Ang mga phytoestrogens ay isang paraan ng pagkain at halamang gamot na nakakaapekto sa mga antas ng estrogen sa iyong katawan. Ang mga sangkap na ito ay may isang mas mahina na pagkilos kaysa sa therapy na kapalit ng hormon o ang estrogen na ginagawa ng iyong katawan, at maaari itong makinabang sa iyo sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor ng hormone o pagbibigay ng mababang antas ng estrogen effect. Gayunpaman, dahil ang mga pagkaing ito at mga halamang gamot ay may epekto sa pagpapaandar ng iyong katawan, huwag kumuha ng maraming mga phytoestrogens nang hindi kumonsulta muna sa iyong doktor.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Ang mga phytoestrogens ay mga halamang gamot at pagkain na gayahin ang mga epekto ng estrogen sa iyong katawan. Dahil mas mahina ang mga form ng estrogen, nagbibigay sila ng isang mas mahina na pagpapasigla ng mga site ng receptor ng cell. Maaari itong humantong sa dalawang pakinabang. Una, para sa mga may mataas na halaga ng estrogen, ang mga pagkaing ito ay mapagkumpitensya na nagbubuklod sa mga site ng receptor at binawasan ang pangkalahatang epekto ng estrogen. Iyon ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang babae para sa kanser sa suso. Pangalawa, para sa mga kababaihan ng postmenopausal, ang mga phytoestrogens ay gayahin ang estrogen upang mabawasan ang mga sintomas ng mga hot flashes.
Mga Pagkain
Ang mga phytoestrogens ng pagkain ay nagmula sa tatlong magkakaibang uri ng mga kemikal. Ang mga isoflavonoid ay nagmula sa mga produktong toyo at iba pang beans. Ang mga Soybeans ay naglalaman ng mataas na halaga ng mga phytoestrogens, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga beans. Ang mga Ligans ay isa pang uri ng phytoestrogen at puro sa flaxseeds, ngunit matatagpuan din sa mga bran at iba pang mga cereal. Ang Alfalfa at clover sprout ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng mga coumestan phytoestrogens, ngunit maaari mong makita ang ganitong uri sa mga split peas at limang beans din. Higit sa 300 mga pagkain ang may ilang mga form ng phytoestrogens sa kanila.
Mga halamang gamot
Ilang mga halaman ay may mga epekto ng phytoestrogen, ngunit ang ilang mga halamang gamot ay mali ang naisip na mahulog sa kategoryang ito. Ang ilang mga halamang gamot na may ganitong epekto ay may kasamang pulang klouber, alfalfa, hops, licorice, thyme at verbena. Wild yam, nakita ang palmetto at chasteberry ay walang epekto sa phytoestrogen. Ang ilang mga halamang gamot ay ginagaya ang ilang mga epekto ng mga estrogen, ngunit hindi totoo ang mga phytoestrogens, kabilang ang dong quai, ginseng at itim na cohosh.
Kanser sa suso
Pinag-aaralan ng mga mananaliksik ang mga phytoestrogens na madalas na kasabay ng kanser sa suso. Ang mga pag-aaral ng soya ay nagpapakita ng mga salungat na resulta, at ang mga pag-aaral ay hindi dinisenyo ng maayos, ayon sa Cornell University. Ang mga pag-aaral ng mga kababaihan na kumakain ng mga produktong toyo ay paminsan-minsan ay nagpapakita ng isang nabawasan na saklaw ng kanser sa suso, ngunit ang mga pag-aaral ay nasa maliit na populasyon, na nakatuon lamang sa populasyon ng mga Asyano, at hindi maraming pag-aaral ang isinagawa. Ang mga pag-aaral sa lignan at coumestan phytoestrogens ay nagpapakita ng pangako sa mga pag-aaral ng hayop, ngunit ang mga mananaliksik ay kailangang magsagawa ng mas maraming pag-aaral ng tao bago gawin ang isang rekomendasyon.
