Ayon sa Kabuuang Fitness ng Men, ang mga rowing machine ay hindi lamang mahusay para sa mga aerobic ehersisyo, ngunit gumagana din ang lahat ng mga pangunahing pangkat ng kalamnan ng iyong katawan. Ano pa, hindi mo na kailangang pumunta sa gym upang mag-ehersisyo sa isang rowing machine, dahil maraming mga tagagawa ang gumawa ng de-kalidad na rowing machine - at kahit na mga rowing machine na nakatiklop para sa madaling imbakan - na angkop para sa paggamit ng bahay. Ang dalawang tanyag na uri ng rowing machine ay ang water rower at ang air rower.
Mga Tampok
Nagtatampok ang mga water rowers ng isang tangke na talagang napuno ng tubig bilang isang paraan para sa paglaban. Habang pinararami mo ang bilis ng pag-rowing, ang paglaban ay natural na tataas din. Nangangahulugan ito na maaari mong itakda ang iyong sariling bilis at paglaban sa isang solong paggalaw. Ang parehong ay totoo para sa mga air rowers. Ang mga air rowers ay gumagamit ng isang tagahanga o flywheel upang lumikha ng paglaban, at mayroon kang kontrol sa intensity ng pag-eehersisyo dahil sa ang katunayan na ang paglaban ng hangin ay nakasalalay sa iyong bilis. Karamihan sa mga rowers ng tubig at hangin ay may gamit - o hindi bababa sa mayroon bilang isang pagpipilian - sinusubaybayan na sinusubaybayan ang iba't ibang mga pag-andar tulad ng distansya, stroke, stroke sa bawat minuto at sinunog ang mga calor.
Pag-andar
Ang mga rowing machine ay madalas na ginagamit ng mga taong naghahanap upang makakuha ng isang buong pag-eehersisyo, at sa pamamagitan din ng mga rowers upang manatili sa pag-rowing na hugis sa panahon ng off-season. Ayon sa Kabuuang Kalusugan ng Lalaki, ang pag-rowing ay isang likas na paggalaw, at samakatuwid ay medyo madali para sa sinumang pumili at gawin nang maayos. Gayundin, ang pag-rowing ay isang mababang epekto na ehersisyo, nangangahulugan na ang potensyal para sa mga pinsala sa iyong mga kasukasuan ay mas mababa kaysa sa mga makina tulad ng mga treadmills, halimbawa.
Benepisyo
Ayon sa Sports Unlimited, ang mga rowers ng tubig ay nag-aalok ng isang karanasan sa pag-rowing ng tunay na buhay, dahil ginagaya nila ang aktwal na pag-rowing. Ang mga tala ng Kabuuang Fitness ng Lalaki, gayunpaman, na ang mga air rowers ay ang uri na madalas na ginagamit ng mga rowers sa panahon ng off-season. Gayundin, ang mga air rowers ay karaniwang mayroong isang mas mahabang pangunahing riles, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa mga gumagamit na mas mataas kaysa sa average.
Eksperto ng Paningin
Ayon kay Martin Cross, Olympic Gold Medalist rower, nakuha ng mga water rowers ang totoong kakanyahan ng isport ng paggaod. Ang Galt, isang website na dalubhasa sa mga gabay sa pagbili ng produkto, ay inaangkin na ang mga rowers ng tubig ay gumaganap tulad ng isang bangka na gumagalaw sa tubig.
Gastos
Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng average na presyo ng tubig at air rowers. Noong Nobyembre 2010, ang mga rowers ng tubig ay saklaw sa presyo mula sa paligid ng $ 700 hanggang sa higit sa $ 2, 000, na may higit sa $ 1, 000. Ang mga air rowers, sa kabilang banda, ay saklaw sa presyo mula sa halos $ 300 hanggang $ 700.
