Ang pagpapatakbo ay isang ehersisyo na nakikinabang sa halos lahat ng system sa iyong katawan - makakatulong ito sa iyo na mawala o mapanatili ang timbang ng katawan, pinapalakas ang iyong mga kalamnan sa binti at pinapabuti ang iyong cardiovascular fitness. Tulad ng anumang ehersisyo na nagkakahalaga ng oras, gayunpaman, sumasali ito ng maraming mga pisikal na stress, hindi lamang sa mga kalamnan at kasukasuan kundi pati na rin sa iba pang mga sistema ng organ, kabilang ang gastrointestinal tract. Sa katunayan, ang pagpapatakbo ay maaaring literal na isang sakit sa puwit, at kahit na ang pagtakbo ay maaaring hindi direktang sanhi ng sakit ng anus na naranasan mo sa paglalakbay, maaari itong magpalala ng mga umiiral na problema.
Mga almuranas
Ayon kay Dr. Cathy Fieseler, ang mga almuranas ay mahalagang rektum katapat sa mga varicose veins sa mga binti. Ang mga panloob na almuranas ay walang sakit ngunit maaaring magdugo ng maraming, habang ang panlabas na almuranas ay malambot at hindi gaanong madaling kapitan ng malubhang pagdurugo. Ang pilay ng pagtakbo ay maaaring maging sanhi ng mga clots upang mabuo sa almuranas. Ito ay labis na masakit, at dapat alisin ang mga clots. Inirerekomenda ni Fieseler na manatiling maayos ang hydrated at coating hemorrhoids na may jelly petrolyo o diaper-rash cream bago tumakbo upang mabawasan ang pangangati. Sa pagitan ng mga tumatakbo, maaari kang gumamit ng mga over-the-counter na gamot partikular para sa almuranas.
Chafing
Marahil ang pinaka-karaniwang uri ng karanasan sa mga runner ng anus pain ay ang resulta ng chafing, na kung saan ay madalas na naiugnay sa mga shorts o pantalon na hindi angkop na tumatakbo o sa damit na nagiging basa at nakadikit na may ulan, pawis o pareho, lalo na sa isang hindi pangkaraniwang mahaba ang pagtakbo tulad ng isang lahi ng marathon. Siguraduhing huwag magsuot ng kahit ano para sa isang mahabang pagtakbo hindi mo pa nasubok ng ilang beses sa mas maikling mga takbo. Maaari kang mag-aplay ng petrolyo halaya bago sa anumang mga lugar na napapailalim sa chafing.
Mga Problema sa Rectal
Ang mga pisikal na problema na nagmula sa tumbong ay maaaring maging sanhi ng sakit sa mga katabing lugar, kabilang ang anus. Ang tala ni Mark A. Jenkins, MD, na ang isang bilang ng mga kondisyon ay maaaring mapagkukunan ng ganitong uri ng sakit, kasama na ang kahinaan na nauugnay sa edad sa mga kalamnan ng pelvic floor, rectal prolaps, magagalitin na bituka sindrom, anal fissure, at impeksyon. Kung hindi ka sigurado kung ano ang sanhi ng iyong sakit, tingnan ang isang doktor para sa isang masusing pagsusuri, na, kung ikaw ay isang babae, ay dapat magsama ng isang gynecological exam.
Sakit sa neurogeniko
Tulad ng sinabi ni Dr. Jenkins, ang sakit sa tumbong at anus ay maaaring resulta ng pangangati ng mga nerbiyos na sensoryo na nagsisilbi sa mga istruktura ng pelvic floor. Ang sangay ng perineal ng pundendal nerve nerve ay nagbibigay ng mga fibers ng nerve sa anus at karaniwang ipinapasok, pinipilit o napinsala. Kung nangyari ito sa iyo, maaari kang makaranas ng pagkasunog, nadagdagan ang pagiging sensitibo, isang kagulat-gulat na sensasyon, pananakit ng sakit, pag-twist, o pagpo habang tumatakbo ka, at dapat mong suriin ng isang doktor.
