Ang mga berdeng plum ay isang paggamot at isang napakasarap na pagkain sa ibang mga kultura. Ang kanilang maasim, mapait na lasa ay maaaring hindi nakakagusto at maaaring magdulot ng isang nakakainis na tiyan kung sensitibo ka sa mga pagkaing maasim. Ang mga prutas na ito ay mayaman din sa hibla, na kapaki-pakinabang para sa normal na panunaw. Kung hindi ka normal na kumonsumo ng sapat na hibla, ang pagkain ng maraming berdeng plum ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pansamantalang sakit sa tiyan.
Mga Green Plums
Ang mga berdeng plum ay hindi prutas na bunga tungkol sa laki ng isang seresa. Nagmula sila mula sa kanlurang Asya at nasisiyahan sa mga kulturang Asyano sa loob ng maraming siglo. Ang mga berdeng plum ay may mas mahirap na texture at mas maasim na lasa kaysa sa hinog na mga lilang plum. Ang pagdidilig ng asin o asukal sa iyong berdeng mga plum ay nakakatulong na gupitin ang ilan sa mga mapait na lasa kung hindi kanais-nais para sa iyo.
Hugas ng Prutas
Hugasan nang lubusan ang iyong mga berdeng plum upang maiwasan ang pag-ubos ng mga pestisidyo, dumi o iba pang mga kontaminasyon. Ang bawat isa sa mga ito ay maaaring mang-inis sa iyong tiyan, na magdulot sa iyong kakulangan sa ginhawa. Gumamit ng simpleng tubig upang linisin ang iyong sariwang prutas. Ang paghuhugas ng iyong berdeng plum na may sabon ay maaaring mag-iwan ng nalalabi sa balat ng prutas. Ang nalalabi na sabon ng sabon ay maaari ring magpalala ng iyong tiyan, na nagbibigay sa iyo ng isang sakit sa tiyan.
Mga Isyu ng Gastrointestinal
Ang pagkain ng maraming mga berdeng plum ay nagdaragdag ng iyong paggamit ng hibla para sa araw. Karamihan sa mga pagkaing may mataas na hibla ay nagbibigay ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla, bagaman kadalasan ay mayroon silang mas mataas na halaga ng isa sa iba pa. Ang mga sariwang prutas, tulad ng mga berdeng plum, ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na halaga ng natutunaw na hibla. Ang ganitong uri ng hibla ay nakakaakit ng tubig sa iyong gat at ferment, na bumubuo ng isang mabagal na gumagalaw na gel. Sa panahon ng pagbuburo na nangyayari sa iyong colon, ang gas ay natural na ginawa, ipinaliwanag ang Linus Pauling Institute ng Oregon State University. Ang labis na gas sa iyong gat ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo ng ilang kakulangan sa ginhawa hanggang sa maipasa mo ito. Bilang karagdagan, ang labis na alinman sa uri ng hibla ay maaaring maging sanhi ng tibi o pagtatae. Kung ang iyong diyeta ay normal na mababa sa mga sariwang prutas, gulay at buong pagkain na butil, dahan-dahang dagdagan ang iyong paggamit sa pamamagitan ng ilang mga servings sa isang araw na pinahintulutan. Kapag nasanay na ang iyong katawan sa paglakas ng hibla, maaari kang magpatuloy na magdagdag ng higit pang mga berdeng plum sa iyong diyeta.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Hindi dapat abala ng mga berdeng plum ang iyong tiyan kung pangkalahatan ka ay malusog. Ang pagkakaroon ng isang maasim na tiyan pagkatapos kumain ng isang berdeng plum ay maaaring isang tanda ng isang mas malubhang pinagbabatayan na sanhi, tulad ng isang allergy. Makipag-usap sa iyong manggagamot kung napansin mo ang madalas na pananakit ng tiyan na nauugnay sa mga berdeng plum, upang mamuno sa anumang iba pang mga isyu.
