Ang mga Piyesta Opisyal at mga partido ay regular na mga setting para lumitaw ang mga riles ng meryenda. Ang mga trick ay isang uri ng mga crackers na gawa sa buong butil na karaniwang matatagpuan sa mga okasyong ito. Kung kamakailan lamang na nagsimula kang kumuha ng interes sa iyong kalusugan, alamin ang higit pa tungkol sa mga paggamot na ito upang makita kung dapat itong mailagay sa iyong plato.
Kahalagahan
Ang mga karbohidrat ay isa sa tatlong macronutrients na kailangan ng katawan sa mataas na halaga para sa wastong pag-andar. Ang mga trick ay naglalaman ng 19 g ng mga carbs bawat 28 g paghahatid. Lumabas ito sa halos 10 crackers. Dahil ang mga carbs ay nagmula sa buong trigo, itinuturing silang kumplikadong mga carbs, na nangangahulugang sila ay hinuhukay sa isang mabagal na tulin. Madaling hinukay ang pino na mga karbohidrat sa kabilang banda - puting tinapay, puting bigas at iba pang pino na butil, pastry, asukal na sodas, at iba pang naproseso na pagkain - maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang, makagambala sa pagbaba ng timbang, at magsulong ng diyabetis at sakit sa puso, ayon sa Harvard School of Public Health.
Laki
Ang pagbibilang ng calorie ay pinakamahalaga kapag sinusubukan mong mawala o makakuha ng timbang. Ang Institute of Health, halimbawa, ay nagrekomenda ng isang 500 hanggang 1, 000 calorie araw-araw na kakulangan upang mawala ang 1 hanggang 2 lbs. isang linggo. Ang isang 28 g na paghahatid ng Triscuits ay naglalaman ng 120 calories. Kasama lamang dito ang mga crackers sa kanilang sarili. Kung pinapanood mo ang iyong mga calorie, mag-isip ng anumang mga dips o toppings na idinagdag mo sa Triscuits.
Benepisyo
Ang buong trigo ay isa sa mga pangunahing sangkap sa Triscuits. Ito naman ay nagiging sanhi ng mga ito na magkaroon ng isang mataas na halaga ng pandiyeta hibla. Sampung crackers ay naglalaman ng 3 g. Ang hibla ay isang hindi natutunaw na sangkap na nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa katawan. Tinutulungan ng hibla ang pag-andar ng digestive tract na epektibo at binabawasan din nito ang panganib para sa diabetes at sakit sa puso, ayon sa website ng Mayo Clinic.
Pag-andar
Ang mga protina ay gumana upang lumikha ng mga selula at tisyu at palagi silang nasisira sa katawan. Ang protina sa mga pagkaing hinuhukay sa mga amino acid, na kalaunan ay ginagamit upang mapalitan ang mga protina na ito ayon sa Center para sa Control ng Sakit. Ang isang 10 g na paghahatid ng Triscuits ay naglalaman ng 3 g ng protina.
Laman na taba
Ang nilalaman ng saturated fat, trans fats at kolesterol sa mga pagkain ay pangunahing pag-aalala pagdating sa antas ng kolesterol. Ang isang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa coronary heart disease, na humahantong sa atake sa puso, at pinatataas din ang panganib ng stroke ayon sa American Heart Association. Ang mga triple ay kolesterol at trans fat-free at mababa sa saturated fat. Ang isang 28 g na paghahatid ay naglalaman ng 4.5 g ng kabuuang taba, 1 g ng puspos na taba at 0 g ng trans fat.
Iba't-ibang
Ang iron ay isang mineral na kasangkot sa paggawa ng hemoglobin. Ang sangkap na ito ay tumutulong sa pagdala ng oxygen sa buong katawan. Ang Sampung Tripleo ay naglalaman ng 4 na porsyento ng pang-araw-araw na allowance ng bakal. Naglalaman din sila ng sodium, na ginagamit para sa regulasyon ng dami ng dugo at mga pag-ikli ng kalamnan. Ang isang paghahatid ng 10 Triscuits ay naglalaman ng 180 mg ng sodium.
