Para sa karamihan ng mga taong may diabetes, ang pangunahing pag-aalala sa kalusugan ay upang panatilihin ang kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang mga ligaw na pagbabagu-bago na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan. Ang mga taong may diyabetis ay maaaring nais na subukan ang psyllium husk bilang isang paraan upang bawasan ang mga antas ng glucose sa dugo nang natural. Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang sa control ng asukal sa dugo, ang mga suplemento ng psyllium husk ay maaaring makinabang sa kalusugan ng mga diabetes sa ibang mga paraan.
Psyllium Husk
Ang psyllium husk, ang panlabas na layer ng mga psyllium na buto, ay nag-swells sa pakikipag-ugnay sa tubig at kumikilos bilang natutunaw na hibla sa digestive tract. Ang psyllium husk ay maaaring mabili bilang maluwag na pulbos o preformed sa mga tablet, capsule o granules. Ang Psyllium ay maaaring magamit para sa iba't ibang mga layunin, kabilang ang paggamot ng mataas na kolesterol, magagalitin na bituka sindrom, tibi at diyabetis. Ang psyllium husk ay dapat na madala ng tubig, dahil maaari itong bumuka sa lalamunan at maging sanhi ng isang sagabal kung kinuha nang walang likido. Ang mga indibidwal na kumukuha ng psyllium ay dapat ding uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig sa isang araw.
Asukal sa Dugo at Psyllium
Ang mga indibidwal na may diabetes ay may mga problema sa paggawa ng sapat na insulin o paggamit ng insulin na ginagawa nila upang mapanatili ang kontrol sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang pag-aakala ng psyllium ay maaaring isang paraan upang matulungan ang pagbabago ng asukal sa dugo. Sa isang pag-aaral noong 1991 sa "American Journal of Clinical Nutrisyon, " para sa mga indibidwal na may diyabetis na hindi umaasa sa insulin, ang pagkuha ng psyllium na may almusal at hapunan ay natagpuan upang mabawasan ang pagtaas ng glucose pagkatapos ng bawat pagkain sa araw, kasama ang tanghalian.
Antas ng Lipid
Bilang karagdagan sa kakayahan ng pagbaba ng glucose ng glucose sa dugo ng psyllium husk, ang suplemento ng hibla na ito ay maaari ring mas mababa ang mga antas ng lipid ng dugo sa mga diabetes. Ang isang pag-aaral noong 1999 sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay natagpuan na ang kabuuang antas ng kolesterol ay bumaba ng 8.9 porsyento at ang antas ng kolesterol ng LDL ay bumaba ng 13 porsyento sa mga lalaking may diyabetis na kumuha ng 5.1 g na dosis ng psyllium dalawang beses sa isang araw para sa walong linggo kung ihahambing sa mga kalalakihan pagkuha ng isang placebo. Ang LDL kolesterol ay ang uri na nag-aambag sa sakit sa puso at bumubuo sa mga dingding ng arterya upang makabuo ng mga arterial plaques.
Mga alalahanin
Dahil ang psyllium ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ito, lalo na kung nasa gamot na idinisenyo upang bawasan ang antas ng glucose sa dugo. Ang ilang mga tao ay kailangang baguhin ang kanilang dosis ng gamot kapag kumukuha ng psyllium. Sa ilang mga diyabetis, ang paggamit ng psyllium ay maaaring mabawasan ang pangangailangan para sa gamot sa diabetes. Maging maingat na pumili ng isang produkto ng psyllium na walang idinagdag na mga asukal, dahil ang mga ito ay maaaring magpabaya sa anumang positibong epekto na mayroon ang psyllium sa iyong mga antas ng glucose sa dugo.
