Ang mga kababaihan ay lalo na masusugatan sa pagtaas ng taba sa kanilang mga mas lumang taon dahil sa mga epekto ng menopos. Ang menopos ay aktwal na muling ibinahagi ang iyong timbang, inilipat ito mula sa iyong mga bisig, binti at hips sa iyong tiyan. Maaari mong mapansin na medyo malaki ka sa iyong midsection kahit na hindi mo nakuha ang anumang timbang.
Mga uri ng Fat
Ang matabang taba ay ang maaari mong hawakan gamit ang iyong kamay. Nasa ilalim ng balat at may kaugaliang ipamahagi ng kaunti kaysa sa iyong baywang. Ang taba ng visceral ay nasa loob mo, nakakalapit sa paligid at sa pagitan ng iyong mga organo ng tiyan. Ang taba ng Visceral ay maaaring maging sanhi ng isang host ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang uri ng dalawang diabetes, kanser sa suso at sakit sa cardiovascular, bahagyang dahil ito ay patuloy na gumagawa ng estrogen sa mga kababaihan kahit na pagkatapos ng menopos. Ang Visceral fat ay karaniwang namamalagi sa lugar sa likod ng iyong baywang.
Epekto ng Menopos
Sa panahon ng menopos, kapag bumaba ang iyong mga antas ng estrogen, itinatapon nito ang ratio sa pagitan ng iyong estrogen at androgen, ang mga male hormone na naroroon sa mga kababaihan sa mababang halaga. Ang mga mas mababang antas ng estrogen ay nag-uudyok din sa iyong katawan upang makagawa ng mas maraming cortisol. Ang parehong mga prosesong ito ay maaaring mag-ambag sa isang pagtaas sa taba ng tiyan.
Pagkilala sa isang Suliranin
Hindi mo makikita ang iyong taba ng visceral, ngunit maaari mong malaman kung nariyan lamang ito sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong baywang. Maglagay ng sukatan ng tape sa paligid ng iyong baywang sa lugar ng iyong pusod. Huwag huminga, pagsuso ng iyong tiyan o hawakan ang iyong hininga. Ang isang babae na average, malusog na timbang ay dapat masukat ng mas mababa sa 35 pulgada Gayunpaman, ipinahiwatig ng ilang pananaliksik na kahit na higit sa 33 pulgada ay maaaring magpahiwatig ng mga visceral fat store, at sa mga kababaihang Asyano, ang isang sukatan na higit sa 31.5 pulgada ay itinuturing na mataas. Ang pagsukat ng pisi ay isang mas maaasahang tagapagpahiwatig ng visceral fat fat kaysa sa iyong body mass index.
Therapy ng Hormone
Ang ilang mga mananaliksik ay may awtoridad na ang mga suplemento ng estrogen ay maaaring mapigilan ang pagbuo ng taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagpapanatiling balanse ang iyong mga antas ng estrogen-androgen at suriin ang paggawa ng cortisol, na kilala upang maagap ang katawan upang makabuo ng taba ng tiyan. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na nai-publish sa New England Journal of Medicine ay nagpapahiwatig na hindi ganito. Parehong kababaihan at kalalakihan, na higit sa 60 taong gulang, ay pupunan ng DHEA, o dehydroepiandroster, na nagko-convert sa testosterone at estrogen sa katawan. Hindi ito nakakaapekto sa kanilang mga sukat sa komposisyon ng katawan. Ang isang pag-aaral na ipinakita sa ika-91 na Pagpupulong ng Endocrine Society noong 2009 ay nagpahiwatig na ang therapy na kapalit ng hormone ay makakatulong na mabawasan ang taba ng tiyan sa mga babaeng post-menopausal, ngunit kung sila ay karagdagang aktibo. Wala itong epekto sa mga babaeng hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo. Malinaw, kung hindi ka pa nakarating sa menopos, ang pag-inom ng mga suplemento ng estrogen ay hindi inirerekomenda.
Mga Alternatibong Panukala
Ang taba ng Visceral ay maganda ang gumagaling na mag-ehersisyo at isang malusog na diyeta, na nababawasan sa mga pagsisikap na ito nang hindi nangangailangan ng therapy sa kapalit na hormone. Ipinapahiwatig din ng pag-aaral na ang ehersisyo ay ang susi sa pagbabawas ng taba ng tiyan, na mayroon o walang supplemental na mga hormone. Ang tinatawag na "gutom na pagkain" ay hindi inirerekomenda dahil pinapabagal nila ang iyong metabolismo, hinihimok ang iyong katawan na mag-hoard fat, hindi palabasin ito.
