Kahit na sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang mga antas ng asukal sa dugo ay nag-iiba sa buong araw, ngunit ang isang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo ay maaaring nakababahala. Ang stress o sakit ay maaaring maging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo na biglang tumaas. Kung mayroon kang diabetes, ang isang biglaang pagtaas ay maaaring kasangkot sa diyeta o gamot. Ang pag-alam ng sanhi ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang asukal sa dugo at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan.
Tungkol sa Mataas na Asukal sa Dugo
Ang normal na asukal sa dugo ay sumusukat sa 70 hanggang 99 milligrams bawat deciliter pagkatapos ng pag-aayuno, o mas mababa sa 140 milligrams bawat deciliter dalawang oras pagkatapos kumain. Ang mataas na asukal sa dugo ay nangyayari kapag ang iyong katawan alinman ay hindi gumawa ng sapat na insulin o hindi maayos na magamit ang insulin na ginagawa nito, at madalas na nauugnay sa diyabetis. Ang isang asukal sa dugo ng pag-aayuno ng 126 milligrams bawat deciliter o isang random na pagbabasa ng asukal sa dugo ng 200 milligrams bawat deciliter ay nagpapahiwatig ng mataas na asukal sa dugo. Ang madalas na pag-ihi, pagtaas ng uhaw, pagbaba ng timbang o pagkapagod ay mga palatandaan na ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring mataas. Kung iniwan ang walang pigil, ang mataas na asukal sa dugo ay humahantong sa ketoacidosis, na tinukoy din bilang isang komiks sa diyabetis, na kung saan ang iyong katawan ay nagbawas ng taba sa mga keton para sa gasolina at ang mga keton ay bumubuo sa dugo.
Diyeta at Asukal sa Dugo
Surge sa Hormones
Sa pagitan ng mga oras ng 4 at 5 am, ang karamihan sa mga tao, mayroon silang diyabetis o hindi, ay may isang pag-agos sa mga hormone na tinatawag na "bukod-bukod na kababalaghan." Ang mga taong may diyabetis ay nakakaranas din ng pagtaas ng asukal sa dugo sa panahong ito dahil ang kanilang katawan ay gumagawa ng glucagon - isang hormone na nagpapalaki ng asukal sa dugo - ngunit ang kanilang insulin ay hindi nagaganti para sa pagtaas ng asukal sa dugo, na humahantong sa kahit na mas mataas na antas. Ang pagkain ng isang maagang hapunan o pag-eehersisyo pagkatapos mong kumain ay maaaring makatulong na maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na may kaugnayan sa "madaling araw na kababalaghan."
Paano Pagbutihin ang Mataas na Asukal sa Dugo
Inirerekomenda ng American Diabetes Association na mag-ehersisyo upang matulungan ang pagbaba ng asukal sa dugo. Kung ang asukal sa iyong dugo ay mas malaki kaysa sa 240 milligrams bawat deciliter, dapat mong suriin ang iyong ihi para sa mga ketones bago ka mag-ehersisyo, sabi ng ADA. Ang pag-eehersisyo gamit ang mga keton sa iyong ihi ay nagdaragdag ng asukal sa dugo, kung saan hindi ka dapat mag-ehersisyo. Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong sa mas mababang mga asukal sa dugo. Kung kumakain ka ng maraming mga glycemic na pagkain, tulad ng puting tinapay o puting bigas, maaari mo itong ipalitan para sa mga glycemic na pagkain, tulad ng tinapay na buong trigo at brown brown. Ang pagbawas ng mga bahagi, lalo na kung kumakain ka ng maraming mga pagkain na naglalaman ng karbohidrat, maaari ring makatulong na maibalik ang iyong mga asukal sa dugo.
