Ang Optislim kumpara sa Optifast ay maaaring isang kumpetisyon na makikita mo ang iyong sarili na isinasaalang-alang kapag iniisip mo ang pagsubok ng isang mabilis na pagbaba ng timbang sa diyeta. Ang bawat plano ay may sariling hanay ng mga benepisyo at mga disbentaha, kaya mahalagang ipagbigay-alam sa iyo kapag gumawa ka ng isang pagpapasya.
Ano ang Optifast?
Optifast ay isang tatak ng plano sa pagkain na isinasama ang iba't ibang mga produkto ng kapalit ng pagkain, mula sa mga bar hanggang sa mga sopas hanggang sa mas maginoo na mga pagpipilian tulad ng pag-iling. Ang nakikilala nitong kadahilanan ay nakasalalay sa katotohanan na ang Optifast ay higit pa sa iba't ibang mga produkto ng pagbaba ng timbang - ito rin ay isang regimented na programa din.
Ito ay isang medikal na pinangangasiwaan na programa na inaalok sa mga klinika ng pagbaba ng timbang, na nagbibigay-daan para sa mas mataas na kaligtasan kapag sumasailalim sa napakababang diyeta ng calorie (na maaaring mapanganib kung hindi isinasagawa nang may kinakailangang pag-iingat).
Ang program na ito ay binubuo ng pagpapalit ng iyong pang-araw-araw na pagkain na may tatlong likidong kapalit sa mga anyo ng mga shakes at sopas, na may layunin na hikayatin ang pagbaba ng timbang. Sa kabuuan, ang diyeta ay maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng 26 at 52 na linggo. Ang programa ay nahati sa tatlong mga segment:
- Aktibong Pagkawala ng Timbang ng Antas: Ito ang unang yugto at binubuo ng 12 hanggang 16 na linggo ng kabuuang kapalit na pagkain gamit ang mga makabagong produkto. Ito rin ay kapag ang isang kliyente ay makikipagpulong sa isang itinalagang medical provider para sa pagsubaybay at pagpapayo.
- Transaksyon Phase: Ang pangalawang yugto ay karaniwang apat hanggang anim na linggo ang haba at binubuo ng dahan-dahang pagbabalik ng mga pagkaing handa sa sarili sa mga oras ng pagkain, kumpara sa pare-pareho ang mga kapalit na pagkain. Nangyayari ito habang dumadalaw ka pa sa mga klase sa pag-asa na baguhin ang iyong relasyon sa pagkain at kung paano mo nakikita ang iyong gawi sa pagdiyeta.
- Pangunahing Pagpapanatili: Ang pangatlo at pangwakas na yugto ay ang yugto ng pagpapanatili, at ito rin ang pinakamahabang yugto. Maaari itong tumagal ng hanggang 52 na linggo sa kabuuan; ito ay kapag pinapayuhan ang mga kliyente na dumalo sa mga session ng suporta upang pagsama-sama ang kanilang natutunan sa mga nakaraang session tungkol sa mga positibong gawi sa pagkain at mapanatili ang kanilang pagbaba ng timbang. Mayroong bahagyang paggamit ng mga kapalit ng pagkain sa panahong ito.
Pinahayag ng mga mapaglarong na ang mga tatlong yugto na ito ay magkakasamang gumawa ng isang mabisang porma ng pagbaba ng timbang, at ang klinikal na katibayan ay maaaring i-corroborate ang habol na ito.
Ang isang pag-aaral na nai-publish noong Nobyembre 2019 sa journal na Obesity ay isinasagawa ang pinakamalaking taon na randomized na klinikal na pagsubok ng interbensyon sa pagbaba ng timbang sa pag-uugali na may kabuuang kapalit na pagkain na isinasagawa sa US Natagpuan nito ang mga makabuluhang benepisyo sa paggamit ng Optifast.
Ang mga benepisyo na ito ay kasama ang lakas ng timbang na nawala ng mga kalahok pati na rin ang proporsyon ng mga asignatura sa pagsubok na nakamit ang mga klinikal na makabuluhang resulta ng 26- at 52-linggong puntos. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang mga 135 kalahok na sumunod sa Optifast na pagkain na kapalit ng pagkain ay nagpakita ng isang higit na pagkawala ng fat fat kaysa sa 138 mga kalahok na gumagamit ng mas maginoo na diyeta.
Ano ang Optislim?
Ang Optislim ay katulad ng Optifast sa kahulugan na ito ay isang tatak na nag-aalok ng mga produktong kapalit ng pagkain, ngunit naiiba ito na hindi ito nag-aalok ng isang medikal na pinangangasiwaan na programa upang sumama sa mga kapalit ng pagkain. Ang Optifast ay isang medikal na pinangangasiwaan na programa na inaalok sa mga klinika ng pagbaba ng timbang, samantalang ang Optislim ay isang tatak ng Australia ng mga pagbaba ng timbang. Magagamit lamang ang Optislim para sa paghahatid sa Australia sa pamamagitan ng opisyal na website.
