Pagkakakilanlan
Ang mga sintomas ng hika na naapektuhan ng ehersisyo ay karaniwang magsisimula ng ilang minuto pagkatapos simulan ang paglalakad sa isang tuloy-tuloy na tulin ng lakad sa isang gilingang pinepedalan. Bilang karagdagan sa isang masakit na nasusunog na pandamdam sa iyong dibdib, maaari kang magkaroon ng higpit ng dibdib, pag-ubo at pag-ihi. Maaari kang makaramdam ng kaunting paghinga at pagkapagod na nagiging sanhi upang mabawasan ang bilis ng pag-iilaw. Habang humihinga, ang balat sa pagitan ng iyong mga buto-buto ay makukuha papasok.
Sanhi
Ang nasusunog sa iyong baga habang naglalakad sa isang gilingang pinepedalan ay sanhi ng mga sipi ng hangin na humahantong sa iyong pamamaga ng baga at lumilikha ng labis na uhog sa panahon ng pisikal na pagsusulit. Ang malamig at tuyo na hangin na kadalasang nag-uudyok sa mga sintomas ng ehersisyo-Naudyok na hika. Ang ilang mga gym ay lumiko ang kanilang mga air conditioner sa isang mababang setting ng temperatura sa panahon ng tag-init dahil ang mga tao ay mainit na nagtatrabaho. Ang malamig na dry air ng silid na naka-air condition ay maaaring humantong sa mga sintomas ng hika habang naglalakad sa isang gilingang pinepedalan. Kung mayroon kang mga alerdyi, ang mga sintomas na ito ay maaari ring ma-trigger o pinalala ng mga sangkap sa kapaligiran, tulad ng alikabok at amag. Ang paglalakad sa isang gilingang pinepedalan malapit sa isang bukas na window kapag ang polen at polusyon ng hangin ay mataas ay maaari ring mag-trigger ng mga sintomas ng hika. Ang isang impeksyon sa paghinga ay maaari ring mag-trigger ng mga sintomas ng hika na na-impluwensya sa ehersisyo.
Paggamot
Pag-iwas
Laging kunin ang iyong mga gamot ayon sa inireseta. Magsagawa ng 10 minutong pag-init, tulad ng isang light walk sa treadmill, bago madagdagan ang iyong bilis sa isang mas mabilis na bilis. Huminga sa iyong ilong; ang ilong ay natural na nagpapainit, nagsasala at magbabad sa hangin na pumapasok sa mga baga. Dahil ang paglalakad ay nagdudulot ng mga sintomas ng hika, isaalang-alang ang isang iba't ibang mga regimen sa ehersisyo. Ang paglangoy ay nagbibigay ng kahalumigmigan at mainit na hangin upang huminga sa pag-eehersisyo, ngunit ang mga kemikal sa pool ay maaaring magpalala ng iyong mga baga kung mayroon kang mga alerdyi. Tiyaking ang gilingang pinepedalan at silid na iyong ehersisyo ay malinis at ang mga bintana sa silid ay sarado kung ang pollen o polusyon ay mataas.
