Ang sorbetes ay hindi ang pinakamalusog ng mga pagkain, dahil mataas ito sa taba at calories at mababa sa mga bitamina at mineral. Kahit na ang sorbetes ay hindi nakakasama sa lahat, maaari itong hindi nararapat kung mayroon kang mga espesyal na alalahanin sa pagdidiyeta na nauugnay sa presyon ng dugo. Tandaan na ang iba't ibang mga tatak ng sorbetes ay may iba't ibang mga katotohanan sa nutrisyon, kaya suriin ang mga label ng produkto kapag magagamit.
Kaloriya
Ang sorbetes ay mataas sa kaloriya; Ang 1 tasa ng frozen na dessert na ito ay nagbibigay ng 286 calories. Ang halagang iyon ay binubuo ng 14 porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit ng 2, 000 calories. Ang pagkain ng isang naglilingkod ng sorbetes na nag-iisa ay hindi gagawa sa iyong timbang, ngunit ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na calorie ay ginagawang hamon sa pamamahala ng timbang. Ang labis na katabaan ay isang kadahilanan ng peligro para sa hypertension.
Taba
Mataas ang taba ng sorbetes, na may 14.5 g ng kabuuang taba at 9 g ng saturated fat sa bawat tasa. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaunting taba para sa pinakamainam na kalusugan, ngunit inirerekomenda ng National Heart, Lung at Blood Institute na kumain ng diyeta na mababa sa puspos at kabuuang taba upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Kaya, ang pagkain ng sorbetes ay hindi mainam kung sinusubukan mong suriin ang presyon ng iyong dugo.
Asukal
Ang ice cream ay napakataas ng asukal; Ang 1 tasa ay nagbibigay ng 33.5 g. Habang ang asukal ay nakakatulong na magdagdag ng lasa sa mga pagkain, hindi kapaki-pakinabang para sa iyong pangkalahatang kalusugan, dahil maaari itong humantong sa pagkabulok ng ngipin at hinihikayat ang pagkakaroon ng timbang. Bilang karagdagan, ang pananaliksik na nai-publish sa edisyon ng Abril 2010 ng "The Journal of the American Medical Association" ay natagpuan na ang isang diyeta na mayaman sa asukal ay nagtataguyod ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol. Ang sobrang kolesterol sa iyong dugo ay humahantong sa mataas na presyon ng dugo, pinatataas ang iyong panganib para sa sakit na cardiovascular.
Sosa
Ang isang nutrient na may pangunahing epekto sa mga antas ng presyon ng dugo ay sodium; ang sobrang sodium ay maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo. Gayunpaman, ang sorbetes ay mababa sa sodium, na may 100 mg lamang sa 1 tasa. Ang halagang iyon ay naglalaman lamang ng 4 na porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit ng 2, 300 mg, kaya ang aspektong ito ng sorbetes ay malamang na hindi nakakaapekto sa iyong presyon ng dugo.
Serat
Ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute, ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa hibla ay makakatulong sa iyo na makontrol ang presyon ng iyong dugo. Gayunpaman, ang 1 tasa ng ice cream ay nagbibigay ng mas mababa sa 2 g ng hibla, kaya hindi ito isang mahusay na mapagkukunan ng nutrient na ito. Kung pinapalitan mo ang mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta na may sorbetes, tumataas ang iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo.
