Isang diyeta na vegan - isa na umiiwas sa lahat ng mga byproduktor ng karne, pagawaan ng gatas at hayop - nag-aalok ng maraming mga benepisyo, kabilang ang pinabuting heath at pag-andar ng gallbladder. Ang gallbladder ay isa sa pinakamaliit na organo sa katawan; ang sac na ito na hugis peras na naglalaman ng apdo ay matatagpuan sa underside ng atay. Ang mga kondisyon na nauugnay sa gallbladder, tulad ng pagbuo ng mga gallstones, ay maaaring magamot o maiiwasan sa pamamagitan ng pagkain ng isang vegan diet, na kung saan ay isang mataas na hibla, mababang-taba na diyeta na walang kolesterol. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong regimen sa diyeta upang matiyak na ligtas para sa iyo.
Paggamot sa Gallstone
Ang isa sa mga sanhi ng mga gallstones ay ang pagkain ng isang diyeta na mataas sa taba at kolesterol at mababa sa hibla. Kaya, ang pag-ampon ng isang diyeta na vegan ay maaaring maibsan ang mga problema sa apdo at makakatulong na mapigilan ang mga bagong bato. Ang Veganism ay nakasentro sa paligid ng pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga gulay, prutas, nuts at butil; ito ay isang inirekumendang diyeta para sa pamumuhay na may mga gallstones sa halip na magkaroon ng operasyon upang alisin ang mga ito. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga gallstones na bumubuo pagkatapos ng pagbaba ng timbang, inirerekomenda ni Dr. Gabe Mirkin na kumain ng diyeta na vegan.
Walang karne
Ang gallbladder ay nagtatago ng apdo na ginawa ng atay, at ang apdo na ito ay nakakatulong na masira ang taba. Kung kumakain ka ng isang mataas na taba na diyeta, gayunpaman, maaari itong maglagay ng isang pilay sa mga pag-andar ng iyong katawan, kabilang ang paraan ng taba ng proseso ng taba. Ang pag-alis ng karne mula sa iyong diyeta ay pinuputol ang mataba na taba na protina. Ito ay totoo lalo na sa pulang karne, ngunit kahit na ang mga sandalan na mapagkukunan ng protina ng hayop ay naglalaman ng kolesterol, kaya ang papalabas na karne ay maaaring ang pinakamakapangako na pagpipilian para sa iyong gallbladder.
Walang Mga Pagawaan ng gatas o hayop
Ang karne, pagawaan ng gatas, itlog at iba pang mga byprodukto ng hayop ay nagpapatakbo ng gamut sa mga tuntunin ng nilalaman ng taba. Habang ang skim milk at egg whites ay mas malusog na alternatibo sa buong gatas at pinirito na itlog, ang lahat ng mga tissue ng hayop at byproducts ay naglalaman ng kolesterol at mababa sa hibla - at samakatuwid ay hindi nag-aalok ng anumang mga benepisyo sa kalusugan para sa iyong gallbladder. Sa pinakamalala, ang mga produktong byolohiko at hayop ay mga pagkaing may mataas na taba na, kapag kinakain nang regular, ay maaaring maglagay ng isang pilay sa kakayahan ng iyong gallbladder na maayos na masira ang taba.
Kumakain ng isang Vegan Diet
Ang isang diyeta na vegan ay madaling matugunan ang iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa nutrisyon, at mahalagang tandaan na ang anumang diyeta ay malusog lamang habang ginagawa mo ito para sa iyong sarili. Sa isang diyeta na vegan, dapat mong makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng protina at kaltsyum mula sa lahat-natural, buong mapagkukunan ng pagkain. Ang madilim, malabay na mga gulay, tulad ng spinach at kale, ay mataas sa calcium at mineral, ay mababa-calorie at siksik na nutritional. Para sa protina, umasa sa mga mapagkukunang mababa ang taba, tulad ng lentil, beans at butil.
