Ang sobrang caffeine ay maaaring masama sa kalusugan ng buto dahil maaari itong maubos ang calcium. Ang sobrang pag-caffeine ay maaari ring makaapekto sa bitamina D sa iyong katawan, na gumaganap ng isang kritikal na papel sa metabolismo ng buto ng iyong katawan. Gayunpaman, ang mga tungkulin ng bitamina D pati na rin ang caffeine sa pagbuo ng osteoporosis ay patuloy na isang mapagkukunan ng debate.
Kahalagahan
Ang caffeine ay maaaring makagambala sa metabolismo ng iyong katawan ng bitamina D, ayon sa isang pag-aaral noong 2007 na "Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology". Mayroon kang mga bitamina D receptor, o VDRs, sa iyong mga osteoblast cells. Ang mga malalaking cell na ito ay may pananagutan para sa mineralization at synthesis ng buto sa iyong katawan. Lumilikha sila ng isang sheet sa ibabaw ng iyong mga buto. Ang mga receptor ng D ay mga nuclear receptor na kumokontrol na kumokontrol sa pagkilos ng bitamina D-3 sa pamamagitan ng pagkontrol sa expression ng expression ng gene na sensitibo. Ang mga receptor na ito ay kritikal sa magandang kalusugan sa buto. Halimbawa, ang isang bitamina D metabolismo disorder kung saan ang mga receptor na ito ay hindi gumana nang maayos ay nagiging sanhi ng mga rickets.
Dosis
Ang pagkagambala sa metabolismo ng bitamina D ay lumilitaw na nakasalalay sa dosis, nangangahulugang mas maraming mga caffeine ay may mas malakas na mga epekto, tala ng Prema B. Rapuri, nangungunang may-akda para sa pag-aaral na "Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology". Ang epekto na ito ay maaaring isa sa mga molekulang mekanismo na tumutulong na maipaliwanag ang papel ng caffeine sa isang nakataas na peligro para sa osteoporosis, ayon kay Rapuri. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay ginawa sa isang laboratoryo, kaya mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang aktwal na mga epekto sa iyong katawan. Ang pagkonsumo ng higit sa 300 mg ng caffeine araw-araw ay lilitaw na mapabilis ang pagkawala ng buto sa mga matatandang kababaihan, na nagdaragdag ng panganib para sa osteoporosis, ayon sa isang pag-aaral noong Nobyembre 2001 sa "The American Journal of Clinical Nutrisyon." Ang konklusyon na ito ay batay sa mga data na culled mula sa isang paayon na pag-aaral at isang cross-sectional na pag-aaral na nagsusuri sa paggamit ng caffeine at density ng buto sa mineral sa mga matatandang kababaihan.
Panganib na Panganib
Ang panganib para sa isang negatibong epekto ng caffeine sa iyong density ng buto ay lilitaw na itaas kapag mayroon kang TaqI, o tt, genetic variant ng VDR, ayon kay Rapuri, din ang nangungunang may-akda para sa "The American Journal of Clinical Nutrisyon" na pag-aaral. Ito ay isang genetic factor na kasangkot sa pag-regulate ng paglaki ng cell sa iyong katawan. Ang iba pang mga variant ng VDR ay may kasamang polyA, o maikli, maiba-iba; ang BsmI, o BB, iba-iba; at ang variant ng Fokl. Ang nasabing mga variant ay ipinahiwatig sa panganib para sa iba't ibang mga isyu sa kalusugan, mula sa kalusugan ng buto hanggang sa panganib para sa kanser sa colon.
Mga pagsasaalang-alang
Kung gaano karaming epekto ang caffeine sa skeletal metabolism ay isang mapagkukunan pa rin ng debate, ayon sa "Mga Prinsipyo at Pagsasanay ng Endocrinology at Metabolismo, " ni Kenneth L. Becker. Ang pagpapakita ng isang malakas na link sa pagitan ng paggamit ng caffeine at mga problema sa buto tulad ng pagtaas ng panganib sa bali ay mahirap dahil sa kahirapan sa pagtukoy ng totoong mga antas ng paggamit ng caffeine at dahil din sa iba pang mga kadahilanan ng peligro na umiiral, tulad ng pag-inom ng posporus mula sa mga cola inumin at pag-inom ng alkohol, mga tala ni Becker. Ang mga kadahilanan sa pamumuhay, tulad ng paninigarilyo at dami ng ehersisyo, ay naglalaro din.
