Ang potasa ay isang mahalagang mineral na kinakailangan para sa wastong pag-andar ng nerbiyos. Para sa ilang mga indibidwal, ang sobrang potassium ay maaaring magdulot ng mga problema. Ang potasa sa iyong dugo ay maaaring tumaas sa mapanganib na antas kung uminom ka ng ilang mga gamot o kung ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos. Sa kasong ito, malamang na inirerekomenda ng iyong manggagamot ang isang diyeta na may mababang potasa. Ang potasa ay matatagpuan lalo na sa mga prutas at gulay pati na rin ang pagawaan ng gatas, mga butil, mga leguma, mga mani at buto. Pagdating sa prutas, mayroon kang mga pagpipilian na may mababang potassium na pipiliin.
Ligtas ngunit Matamis
Ang mga prutas na may mababang potasa-potassium ay naglalaman ng ilalim ng 200 milligrams ng potasa bawat paghahatid. Ang mga mansanas, seresa, ubas, peras, peras, pinya, rhubarb, plum, tangerines at pakwan ay nahulog sa kategoryang ito. Ang laki ng paghahatid para sa karamihan ng mga prutas na ito ay 1/2 tasa. Ang isang solong peach, plum, apple o tangerine ay kumakatawan sa isang paghahatid. Ang isang pangkalahatang gabay ay ang pumili ng dalawa hanggang tatlong servings ng mga mababang prutas na potasa sa bawat araw, ayon sa Reliant Medical Group.
