Ang mga suplemento ng kaltsyum sa 1, 500 mg dosis ay nagbibigay ng higit sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng mineral, ang mga ulat ng MayoClinic.com, ngunit hindi lalampas sa maximum. Habang ang pagkuha ng calcium sa pamamagitan ng pagkain ay nananatiling pinakamahusay na paraan upang matugunan ang mga kinakailangan, makakatulong ang pagkuha ng mga pandagdag kung ang iyong diyeta ay bumaba. Maaari mong gamitin ang pandagdag na ito upang palakasin ang iyong paggamit ng kaltsyum, upang matulungan ang iyong mga ngipin at buto na malakas at labanan ang mga kakulangan ng mineral na ito. Humingi ng payo mula sa iyong doktor bago simulan ang suplemento upang matiyak na nakakakuha ka ng ligtas na mga dosis at upang maiwasan ang anumang mga pakikipag-ugnay sa iyong mga gamot o pagpapalala ng umiiral na mga kondisyon sa kalusugan.
Paninigas ng dumi
Ang pagkadumi ay karaniwang nangyayari bilang isang epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum 1, 500 mg. Kahit na ang pagkadumi ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng ilang araw, sa karamihan ng mga kaso ay titigil ito habang ang iyong katawan ay unti-unting tumaas sa suplemento ng calcium. Kung nakakakuha ka ng tibi, subukang magdagdag ng litsugas, hilaw na gulay at iba pang mga pagkain na may magaspang sa iyong diyeta upang makatulong na mabawasan ang epekto na ito. Siguraduhin na uminom ka ng sapat na tubig, walo hanggang 10 baso, bawat araw upang maisulong ang likido sa iyong mga dumi. Ang paglambot ng mga dumi ay nangyayari kapag umiinom ka ng maraming baha araw-araw.
Mga Suliraning Gastric
Minsan ang digestive system ng katawan ay nagdurusa ng banayad na mga pagkagambala kapag kumukuha ng isang bagong suplemento ng calcium, ipinapahiwatig ng Drugs.com. Ang mga pagkaing karaniwang kinokonsumo ay maaaring hindi mag-apela sa iyo kung nakakaranas ka ng pagsusumamo at pagsusuka. Kahit na hindi ka nakakaramdam ng pagduduwal, ang iyong gana sa pagkain ay maaaring mabawasan bilang isang epekto ng kaltsyum 1, 500 mg. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga gamot na over-the-counter upang mabawasan ang pagduduwal.
Mga Bato sa Bato
Ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium para sa isang pinalawig na panahon ay maaaring magsimulang gumawa ng mga bato sa bato, ipinapahiwatig ng Gabay sa Kalusugan ng New York Times. Ang karaniwang dosis ng calcium ay 1, 000 hanggang 1, 200 mg bawat araw, ipinapahiwatig ng MayoClinic.com. Ang pagkuha ng higit sa 1, 000 mg ng calcium sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng bato sa bato. Ang mga maliliit na bato na ito ay bubuo sa iyong mga bato, pagkatapos ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit kapag pumasa sila sa iyong pantog at urethra. Kung mayroon ka nang mga bato sa bato, kumunsulta sa iyong doktor para sa payo tungkol sa pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum 1, 500 mg.
Pagkalkula
Ang pagsisiyasat ng higit sa inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng calcium, lalo na sa paglipas ng panahon, ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang epekto sa iyong puso, baga at iba pang mga malambot na organo ng tisyu. Maaaring magtayo ang kaltsyum at maging sanhi ng pagkakalkula ng mga tisyu, nangangahulugang nagsisimula itong tumigas, ipinahihiwatig ng RxList.com. Ginagawa nitong pilay ang iyong puso at baga upang maisagawa ang kanilang mga pag-andar. Ang iyong doktor ay dapat panatilihing mapagbantay tungkol sa iyong mga cardiovascular at respiratory system kung kumuha ka ng mga suplemento ng kaltsyum 1, 500 mg.
