Kapag tiningnan mo ang iyong sarili sa salamin unang bagay sa umaga, nakakita ka ng isang tiyan na mas malambot kaysa sa anumang oras sa araw. Nangyayari ito dahil bumababa ka ng maraming oras na mabilis - na nangangahulugan na ang karamihan sa iyong pagkain ay hinukay, kaya hindi ito maaaring maging sanhi ng pagkalat. Nawala mo rin ang bigat ng tubig sa magdamag, na nag-aambag sa isang mas payat na hitsura at mas mababang timbang. Inirerekomenda ng maraming mga diyeta na timbangin mo ang iyong sarili sa umaga dahil ito ang iyong "slimmest" oras ng araw.
Timbang ng Timbang sa Umaga
Ang mga kaliskis ay sumusukat nang higit pa kaysa sa iyong fat fat - ang mga kaliskis ay sumasalamin sa mga pagbabago sa sanhi ng pagpapanatili ng tubig, paninigas ng dumi, pagbabago ng hormonal at iyong damit. Ang iyong timbang ay karaniwang pinakamababa sa umaga, dahil hindi ka kumakain o marami kang maiinom. Ang iyong timbang ay nagbabago ng maraming pounds sa paglipas ng araw, depende sa iyong inilagay sa iyong katawan. Imposibleng makuha ang napakaraming taba sa isang araw - kakailanganin mong ubusin ang 7, 000 hanggang 14, 000 calories na labis upang magawa ito. Kapag nagbibihis ka, mas madaling timbangin ang iyong sarili nang walang mga damit upang higit pang "bawasan" ang iyong timbang.
Ang Pagkawala ng Tubig sa Overnight Nakagagawa kang Magaan ang hitsura
Pinoproseso mo ang tubig nang magdamag, kahit na hindi ka pagpapawis at pag-ihi, kaya't payat ang iyong katawan. Nawawalan ka ng tubig sa iyong balat, mula sa paghinga habang hininga mo ang kahalumigmigan at sa pamamagitan ng mga pag-andar tulad ng pumping dugo at pagpapatakbo ng iyong mga internal na organo. Ang mga doktor na si Margaret Polaneczky tala sa kanyang website na 80 porsyento ng iyong pagbaba ng timbang sa umaga ay dahil nawalan ka ng bigat ng tubig - hindi kasama ang ihi. Ang anumang pag-ihi na pinalabas mo muna sa umaga ay isa pang pagkawala ng bigat ng tubig na humantong sa isang slimmer na pakiramdam.
Ang ilang mga umaga ay ang iyong payat na pakiramdam ay magiging mas maliwanag kaysa sa iba pang mga umaga, karamihan dahil sa pagpapanatili ng tubig. Kung kumonsumo ka ng isang pagkain na may mataas na karbohidrat o high-sodium sa gabi bago, maaaring mapanatili mo ang maraming likido. Ang isang mabibigat na session ng pag-aangat ng timbang ay maaari ka ring mapanatili ang tubig sa susunod na araw dahil sa pamamaga sa paligid ng mga micro-luha sa iyong mga kalamnan. Kung ikaw ay isang babae, ang mga pagbabago sa hormonal - lalo na sa oras ng iyong panahon - ay maaari ring makaapekto sa kung paano ang slim sa iyong pakiramdam sa umaga.
Pagkuha ng Pagkain Sa Gabi
Magdamag, hindi ka naglalagay ng pagkain sa iyong katawan, at ang pagkain na kinakain mo sa araw bago ay halos nahukay. Ang susunod na umaga ay nakakakita ka ng mas magaan na timbang at isang payat na hugis. Ang anumang kinakain mo ay nakakaapekto sa iyong pisikal na timbang at ang hugis ng digestive tract sa araw. Habang pinoproseso ng iyong katawan ang pagkain, nananatili itong kaunting tubig, bubuo ng gas at gumagawa ng dumi. Ang lahat ay maaaring mag-ambag sa mga damdamin ng isang mas malaking tiyan at mas mabibigat na katawan. Kung mayroon kang hindi pagpapahintulot sa lactose o ibang pagkain, o kung magdusa ka mula sa Irritable Bowel Syndrome o bigla mong nadaragdagan ang iyong paggamit ng hibla, maaari kang makaramdam ng hindi pangkaraniwang namumula sa araw. Ang bloat na ito ay dumulog nang magdamag habang pinoproseso ng iyong digestive tract ang pagkain.
Taas ang Nagtataas ng Overnight
Kapag nagising ka sa umaga, medyo matangkad ka, na maaaring makaramdam ka ng payat. Ang paghiga ay ginagawang hiwalay ang mga disc sa iyong gulugod, kaya ang iyong taas ay tataas ang isang maliit na halaga, bilang isang resulta. Sa paglipas ng araw, ang compression ng paglalakad ay sumasama muli sa iyong "normal" na taas. Ang compression na ito ang dahilan kung bakit nawala ang average ng 1 sentimetro sa taas kapag nagpatakbo ka ng marathon. Kung ikaw ay matangkad sa umaga, kahit na kaunti, ang iyong timbang ay kumakalat sa isang mas malaking lugar sa ibabaw at sa tingin mo ay slimmer.
