Ang mga allergy sa amag ay medyo pangkaraniwan. Ang isang reaksyon ay nangyayari pagkatapos ng paglanghap ng maliliit na spores ng airborne o pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng amag. Mahirap iwasan ang magkaroon ng amag, dahil lahat tayo ay nakalantad sa pang-araw-araw na buhay. Ngunit maaari mong bawasan ang iyong panganib ng isang reaksyon sa pamamagitan ng pagsuri ng lahat ng mga pagkain nang maingat para sa mga palatandaan ng amag at pag-iwas sa mga pagkain na malamang na naglalaman nito, tulad ng keso, kabute at adobo. Basahin nang mabuti ang lahat ng mga label at ipaalam sa mga kawani ng restawran ng iyong allergy.
Pinagmumulan ng Pagkain ng Mold
Ayon sa Cleveland Clinic, ang karaniwang mga mapagkukunan ng pagkain ng amag ay kinabibilangan ng keso, kabute, suka, kulay-gatas, kulay-gatas, buttermilk, beer at alak. Dapat mong iwasan ang mga maasim na tinapay, tulad ng pumpernickel, at iba pang mga tinapay at inihurnong mga kalakal na ginawa ng maraming lebadura. Ang Sauerkraut, toyo, adobo at pinausukang karne at isda at pinatuyong prutas ay maaari ring maglaman ng amag. Ang magkaroon ng amag ay maaaring lumago sa sariwa o lutong karne at sariwa o de-latang prutas at gulay, kung sila ay nakaimbak nang masyadong mahaba.
Ligtas na Pagkain
Maaari mong kunin ang iyong panganib ng isang reaksyon sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng mga pagkaing kinakain mo. Kumain ng karne at isda kapag ito ay napaka-sariwa, at perpektong huwag itong panatilihin ng higit sa 24 na oras. Pumili ng sariwa o nagyelo na prutas sa halip na pinatuyong prutas. Tiyaking mag-imbak ka nang mabuti ng pagkain, at maiwasan ang pagkain ng mga tira. Kapag bumili ng de-latang prutas o juice, bumili ng maliit na sukat at ubusin ang mga ito sa isang upuan, dahil madalas na lumalaki ang amag sa mga asukal na syrup. Hindi mo kailangang ganap na maiwasan ang lebadura, ngunit baka gusto mong subukan ang mga tinapay na walang lebadura at mga produkto tulad ng mga flatbread at tortillas.
Mga Substitutions
Maraming mga damit na binili ng salad at condiments na naglalaman ng suka o keso. Ang isang mahusay na kahalili ay ang paggawa ng iyong sarili. Subukang palitan ang lemon o dayap na juice para sa suka sa mga resipe, o pag-aalis ng langis ng oliba sa mga salad at gulay. Kahit na dapat mong maiwasan ang keso, ang yogurt ay maaaring kainin nang ligtas at isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Kung uminom ka ng alkohol, ang mga distilled na likido tulad ng vodka, gin at whisky ay naglalaman ng mas kaunting amag kaysa sa beer at alak, dahil sa distillation at ang mataas na nilalaman ng alkohol.
Iba pang Payo
Subukang panatilihin ang iyong bahay bilang walang amag hangga't maaari. Linisin ang mga gasolina ng pinto ng refrigerator at regular na pagtulo ng mga pans upang mabawasan ang panganib na lumalaki ang amag. Dapat mo ring alikabok nang regular, linisin ang mga humidifier at subukang maiwasan ang kahalumigmigan sa mga banyo, mga silid sa paglalaba at mga silong. Magsuot ng isang mask ng alikabok kapag pag-iwas sa iyong damuhan o pagwawalis ng mga patay na dahon. Iwasan ang mga lugar kung saan ang amag ay may posibilidad na tumubo, tulad ng mga lugar na gawa sa kahoy na may mabibigat na halaman, lalo na sa huli ng tag-init. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot tulad ng oral antihistamines at ilong corticosteroid upang gamutin ang iyong mga sintomas.
