Ang pamantayan para sa pagtukoy kung ano ang perpektong timbang ng isang tao ay nagbago sa mga nakaraang taon mula sa mga talahanayan ng Timbang-para-Taas na talahanayan sa mga talahanayan ng Mass Mass Index (BMI) na nagtatakwil sa taas at timbang sa BMI.
Ang BMI, na sumusukat sa katabaan ng katawan, ay ang bigat ng katawan sa mga kilo na hinati ng parisukat ng taas sa mga metro, o W / H parisukat, ay nag-ulat ng "Mga Mahahalaga para sa Kalusugan at Kaayusan."
Tamang BMI
Ayon sa National Heart, Lung, at Blood Institute, ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng BMI sa pagitan ng 18.5 at 25. Ikaw ay mababa sa timbang kung ang iyong BMI ay nasa ibaba ng 18.5, sobra sa timbang kung 25 hanggang 29.9 at napakataba kung nasa itaas ng 30.
Isang lalaki na may timbang na 182 lbs. at ang 70 pulgada ang taas ay may 25.8 BMI. Ang W sa W / H parisukat ay 82.72, dahil ang 1 kg ay katumbas ng 2.2 lbs., At hinati ang 2.2 sa 182 na katumbas ng 82.72. Ang H ay 1.79 m dahil ang 1 m ay katumbas ng 39.4 pulgada, at naghahati ng 39.4 sa 70 na katumbas ng 1.79. Ang bilang na 82.72 na hinati ng 1.79 parisukat na katumbas ng 25.8.
Calculator ng BMI
Ang Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit ay may tsart na nagpapaalam sa mga lalaki kung ano ang kanilang perpektong timbang kung mayroon silang isang BMI sa pagitan ng 18.5 at 25.
Kung ikaw ay isang 6 na paa, ang iyong mainam na timbang ay 137 hanggang 185 lbs. Ang iba pang mga perpektong timbang sa pounds, na may taas na panukala, ay kasama ang 101 hanggang 135 (5-2), 104 hanggang 140 (5-3), 108 hanggang 145 (5-4), 111 hanggang 150 (5-5), 114 155 (5-6), 117 hanggang 160 (5-7), 121 hanggang 165 (5-8), 125 hanggang 170 (5-9), 129 hanggang 175 (5-10), 133 hanggang 180 (5-11), 141 hanggang 190 (6-1), 145 hanggang 195 (6-2), 149 hanggang 200 (6-3) at 153 hanggang 205 (6-4).
Mga tsart ng seguro
Ang karaniwang talahanayan ng Timbang-para-Taas ay binuo ng Metropolitan Life Insurance Company at ginagamit pa rin ng maraming mga manggagamot. Ang talahanayan ay batay sa mga istatistika para sa kahabaan ng buhay, bagaman ang "The Well Adult" ay nag-uulat na ang mga taong tumimbang ng 10 hanggang 20 porsiyento mas mababa kaysa sa average na timbang ay nabubuhay ng pinakamahabang. Ang "Mahahalaga para sa Kalusugan at Kaayusan" ay nag-uulat na ang mga malulusog na kalalakihan ay timbangin sa pagitan ng 5 porsiyento na mas mababa at 20 porsiyento higit pa kaysa sa mga pamantayan ng mga tsart.
Mga Numero ng Timbang-para-Taas
Ang tsart ng Metropolitan Life Insurance ay nag-uulat na ang mainam na timbang ng 6 na talampakan ng lalaki ay 148 hanggang 158 pounds kung maliit ang kanyang frame, 154 hanggang 170 pounds kung daluyan at 164 hanggang 184 pounds kung malaki ito. Ang lahat ng mga numero ay batay sa suot na damit, kabilang ang mga sapatos na may 1-inch na takong.
Ang iba pang mga tamang timbang na timbang para sa mga kalalakihan na naka-frame na, na may taas na panaklong, ay 118 hanggang 129 (5-2), 121 hanggang 133 (5-3), 124 hanggang 136 (5-4), 127 hanggang 139 (5- 5), 130 hanggang 143 (5-6), 134 hanggang 147 (5-7), 138 hanggang 152 (5-8), 142 hanggang 156 (5-9), 146 hanggang 160 (5-10), 150 hanggang 165 (5-11), 158 hanggang 175 (6-1), 162 hanggang 180 (6-2), 167 hanggang 185 (6-3) at 172 hanggang 190 (6-4). Ang mga tamang timbang na timbang ay halos anim hanggang 12 pounds mas mababa kung maliit ang kanilang frame, 10 hanggang 14 pounds higit pa kung malaki ito.
Balangkas ng katawan
Ang mga taong gumagamit ng mga talahanayan ng Timbang-para-Taas ay madalas na hindi sigurado kung paano maiuri ang kanilang frame ng katawan.
Ayon sa University of South Carolina School of Medicine, maaari mong matukoy ang laki ng iyong frame sa pamamagitan ng pagpapalong ng mga daliri sa isa sa iyong mga kamay sa paligid ng pulso ng iyong ibang kamay. Mayroon kang isang maliit na frame kung ang iyong hinlalaki at gitnang daliri ay magkakapatong, isang medium frame kung hawakan nila, at isang malaking frame kung hindi sila hawakan.
