Ang trapezius ay isang malaking kalamnan na matatagpuan sa likod ng iyong leeg at balikat. Ito ay umaabot mula sa itaas na leeg pababa sa pamamagitan ng vertebrae sa gitna ng iyong likod. Ang kalamnan na ito ay gumagalaw sa blades ng balikat at sumusuporta sa mga braso. Ang kakulangan ng kakayahang umangkop sa mga traps ay magiging sanhi ng mga pinagbabatayan na mga problema sa ibang mga lugar. Ang mga lugar na pinaka-epekto ng higpit ng trapezius ay ang mga braso, balikat at mas mababang gulugod.
Mahina Post Alignment
Ang mga mahigpit na traps ay pinipigilan ang iyong mga balikat na maging sa kanilang tamang posisyon. Ang iyong mga balikat ay dapat na matatagpuan kahit na sa iyong mga tainga, hindi sa harap ng iyong mga tainga. Dahil ang mahigpit na trapezius ay nagpapahirap na dalhin ang iyong mga blades ng balikat na malapit sa iyong gulugod, itinutulak nito ang mga balikat at itaas na gulugod. Ang paulit-ulit na mahinang pustura ay maaaring humantong sa kyphosis ng gulugod, isang hindi natural na pasulong na kurbada ng itaas na gulugod. Ang labis na kurbada ng gulugod ay napakahirap na maipalabas.
Pang-itaas na Sakit sa Likod
Ang isa pang sintomas ng higpit ng trapezius ay ang radiating sakit sa itaas na likod. Kapag ang isang lugar ng kalamnan ay masikip, ito ay nagiging napaka-hinigpitan. Ang constriction na ito ay ginagawang mahirap para sa itaas na likod upang magbigay ng pinakamainam na suporta. Ang kakulangan ng suporta sa kalamnan mula sa mga traps ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa na tumatakbo sa haba ng thoracic spine o hanggang sa leeg.
Pagkababa ng Likod sa Likod
Pinapanatili ng pagiging mahigpit ang trapezius na tuparin ang papel nito bilang isang pangunahing pampatatag sa mga paggalaw ng kalamnan. Ang mga liko ng ulo at paghila ng mga galaw ay nangangailangan ng mataas na halaga ng katatagan ng trapezius. Dahil ang mahigpit sa mga traps ay seryosong humahadlang sa kakayahang ilipat at kontrata, ang mas mababang gulugod ay dapat kunin ang slack sa panahon ng mga aktibidad sa itaas na katawan. Ang lumbar o mas mababang gulugod ay kadalasang dinisenyo para sa pangunahing pag-stabilize, hindi para sa mabibigat na recruitment ng kalamnan. Ang sobrang pagpapahalaga ng gulugod ay humantong sa pagkapagod at posibleng pinsala.
Kakulangan ng Arm and Shoulder Mobility
Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng trapezius ay ang suporta sa braso. Ang kakulangan ng kakayahang umangkop sa bitag ay pumipigil sa suporta ng pareho ng iyong mga bisig, na nagbabanta rin ng suporta sa iyong mga balikat. Sa pamamagitan ng masikip na mga traps, ang limitadong suporta sa mga braso at balikat ay pumipigil sa kadaliang kumilos sa parehong mga lugar, na mahirap gawin ang mga side-to-side at overhead na mga maniobra ng braso.
