Ang mahigpit na ehersisyo, lalo na kung hindi ka nakasanayan na mag-ehersisyo nang regular, ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa paghinga. Malakas na paghinga ay ang paraan ng katawan upang maihatid ang higit na oxygen sa mga cell. Ang mabibigat na paghinga sa panahon ng ehersisyo ay hindi kinakailangan maging sanhi ng pag-aalala maliban kung mayroon kang isang napapailalim na problema sa medikal. Kadalasan, ang igsi ng paghinga ay dahil sa pisikal na deconditioning. Kung ang sintomas ay tila hindi pangkaraniwan, makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan tungkol sa paghatol sa iba pang mga kadahilanan.
Ispesyal na Hinihikayat na Pag-eehersisyo
Ang mga aktibidad na aerobic na nagpapahinga sa iyo ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng ehersisyo na sapilitan-hika. Ang pag-eehersisyo sa malamig na panahon ay maaari ring magdala ng mga sintomas tulad ng wheezing, pag-ubo, igsi ng paghinga at paghihigpit ng dibdib o sakit. Ang paghinga ay nagsasangkot ng paglipat ng hangin sa loob at labas ng baga. Nakaramdam ng kaunting hininga kapag nag-eehersisyo ka ay normal, ngunit kung mayroon kang hika na na-e-e-einteraksyon, ang iyong mga sintomas ay maaaring maging mas matindi. Ang iyong mga sintomas ay maaaring hindi nauugnay sa pagiging wala sa hugis o pagkakaroon ng hindi magandang pagbabata. Ang pag-ehersisyo na nahihilo sa hika sa halip na bigay ay maaaring maging sanhi ng higpitan ang iyong mga daanan ng hangin.
Angina
Bagaman ang pag-atake sa puso ay hindi karaniwang nangyayari sa panahon ng ehersisyo, ang ehersisyo ay madalas na nauugnay sa angina. Kasama sa mga simtomas ang paghahanap ng iyong sarili na biglang lumipad pagkatapos ng pisikal na aktibidad o sakit sa dibdib na sumasapit sa pisikal na bigay at pinapagaan nang pahinga. Ang pisikal na bigay ay ginagawang mas mabilis ang pagtibok ng puso. Ngunit kapag ang kalamnan ng puso ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen, maaaring mangyari ang sakit. Kahit na ang angina ay maaaring maging masakit at nakakatakot, ito ay isang maagang babala na tanda ng sakit sa puso. Alam na ang isang bagay na hindi tama ay maaaring makatipid sa iyong buhay.
Mga Karamdaman sa Pulmonary
Ang dyspnea, o igsi ng paghinga, ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghinga sa pinaghirapan. Ang bronchitis, hika, emphysema, talamak na mapanirang sakit sa baga, o COPD, at pulmonary hypertension ay maaaring maging sanhi ng talamak na dyspnea. Ang paninigarilyo ay nakakasagabal din sa transportasyon ng oxygen sa katawan. Ang mga sintomas ng COPD sa mga naninigarilyo ay kinabibilangan ng igsi ng paghinga at talamak na ubo. Maaari kang mag-ehersisyo kahit na mayroon kang mga kondisyong medikal na ito. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng dibdib ay tumutulong sa pagbaba ng igsi ng paghinga. Ang paglalakad ay isang ehersisyo na maaari mong gawin sa sarili mong bilis. Subukang maglakad ng isang maikling distansya araw-araw. Gumawa ng hanggang sa paglakad nang mas malalayo na distansya sa pamamagitan ng paglalakad nang mas malayo sa bawat araw kaysa sa ginawa mo noong araw.
Anemia / Sakit sa teroydeo
Ang anemia at thyroid dysfunction ay iba pang mga kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng igsi ng paghinga. Ang mga indibidwal na malubhang anemya ay madalas na humihinga nang masigla kapag nag-ehersisyo silang masigla. Ang mga taong may anemia ay may bilang ng pulang selula ng dugo na mas mababa sa normal. Ang mga cell ay nangangailangan ng oxygen upang makabuo ng enerhiya. Ang mga pulang selula ng dugo ay kung ano ang naghahatid ng oxygen at nag-aalis ng carbon dioxide mula sa mga tisyu ng katawan. Ang mga indibidwal na may hypothyroidism ay maaaring humina ang mga kalamnan sa paghinga. Nababawasan nito ang pag-andar ng baga. Bilang isang resulta, ang mga taong may hindi aktibo na teroydeo ay maaaring magdusa pagkapagod at igsi sa paghinga sa bigat. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng isang tao na mag-ehersisyo.
