Ang isa sa mga pakinabang ng ehersisyo ay sa paglipas ng panahon, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring maging mas mababa. Gayunpaman, kung tumataas ang rate ng iyong puso at bumababa ang presyon ng iyong dugo sa panahon ng isang sesyon ng ehersisyo, ito ay tanda ng isang problema.
Maraming mga isyu, kabilang ang mga kakulangan sa nutrisyon at mga kondisyon sa kalusugan, ay maaaring maging sanhi ng sitwasyong ito. Kumunsulta sa isang doktor para sa isang tumpak na diagnosis tungkol sa iyong rate ng puso at relasyon sa presyon ng dugo.
Tip
Ang pagkakaroon ng iyong presyon ng dugo ay unti-unting bumaba bilang isang resulta ng regular na ehersisyo ay normal. Ito ay kapag bumaba ang presyon ng iyong dugo at tumataas ang pulso na dapat mong suriin ito.
Pag-aalis ng tubig at Dugo
Kung labis na pawis ka sa panahon ng ehersisyo, o ehersisyo sa mainit na panahon, pinapalaki mo ang iyong panganib para sa pag-aalis ng tubig. Ang hindi muling pagdadagdag ng likido sa panahon ng iyong pag-eehersisyo ay nagdaragdag ng panganib. Ang mababang presyon ng dugo at isang mabilis na rate ng puso ay mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig. Ang presyon ng dugo na bumababa kapag tumayo ka ay isa pang pag-sign, tala MedlinePlus. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang isang tuyo o malagkit na bibig, kakulangan ng enerhiya, madilim na dilaw na ihi o kakulangan ng ihi.
Kung banayad ang iyong pag-aalis ng tubig, ang pag-inom ng likido ay magpapawi sa problema. Uminom ng maliliit na dami kaysa sa pag-chugging ng isang malaking halaga, dahil maaari itong humantong sa pagsusuka. Kung ang iyong pag-aalis ng tubig ay katamtaman hanggang sa malubha, maaaring mangailangan ka ng medikal na atensyon, kabilang ang pag-ospital at intravenous fluid. Kung ikaw ay lightheaded, nahihilo, nakakapagod o nalilito, humingi ng emergency na medikal na atensyon. Ang matinding pag-aalis ng tubig, naiwan ng hindi naipalabas, ay maaaring humantong sa permanenteng pinsala sa utak, mga seizure o kamatayan.
Mga komplikasyon Mula sa Diabetes
Ang ketoacidosis ng diabetes ay maaaring humantong sa isang mabilis at mayroon nang pulso kasama ang isang pagbaba ng presyon ng dugo habang nag-eehersisyo ka. Ang kondisyong ito ay isang komplikasyon ng diabetes. Nangyayari ito kapag ang iyong katawan ay hindi maaaring gumamit ng glucose para sa gasolina dahil ang iyong katawan ay may hindi sapat na halaga ng insulin. Ang Glucose ang pangunahing gasolina na ginagamit ng iyong katawan sa panahon ng ehersisyo. Kapag walang sapat na insulin sa iyong katawan, lumiliko ito sa taba para sa gasolina bilang kapalit ng glucose.
Kapag nangyari ito, ang mga keton, ang mga byprodukto ng pagkasira ng taba, ay maaaring bumubuo sa iyong katawan. Sa mataas na antas, ang mga ito ay nakakalason.
Ang ketoacidosis ng diyabetis ay maaari ring humantong sa pagduduwal at pagsusuka, sakit sa tiyan, isang mabangong amoy ng hininga, malalim at mabilis na paghinga, pagkapagod, pagkauhaw, nabawasan ang gana, sakit ng ulo, pananakit ng kalamnan o katigasan, pag-aalis ng tubig at mga nauugnay na sintomas, at isang pagbawas na antas ng kamalayan. ayon sa Mayo Clinic. Sa matinding mga kaso, maaari itong humantong sa stupor ng kaisipan na nagiging isang komiks ng diabetes.
Mga Reaksyon ng Allergic Kapag Nag-eehersisyo
Ang isang reaksiyong alerdyi, tulad ng sa isang pukyutan ng pukyutan habang ikaw ay tumatakbo, ay maaaring maging sanhi ng isang biglaang pagbagsak sa presyon ng dugo, kasabay ng isang mabilis na pulso. Ang reaksyon ay maaaring sa isang pagkaing kumain ka bago ang iyong session ng pag-eehersisyo. Ang pagbaba ng presyon ng dugo at isang mabilis na pulso ay mga palatandaan ng anaphylaxis, na maaaring maging sanhi ng mga sintomas na nagbabanta sa buhay, sabi ng Harvard Health Publishing.
Ang pagkahilo, lightheadedness, constricted o higpit na daanan ng hangin, isang namamaga na lalamunan o pakiramdam na parang may bukol sa iyong lalamunan na nagpapahirap sa paghinga ay iba pang mga palatandaan. Humingi ng agarang atensiyong medikal kung nakakaranas ka ng kondisyong ito. Tumulong upang mabawasan ang panganib sa pamamagitan ng hindi kumain ng dalawang oras bago mag-ehersisyo at maiwasan ang mga pagkain na nag-trigger ng mga reaksyon.
Mahina Nutrisyon at Anemia
Ang mahinang nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng anemia, na naman ay maaaring maging sanhi ng isang mabilis na rate ng puso at mababang presyon ng dugo. Kapag hindi ka kumuha ng sapat na bakal, kulang ang iyong katawan kung ano ang kinakailangan upang mabuo ang sapat na mga pulang selula ng dugo. Ang kakulangan ng folate at bitamina B12 ay maaari ring humantong sa mababang presyon ng dugo dahil sa anemia. Ang anemia din ay nailalarawan sa pagkapagod.
Kapag ikaw ay anemya at hindi gumagawa ng sapat na pulang selula ng dugo, ang kakayahan ng iyong katawan na magdala ng oxygen sa mga tisyu tulad ng kalamnan sa buong iyong katawan ay nabawasan. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama ng pagkapagod, lightheadedness, igsi ng paghinga sa panahon ng ehersisyo, mga problema sa konsentrasyon, pananakit ng ulo, sakit sa dibdib, tingling at tibi, ayon sa American Society of Hematology. Kumunsulta sa isang doktor kung mayroon kang mga palatandaan ng anemia.
