Ang myelin sheath ay isang layer na sumasaklaw at pinoprotektahan ang mga nerbiyos sa utak at gulugod. Ang Myelin ay ginawa mula sa isang mataba, natatagusan na sangkap at ang pangunahing pag-andar nito ay ang pagpapadala ng mga impulses kasama ang mga selula ng nerbiyos na kumokontrol sa iba't ibang mga proseso ng katawan, tulad ng paggalaw at paningin. Kapag nasira ang myelin, tulad ng mga sakit tulad ng maramihang sclerosis, ang mga impulses ay hindi nagpapadala ng tama, at ang mga pag-andar sa katawan ay may kapansanan, ayon sa MedlinePlus.
B Bitamina
Ang mga bitamina B-12, choline at inositol ay nagpoprotekta sa myelin sheath mula sa pinsala, ayon sa nutrisyonista na si Phyllis A. Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing." Partikular, ang form ng methylcobalamin ng bitamina B-12 ay maaaring dagdagan ang paggawa ng mga protina na nagbabagong-buhay na mga selula ng nerbiyos, na partikular na kapaki-pakinabang para sa myelin sheath. Ang inirekumendang dosis ng bitamina B-12 ay 1, 000 micrograms, kinuha dalawang beses bawat araw.
L-Glycine
Ang Glycine ay isang amino acid na kinakailangan upang makabuo ng kalamnan at tisyu. Ang amino acid ay karaniwang ginagamit para sa pag-aayos ng mga nag-uugnay na tisyu na nasira, kasama na ang myelin sheath. Ang glycine ay partikular na epektibo para sa paggamot sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang labis na pagkonsumo ng glycine ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, at isang naaangkop na halaga ay magpapabuti ng mga antas ng enerhiya. Ang inirekumendang dosis ay 500 milligrams dalawang beses bawat araw sa isang walang laman na tiyan.
Mga Omega-3 Fatty Acids
Maaaring maayos ng Omega-3 fatty acid ang myelin sheath dahil pinangangalagaan nito ang nilalaman ng taba ng proteksiyon na patong, ayon sa Balch. Ang mga langis ng Omega-3 ay matatagpuan sa langis ng flaxseed, langis ng walnut at suplemento ng langis ng isda. Inirerekomenda ng Balch na ubusin ang langis ng tatlong beses bawat araw kasama ang mga pagkain at pagsunod sa mga tagubilin sa dosis ng pandagdag.
