Nakakakita ng iyong mga anak na nagsasagawa ng paglipad ng sidekick, paglabag sa mga board o kahit na sparring ay maaaring magdulot ng takot sa puso ng kahit na ang matapang na magulang - lalo na kung sa palagay mo ay maaaring sumunod ang iyong mga kasangkapan sa board sa pagsabog ng bonanza. Ngunit ang disiplina at pokus na kinakailangan upang sumulong sa pagsasanay sa martial arts ay maaaring magbunga ng maraming mga benepisyo sa pang-araw-araw na buhay, din. Bagaman marami sa mga pakinabang ng martial arts para sa mga bata ay nananatiling anecdotal, ang ilan ay naging paksa ng pagsusuri sa klinikal, habang ang iba ay maaaring pangkalahatan mula sa mga pakinabang ng martial arts para sa mga matatanda.
Tip
Mayroong maraming mga katibayan ng anecdotal ng mga benepisyo na makukuha ng mga bata mula sa pag-aaral ng martial arts: Disiplina, paggalang at konsentrasyon, kasama ang mas mahusay na lakas, pagbabata at balanse, lamang upang magsimula. Ngunit nagsisimula ang agham na idokumento ang mga benepisyo na ito at higit pa, kabilang ang pinahusay na kabanatan at nabawasan ang mga sintomas ng autism.
Ang Martial Arts ay nagtataguyod ng Kakayahan
Isaalang-alang ang iconic na eksena sa pelikulang 1984 na "The Karate Kid, " kung saan natapos ang magiting na batang martial arts student na si Daniel LaRusso sa kanyang kampeonato sa isang kampeon sa martial arts sa kabila ng pagkakaroon ng isang nasugatang paa. Kahit na ito ay isang dramatikong eksena sa Hollywood, ang nababanat na inilalarawan ay maaaring maging isang tunay na pakinabang para sa mga bata na nagsasanay ng martial arts.
Ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng isang pag-aaral na nai-publish sa isang isyu sa Enero 2019 ng International Journal of Environmental Research and Public Health , na ginalugad kung paano maaaring makatulong ang isang 10-linggong martial arts program sa mga bata na napapailalim sa pananakot.
Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang interbensyon ng martial arts ay may malaking epekto sa pangkalahatang pagiging matatag ng mga paksa ng pag-aaral at sa kanilang pagiging epektibo sa pang-akademiko, panlipunan at emosyonal - pagpapabuti ng kanilang kakayahang makayanan ang mga epekto ng pang-aapi. At kahit na ang layunin ay upang maiwasan ang mga sitwasyon kung saan ang isang bata ay kailangang gumamit ng mga taktika sa pagtatanggol sa sarili, ang pagkuha ng martial art ay nagbibigay sa iyong mga anak ng mga tool upang ipagtanggol ang kanilang sarili - o sa iba pa - kung kinakailangan.
Isang Pinagmulan ng Superpowers?
OK, marahil ang martial arts ay hindi talaga bibigyan ng iyong mga superpower ng mga bata. Ngunit maramdaman nila ang ganoong paraan nang malaman nila ang mga kasanayan na tularan ang ilan sa mga galaw na nakikita nila ang kanilang mga paboritong bayani na aksyon na ginagamit sa mga pelikula o mga laro sa video. Marahil mas mahalaga sa iyo bilang isang magulang, ang iyong mga anak ay gagawa rin ng lakas, pagbabata at balanse sa pamamagitan ng kanilang pagsasanay sa martial arts - marahil kahit na hindi ito natanto.
Bagaman hindi pa napatunayan ng siyentipiko, maraming mga guro ng martial arts, mga mag-aaral at mga magulang ng mga mag-aaral ang maaaring mapatunayan ang katibayan ng anecdotal na ang disiplina, pokus at magalang na pag-uugali na nilinang ng isang masigasig na kasanayan sa martial arts ay lumipat ng mabuti sa ibang mga lugar ng buhay, din - na kung saan ay medyo malakas ang sarili.
Pagsipa patungo sa isang Malusog na Timbang
Kung nababahala ka tungkol sa bigat ng iyong anak, ang pagpapakilala sa mga klase ng martial arts ay maaaring maging isang epektibong interbensyon. Ayon sa mga pagtatantya mula sa Harvard Health Publishing, ang isang 125-pounds na tao ay sumunog ng tungkol sa 600 calories sa isang oras ng kasanayan sa martial arts - isang pamantayang haba para sa karamihan sa mga klase.
Kung ang iyong anak ay nagsasagawa ng tatlong beses sa isang linggo at kumakain ng naaangkop na diyeta, na gumagana sa pagsunog ng kaunti pa kaysa sa 2 pounds ng taba ng katawan bawat buwan. Iyon ay maaaring hindi tunog tulad ng maraming, ngunit tulad ng bawat maliit na maliit na nagdaragdag kapag inilalagay mo ang bigat ng katawan, ang parehong naaangkop kapag inaalis mo ito.
Gayundin, bilang isang pangkalahatang panuntunan, ang mga pagbabago sa pamumuhay na madaling yakapin ang pangmatagalang paraan ay mas epektibo para sa pagkawala ng timbang (o pinapanatili ito) kaysa sa mas dramatiko, panandaliang mga pakikipagsapalaran na madalas madaling iwanan para sa pagbabalik sa mga dati na gawi. Kaya, kung ang iyong anak ay umibig (o kahit na "katulad") na may martial arts, maaari kang magpakilala ng isang pangmatagalang solusyon na nagtataguyod ng kalusugan at aktibidad sa darating na taon.
