Sinusuportahan ng iyong kasukasuan ng tuhod ang bigat ng iyong katawan, sumisipsip ng pagkabigla at pag-andar upang ituwid o yumuko ang iyong mas mababang binti. Ang hindi pinigilan na paggalaw sa kasukasuan ng tuhod ay kritikal para sa paglalakad na walang sakit, pag-squatting at paglilipat.
Normal na Paggalaw
Ang saklaw ng paggalaw ay karaniwang sinusukat gamit ang isang tool na tinatawag na goniometer. Ang normal na ROM sa tuhod ay itinuturing na 0 degree ng extension (ganap na tuwid na kasukasuan ng tuhod) hanggang sa 135 degree ng flexion (ganap na baluktot na kasukasuan ng tuhod).
Functional Motion
Karamihan sa mga functional na aktibidad ay nangangailangan ng 0 hanggang 117 degree ng paggalaw sa tuhod. Ang paglalakad ay nangangailangan ng kumpletong pagpapalawak ng tuhod sa sakong welga at hanggang sa 60 degree ng flexion sa pagsisimula ng swing phase.
Mga kawalan ng pag-asa
Ang mga karaniwang sanhi ng nabawasan na ROM ay kasama ang sakit sa buto, operasyon sa tuhod at pinsala sa tuhod. Maaaring mapansin ang antalgic gait, pati na rin ang kahirapan sa paglilipat mula sa sit to stand. Tumawag sa iyong doktor kung hindi ka nakakapagdala ng timbang sa iyong tuhod, mapansin ang namarkahan na pamamaga o may lagnat kasabay ng mga kapansanan sa ROM.
Pag-iwas
Ang pagpapanatili ng lakas at kakayahang umangkop sa mga kalamnan na kumokontrol sa paggalaw ng tuhod ay mahalaga. Ang mga hamstrings ay ang pangunahing mga flexors ng tuhod, at ang mga quadricep ang pangunahing extensors ng tuhod. Gumalaw nang malaya at ganap na araw-araw upang mapanatili ang kalusugan ng tuhod at mahabang buhay.
Mga mapagkukunan
Para sa paggamot ng mga kapansanan o limitasyon ng ROM, makipag-ugnay sa isang pisikal na therapist o kumunsulta sa iyong doktor.
