Ang Dugo ng Uri ng Dugo, na nilikha ni Dr. Peter D'Adamo, ay batay sa konsepto na dapat kainin o maiwasan ng mga tao ang ilang mga pagkain batay sa uri ng dugo. Ang Uri ng dugo O ay ang pinaka-karaniwang sa planeta, na nangangahulugan na ang karamihan sa mga tao ay dapat sundin ang tiyak na plano ng pagkain. Ang mga taong may type O dugo ay dapat na tumuon sa pagkain ng karamihan ng mga protina at prutas at gulay. Ang isang diyeta na mataas sa mga item na ito ay hindi lamang magsusulong ng kalusugan ngunit makakatulong din sa pagbaba ng timbang.
Mga butil
Ang mga taong may type O dugo ay dapat iwasan ang mga butil hangga't maaari. Kasama dito ang anumang gawa sa mais at trigo, tulad ng mga tinapay at butil. Ang mais at trigo ay matatagpuan din sa maraming iba pang mga produkto, kabilang ang mga sarsa, sopas at kahit na mga de-latang gulay. Ayon sa natural na dalubhasa sa kalusugan na si Dr. Michael Lam, ang gluten ay nakakasagabal sa mahusay na paggamit ng insulin. Dahil ang uri ng mga tao ay malamang na makakuha ng timbang dahil sa isang mas mabagal na metabolic rate, ang pag-iwas sa mga peak ng insulin ay mahalaga sa pagpapanatili o pagkawala ng timbang. Dapat ding iwasan ng Uri ng Os ang lahat ng mga porma ng lutong at matamis na kalakal.
Mga Beans at Mga Payat
Ang Uri ng Uri ay dapat iwasan ang mga beans, lentil at iba pang mga legume. Ang mga beans at lentil ng bato sa partikular na "pabagalin" ang mga kalamnan, na ginagawang hindi gaanong angkop para sa pisikal na aktibidad, ayon kay Dr. Lam. Ang mga sprout at ilang mga gulay ng pamilyang Brassica, tulad ng cauliflower, ay nakakaapekto din sa negatibong uri ng O mga tao. Ang Uri ng Os ay makakain ng mga tinapay na Essene at Ezekiel, na ginawa gamit ang mga butil na butil.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ayon sa naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, ang aming mga pinakaunang ninuno ay uri ng O, na nangangahulugang ang isang diyeta ng pangangaso at pagtitipon ay ang pinaka naaangkop. Dahil ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi naging bahagi ng aming pang-araw-araw na diyeta hanggang sa huli, mas mahusay na iwasan ang mga ito. Limitahan ang paggamit ng pagawaan ng gatas at mga itlog. Kung kakainin mo ang mga ito, siguraduhin na buong puson sila at hindi nag-skim, dahil ang mga produktong mababang-taba ng gatas ay may posibilidad na magdagdag ng asukal upang makagawa ng kakulangan ng taba.
