Ang salitang "tsaa" ay opisyal na ginagamit upang ilarawan ang mga inuming nakainom na gawa sa halaman ng Camellia sinensis; gayunpaman, maraming iba pang mga inumin, kabilang ang herbal tea, yerba mate, de-boteng tsaa na may idinagdag na sangkap at ilang mga concoction ng coffeehouse ay madalas na inilarawan bilang "teas" din. Sa mga inuming ito, ang tsaa na naglalaman ng caffeine at asukal ay maaaring magbigay ng isang mabilis na enerhiya; gayunpaman, mahalagang tandaan na ang pagsabog ng enerhiya na nakukuha mo mula sa mga stimulant o asukal ay pansamantala lamang at maaaring sundan ng isang hindi kasiya-siyang "pag-crash."
Itim na Tsaa
Sa lahat ng mga nilutong tsaa, itim na tsaa, na ginawa mula sa mga dahon ng halaman ng Camellia sinensis, sa pangkalahatan ay nagbibigay ng pinaka-nakapagpapalakas na caffeine. Itim na tsaa, ang pinakapopular na uri ng tsaa sa buong mundo, ayon sa StarChefs.com, ay ginawa sa pamamagitan ng ganap na pag-fermenting na-ani na mga dahon ng tsaa nang maraming oras bago maganap ang pag-init o pagpapatayo ng mga proseso ng paggawa ng tsaa. Ang oksihenasyon na ibinigay ng napakahabang proseso ng pagbuburo ay nagbibigay ng itim na tsaa ng madilim na kulay at mataas na nilalaman ng caffeine. Ang isang 8-onsa tasa ng itim na tsaa ay nagbibigay ng 60 hanggang 90 milligram ng caffeine - halos kalahati ng halaga ng caffeine sa isang tasa ng kape. Maraming mga uri ng itim na tsaa, tulad ng Keemun at Assam, pati na rin ang lasa-infused black teas at black tea blends tulad ng Earl Grey o English Breakfast.
Iba pang mga Camellia sinensis Teas
Ang iba pang mga tanyag na uri ng tsaa na gawa sa halaman ng Camellia sinensis ay may kasamang berdeng tsaa, oolong tea at puting tsaa. Nagbibigay din ang mga teas na ito ng isang nakasisiglang jolt ng caffeine, kahit na maaaring mas banayad kaysa sa sipa na nakukuha mo mula sa itim na tsaa. Ang green tea ay karaniwang nagbibigay ng 35 hanggang 75 milligrams ng caffeine; ang oolong tea ay nagbibigay ng 50 hanggang 75 milligrams ng caffeine; at puting tsaa ay nagbibigay ng 30 hanggang 55 milligrams. Bagaman ang lahat ay nagmula sa iisang halaman, berde, oolong, at puting teas ay naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa itim na tsaa dahil sa iba't ibang mga paraan na ginawa nila. Ang parehong puti at berde na tsaa ay hindi nagreresulta, habang ang oolong tsaa ay pino, ngunit para sa isang mas maikling haba ng oras kaysa sa itim na tsaa.
Yerba Mate
Bagaman hindi lahat ay isinasaalang-alang na ang yerba mate ay "tsaa" dahil hindi ito nagmula sa halaman ng Camellia sinensis, ang yerba mate ay tulad ng tsaa sa ito ay isang nakakaaliw na inumin na ginawa mula sa mga dahon ng planta. Isang tradisyunal na inumin sa ilang mga bansa sa Timog Amerika, ang yerba mate ay ginawa mula sa mga tangkay at dahon ng isang subtropikal na punoan ng rainforest. Ang Yerba mate ay naglalaman ng caffeine o isang katulad na nakapagpapasigla na variant ng caffeine, bagaman sinabi ng mga proponents na ang pag-ubos ng yerba mate ay hindi nagiging sanhi ng "pag-crash" na karaniwang sumusunod sa pagkonsumo ng iba pang mga inuming caffeinated. Ayon sa isang pangunahing tagabenta ng US ng yerba mate, ang isang teabag ng tradisyunal na yerba mate ay nagbibigay ng katumbas ng 45 milligrams ng caffeine. Nagbibigay din ang Yerba mate ng mga bitamina, mineral at amino acid na maaari ring mag-ambag sa mga nakakaapekto na epekto.
Mga Sugarong Teas
Ang mga teas na may idinagdag na asukal ay maaaring magsama ng home-brewed tea na kung saan idinagdag mo ang asukal, matamis na "tea latte" na inumin na inihain sa mga coffeehouses, o de-boteng tsaa na inumin na kasama ang idinagdag na asukal o high-fructose corn syrup. Ang nilalaman ng asukal sa naturang teas, lalo na kung ang tsaa ay caffeinated din, ay maaaring magbigay ng isang pansamantalang "pagmamadali" ng enerhiya. Gayunpaman, tulad ng isang caffeine buzz, ang isang mataas na asukal ay maaaring sundan ng isang pag-crash sa panahon na sa tingin mo ay mas pagod kaysa sa dati bago mo natupok ang asukal. Ang alerto na ibinigay ng asukal ay mas maikli din nabuhay kaysa sa inaalok ng caffeine, at ang mga asukal na inumin ay maaaring humantong sa labis na katabaan at pagkabulok ng ngipin. Inirerekomenda ng National Institutes of Health na limitahan ang mga idinagdag na sugars sa iyong diyeta.
