Ang mga naninigarilyo na interesado na huminto ay maaaring umasa sa isang bilang ng maraming napatunayan na benepisyo. Gayunman, dapat na asahan ng mga prospect quitters na makakaranas ng mga sintomas na katulad ng pag-alis mula sa anumang iba pang nakakahumaling na sangkap. Ang pag-alis ng nikotina sa pangkalahatan ay mas malamang na mangyari sa mga indibidwal na naninigarilyo para sa isang pinalawig na oras o naninigarilyo ng mas maraming bilang ng mga sigarilyo bawat araw.
Mga Nicotine Cravings
Matapos ang nakagawian na pagkonsumo ng tabako, ang mga katawan ng mga naninigarilyo ay nasanay upang makakuha ng mga partikular na halaga ng nikotina nang regular. Sa pagtigil, ang mga naninigarilyo ay karaniwang nakakaranas ng matinding pananabik sa mga sigarilyo. Ang pananabik na ito ay para sa nakakahumaling na nikotina na nilalaman sa tabako. Karaniwang nagsisimula ang mga nikotine na cravings na ito sa loob ng isang oras o dalawa sa pagtigil, pag-peaking ng maraming araw at posibleng tumatagal ng hanggang anim na buwan, na may mga pag-agos na nagaganap nang malayo kaysa lumipas ang mga araw. Ang mga suplemento ng nikotina, tulad ng mga nikotina patch o gum, ay maaaring magamit upang bawasan ang labis na pananabik ng tao.
Pagkamaliit at pagkagutom
Ang biglaang pagkawala ng nikotina sa system ay nagtulak sa pansamantalang pagbabago sa kimika ng utak ng naninigarilyo. Ang mga Quitters ay maaaring maging maikli at mas kaunting mapagparaya sa pag-uugali ng iba. Ang mga pagtaas ng mga yugto ng pagkayamot, galit at pagkabigo ay maaaring magsimula sa unang araw ng pag-quit at karaniwang mga taluktok sa unang ilang linggo. Ang mga sintomas na ito ay unti-unting nawala sa loob ng isang buwan.
Pagkabalisa
Ang mga taong kamakailan na tumigil sa paninigarilyo ay karaniwang nakakaranas ng isang pangkalahatang pagtaas ng pagkabalisa. Ang epektong ito ay karaniwang nangyayari sa isang linggo pagkatapos ng pagtigil at dahan-dahang humina sa loob ng isang buwan. Ang pinataas na sensitivity sa stress ay maiugnay din sa tugon ng nerbiyos dahil ito ay umaangkop sa nabawasan na mga antas ng nikotina.
Depresyon
Ang mga naninigarilyo na huminto ay maaaring makaranas ng ilang anyo ng banayad na pagkalumbay na inaasahang mawala sa mas mababa sa isang buwan. Gayunpaman, ang isang ugali para sa mas matinding damdamin ng kalungkutan, gayunpaman, ay maaaring mangyari sa mga naninigarilyo na may naunang kasaysayan ng pagkalungkot. Ang isang pag-aaral noong Pebrero 1997 na inilathala ng "American Journal of Psychiatry" ay inirerekomenda na, para sa mga taong naapektuhan ng malubha, talamak na pagkalumbay, patuloy na pag-aalaga na ibigay nang lampas sa dalawang linggong panahon na nauugnay sa normal na nikotina withdrawal syndrome.
Dagdag timbang
Ang nikotina ay kumikilos bilang isang suppressant na gana sa pagkain. Samakatuwid, ang mga naninigarilyo na huminto ay nakakaranas ng pagtaas ng gana sa pagkain. Maaaring makuha ang timbang sa loob ng unang ilang buwan ng pagtigil. Ang epekto na ito, gayunpaman, ay maaaring maging ganap na off-set sa pamamagitan ng malusog na pamumuhay. Ang pisikal na aktibidad at isang tamang diyeta ay makakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang.
