Ang isang paglalakad ng baston ay kapaki-pakinabang kung mayroon kang isang mahina o nasugatan na binti o kung mayroon kang menor de edad na kahirapan sa balanse. Ang hindi tamang paggamit ng isang tubo ay maaaring magtakda sa iyo ng balanse. Ang paggamit ng isang baston ng maayos ay ginagawang ligtas ang paglalakad at hindi gaanong masakit.
Hakbang 1
Itakda ang taas ng iyong tubo kung mayroon kang isang nababagay na modelo. Kapag tumayo ka nang direkta sa tabi ng iyong katawan, ang tuktok ng tubo ay dapat na antas sa iyong pulso.
Hakbang 2
Dakutin ang mahigpit na pagkakahawak ng tubo sa kamay na nasa tapat ng iyong nasugatan o mahina na binti. Upang maayos na hawakan ang mahigpit na pagkakahawak, ang iyong hinlalaki ay dapat na nakaharap sa iyong katawan at ang likod ng iyong kamay ay dapat na nakaharap sa iyo.
Hakbang 3
Pag-indayog ng tubo pasulong habang ikaw ay sabay na sumulong sa iyong kalaban. Ang parehong tubo at ang iyong paa ay dapat hawakan ang lupa nang sabay. Magsagawa ng maliliit na hakbang habang ang tungkod at ang iyong binti ay nagtutulungan nang magkakaisa. Ang mga maliliit na hakbang ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang balanse.
Hakbang 4
Umakyat ng hagdan sa pamamagitan ng pag-akyat sa iyong mahusay na paa muna. Hawakan ang handrail, kung may magagamit, gamit ang kamay na hindi hawak ang tungkod. Pagkatapos ay ilagay ang iyong tubo pasulong sa hakbang, hawak ang tungkod gamit ang kamay sa tapat ng iyong nasugatang binti. Hakbang gamit ang iyong mahina na paa habang nakasandal sa iyong tubo para sa lakas at pagkilos.
Hakbang 5
Ibagsak ang mga hagdan sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong tubo pasulong sa hakbang sa harap mo. Ang tubo ay dapat hawakan gamit ang kamay na kabaligtaran ng nasugatan o mahina na binti. Hakbang pasulong sa iyong nasugatan na paa, nakasandal sa tubo para sa lakas at pagkilos. Pagkatapos ay bumaba sa iyong malakas na binti.
Tip
Para sa pinakamahusay na mga resulta, maayos na maayos ang iyong tubo sa taas ng iyong katawan sa pamamagitan ng isang pisikal na therapist. Ang isang pisikal na therapist ay maaari ring magbigay sa iyo ng pagsasanay sa kamay at payo sa paggamit ng isang paglalakad.
Sa pagsasanay, ang isang tubo ay nagiging mas madaling gamitin.
Babala
Suriin ang tip ng goma sa ilalim ng iyong tubo araw-araw upang matiyak na nasa mabuting kalagayan ito. Ang isang tip sa goma na isinusuot o nawawala ay maaaring maging sanhi sa iyo na madulas at mahulog. Palitan ang tip ng goma kung nawawala, ang tapak ay isinusuot o ang tip ay napunit.
