Ang nauna nang nauna sa chewing gum, spruce gum, ay tanyag sa unang bahagi ng 1800s at pinutol mula sa puno ng pustura, ayon sa website ng Wrigley. Ngayon, ang chewing gum ay sweeted at ginawa sa iba't ibang mga lasa. Habang ang chewing gum ay hindi nakakapinsala, ang isang pagkagumon sa paggamit ng maraming mga pack ng gum bawat linggo ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, sabi ni Susan Cukiemik, RD, isang medikal na therapist sa nutrisyon. Maaaring maligo ng gum ang iyong mga ngipin sa isang palaging matamis na laway, na nagreresulta sa pagkabulok ng ngipin, namamagang panga at kahit na pagtatae. Lumipat sa malusog na mga kahalili upang makuha ang iyong pag-aayos ng gum ng chewing.
Root ng Licorice
Ang mga gusto ng aksyon ng chewing gum ay maaaring nais na subukan ang licorice root bilang isang malusog na alternatibo. Ang licorice, kapag ang peeled at tuyo ay maaaring chewed sa halip na gum, at makakatulong sa paggamot sa iba't ibang mga kondisyon ng tiyan kasama ang kati, canker sores at peptic ulcers, tala ng University of Maryland Medical Center. Madali itong nakuha sa mga tindahan ng organikong pagkain.
Mga Sikat ng Sunflower at Nuts
Ang pag-ubo ng gum ay kung minsan ay ginagamit isang paraan upang mapanatiling abala ang bibig, lalo na sa mga sumusubok na masipa ang masamang ugali ng paninigarilyo. Ang ritwal ng laging pagkakaroon ng isang bagay sa iyong bibig ay maaaring maging isang matigas na masira, ngunit maaari mong mapanatiling abala ang iyong bibig sa pamamagitan ng paglipat sa mga sirang buto o mani.
Ang mga buto ng mirasol at pistachios ay nangangailangan sa iyo upang buksan ang bawat isa, pinapanatili mong nakatuon sa gawain sa kamay, at pareho ang mataas sa omega-3 fatty acid, kinakailangan upang mapanatili ang kolesterol sa malusog na antas. Gayunpaman, ang mga mani at buto ay mataas din sa calories, kaya siguraduhing sinusukat mo ang laki ng iyong bahagi bago mag-snack.
Parsley
Tanging ang mga sariwang perehil ay gumagana para sa application na ito. Palamutihan ang iyong plato sa ilan, at mag-pop ng isang sprig sa iyong bibig sa dulo ng isang garlicky na pagkain bilang isang paraan upang mapanatiling sariwa ang iyong hininga.
Tinadtad Mga Gulay
Sa halip na naghahanap upang ngumunguya sa gum sa iyong hapong hapon sa trabaho na mabagal, subukang ilang mga tinadtad na gulay. Kahit na ang isang mabagsik na gum ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mabilis na pag-jolt upang makaramdam ng higit na masigla, malusog na hibla ay magbibigay-daan sa iyo upang makipag-ayos at kalmado ang isang bumubulusok na tiyan.
Panatilihin ang mga tinadtad na karot, kintsay, pipino at iba pang mga paboritong gulay para sa isang kasiya-siyang langutngot at isang malusog na meryenda sa chewing gum,
Tubig
Ito ay maaaring tunog halos masyadong simple, ngunit ang tubig ay maaaring makatulong na mapanatiling hydrated ang iyong bibig kaya't hindi ka gaanong nakakiling ngumunguyang gum upang mapanatiling basa ang iyong bibig. Sa halip na gumastos ng iyong bulsa ng pera sa ilang mga pack ng gum, mamuhunan sa isang refillable na bote ng tubig na aluminyo upang mapanatili ka sa lahat ng oras.
Kapag ang iyong bibig ay nakakaramdam ng tuyo, umabot para sa iyong bote ng tubig. Matapos ang ilang mga swigs, maaari mong makita na ang pangangailangan sa chew chew ay humupa.