Nagbibigay ang Optislim ng mga shakes, bar at sopas bilang mga kapalit ng pagkain. Ang mga produktong ito ay dumating sa iba't ibang mga lasa at uri (kabilang ang Optislim Platinum) ngunit lahat sila ay nahuhulog sa dalawang natatanging kategorya: VLCD at LCD. Ang mga acronym na ito ay tumayo para sa "napakababang calorie diet" at "mababang calorie diet, " ayon sa pagkakabanggit.
Ang mga VCLD at LCD ay nagbibigay ng batayan ng kapwa mga Diyektibo at Optislim diets, ngunit mahalagang maunawaan ang mga panganib na nauugnay sa mga ganitong uri ng mga diyeta, lalo na sa kaso ng Optislim - kung saan ang mga diets ay hindi sinusubaybayan.
Ipinapaliwanag ng National Health Service ng United Kingdom na ang mga VLCD (kung minsan ay tinutukoy bilang napakababang mga diets ng enerhiya o mga VLED) ay binubuo ng isang medikal na pinangangasiwaan na diyeta na may diyeta na pang-araw-araw na paggamit ng 800 calories o mas kaunti. Karaniwan silang nakategorya ng mga diyeta na nagpapalit ng buo, pampalusog na pagkain na may mga likidong kapalit, tulad ng mga pagyanig, na inaangkin na naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon.
Gayunpaman, hinamon ng mga pag-aaral ang mga habol na ito. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Setyembre 2016 ng journal Healthcare ay natagpuan na kahit na ang napakababang mga diets ng enerhiya na ipinagmamalaki ang pinakamataas na konsentrasyon ng protina ay hindi pa rin nagbibigay ng sapat na protina sa mga kalahok.
Sa katunayan, ang mga kalahok lamang ang kanilang ibinigay ng sapat na protina sa mga bunso at pinakamaliit na kababaihan ng pangkat, hindi kasama ang isang malaking bahagi ng mga paksa. Ang isa sa mga high-protein diet ay ang Optislim, na nagbibigay ng isang lohikal na dahilan upang pagdudahan ang pagiging epektibo ng nutrisyon nito.
Babala
Mahusay na pinapayuhan na ang mga VLCD ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal at hindi sa iyong sarili.
Maligtas ba ang Pagkalitan ng Meal?
Ang mga VCLD ay nagmula bilang isang form ng paggamot sa labis na katabaan, ngunit hindi pa rin sila ginagamit bilang pinakaunang hakbang ng pamamahala ng labis na katabaan. Maaari silang maging isang mapaghamong at potensyal na mapanganib na diyeta upang mapanatili, at madalas na hindi nagbibigay ng mga nais na resulta nang natapos.
Dahil sa mababang bilang ng calorie at pangkalahatang kakulangan ng nutrisyon na ibinigay ng mga kapalit na pagkain na ito, ang pagsunod sa isang VLCD ay maaaring maging mahirap. Bukod sa patuloy na pagkagutom at pagod mula sa iyong katawan na hindi tumatanggap ng enerhiya na kakailanganin nito, ang mga epekto ay maaari ring isama:
- Tuyong bibig
- Paninigas ng dumi
- Pagtatae
- Sakit ng ulo
- Pagkahilo
- Cramp
- Pagpapayat ng buhok
Ang mga pagkain na kapalit ng pagkain ay kanais-nais dahil maaari silang magkaroon ng mabilis na mga resulta. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari nang mabilis dahil sa mababang paggamit ng calorie, kaya ang mga resulta ay nakamit sa mas mabilis na rate kaysa sa mas maraming maginoo na mga plano sa pagbaba ng timbang.
Gayunpaman, ang mga plano na ito ay dala ng kanilang sariling mga hanay ng mga panganib na dapat isaalang-alang bago ka magpasya na dalhin ang mga ito. Mayroong iba't ibang mga indibidwal na mga kadahilanan na maaaring kumplikado ang mga diyeta na ito, kabilang ang edad, pamumuhay at personal na kalusugan.
Pagdating sa Optislim kumpara sa Optifast, depende talaga ito sa iyong sariling personal na iskedyul. Habang ang plano ng Optifast ay mukhang mas kapaki-pakinabang, salamat sa pagmamanman at mga klase nito, maaari itong pag-ubos ng oras at hindi kinakailangang magkasya sa abala sa pamumuhay ng isang indibidwal - na maaaring gawing mas kanais-nais na pagpipilian ang Optislim. Gayunpaman, ang madali ay hindi palaging mas mahusay, at ang klinikal na katibayan ay nagmumungkahi na ang Optislim ay hindi masyadong kapaki-pakinabang sa nutritional dahil ipinagmamalaki nito.