Pagbuo ng isang Malusog na Katawan
Kung ang iyong mga anak ay kumuha ng tatlong isang oras na mahahalagang martial arts klase sa isang linggo, matutugunan nila ang mga rekomendasyon sa pisikal na aktibidad ng US Department of Health and Human Services (DHHS) para sa mga may sapat na gulang : 150 minuto ng katamtaman-intensity cardio bawat linggo. Ngunit talagang inirerekumenda ng DHHS ang higit pang pisikal na aktibidad para sa mga bata sa pagitan ng 6 at 17 taong gulang: 60 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw, kasama ang hindi bababa sa tatlong araw na aktibidad ng pagpapalakas ng kalamnan at buto bawat linggo.
Kung ang iyong anak ay nakikilahok sa isang kampus na martial arts pagkatapos ng paaralan o pumapasok lamang sa pagsasanay limang araw sa isang linggo, pagkatapos ay gumaganap sa labas o kung hindi man ay aktibo sa katapusan ng katapusan ng linggo, sasalubungin niya ang mga pamantayan upang makabuo ng isang malakas at malusog na katawan na maglilingkod siya sa darating na taon.
Para sa mga Bata sa Spectrum
Kung ang iyong anak ay nasa autism spectrum, mayroong isang posibilidad na ang pagsasanay sa martial arts ay magkakaroon ng positibong epekto sa mga sintomas na nauugnay sa autism. Ang isang sistematikong pagsusuri na inilathala sa isyu ng Mayo ng Archives of Budo ay natagpuan na ang pagsasanay sa martial arts ay may isang medium sa mataas na positibong epekto sa maraming mga sintomas ng karamdaman sa autism spectrum, kabilang ang sosyal na pakikipag-ugnay at kasanayan sa komunikasyon, regulasyon sa sarili, memorya, pag-andar ng kognitibo at postural kontrol.
Mga Uri ng Martial Arts
Madali kang makakahanap ng mga dose-dosenang mga estilo ng martial arts na itinuro sa anumang pangunahing lungsod at hindi bababa sa isang dakot sa maraming mas maliit na komunidad. Walang "pinakamahusay na" martial arts style; sa halip, tumuon sa paghahanap ng isa na pinakaangkop sa mga interes, pangangailangan at kakayahan ng iyong anak. Ang ilan sa mga mas karaniwang istilo na maaari mong makatagpo ay kasama ang:
Aikido: Isang sining ng martial ng Hapon na gumagamit ng mapanlinlang na banayad na paggalaw upang i-on ang lakas ng assailant laban sa kanya.
Capoeira: Isang napaka-akrobatiko sining militar ng Brazil na binuo ng mga alipin ng Angolan at nakilala bilang isang sayaw.
Jiu-Jitsu at Judo: Parehong Hapon martial arts na nakatuon sa grappling, bagaman ang judo ay may posibilidad na higit na magtuon sa mga throws. Ang jiu-jitsu ng Brazil, na binuo ng ligtas na matagumpay na pamilya Gracie, ay naging isang napaka-tanyag na variant.
Karate: Isang payong term na sumasaklaw sa isang bilang ng Japanese martial arts na karaniwang nakatuon sa kapansin-pansin at paggamit ng armas.
Kung Fu: Ang isa pang termino ng payong, ang isang ito ay sumasakop sa isang bilang ng mga estilo ng martial arts ng Tsino na madalas na kasama ang mga magagandang paggalaw ng acrobatic.
Taekwondo: Isang Korean martial art na nakatuon sa pagsipa at pakikipaglaban sa paligsahan - kahit na ang iyong anak ay maaari ring malaman ang mga suntok, throws at magkasanib na kandado.
Tai Chi: Isang mapanlinlang na banayad, mabagal na paglipat ng martial art na madalas na nagsasanay upang mapabuti ang balanse at pangkalahatang kalusugan.
Ang mga bata na tunay na nasisiyahan sa paggawa ng martial arts ay mas malamang na gawin itong isang patuloy na bahagi ng kanilang buhay. Sa isip, sa tuwing maaari, hayaan silang pumili - o hindi bababa sa subukan - ang martial arts style o estilo na pinaka-interesado sa kanila.
Paghahanap ng Tamang Mga Klase
Ang "mabuting dojo, masamang dojo" dichotomy na ipinakita sa maraming martial arts na pelikula ay maaaring pinalaki, ngunit ang mga moviemaker ay naglalarawan ng isang tunay na dinamikong: Ano ang aalisin ng isang bata sa pag-aaral ng isang martial art ay nakasalalay sa klima na sanay sa at ang dami ng pagsisikap at interes na dinala sa talahanayan.
Sa pag-iisip nito, bago mo pirmahan ang iyong anak para sa mga klase, gumawa ng isang punto ng pagbisita sa mga paaralan na iyong isasaalang-alang at panoorin kung paano isinasagawa ang mga klase. Kung hindi papayagan ka ng isang paaralan na manood ka ng isang klase bago gumawa, iyon ay isang malaking pulang bandila. Sa isip, dapat din nilang hayaan ang iyong anak na subukan ang isang klase bago ka makatuon sa anumang matagal na pagiging kasapi.
