Lahat ng mga poops, ngunit hindi maraming mga tao ang pinag-uusapan, kaya hindi mo alam kung gaano kumplikado na tila pangunahing pag-andar ng biological. Sa katunayan, marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili sa pamamagitan lamang ng pagbibigay pansin sa iyong tae - narito ang pitong katotohanan na kailangan mong malaman!
Lahat ng mga poops, ngunit hindi maraming mga tao ang pinag-uusapan, kaya hindi mo alam kung gaano kumplikado na tila pangunahing pag-andar ng biological. Sa katunayan, marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili sa pamamagitan lamang ng pagbibigay pansin sa iyong tae - narito ang pitong katotohanan na kailangan mong malaman!
1. Ang kahalagahan ay higit pa sa dalas.
Ang pooping minsan sa isang araw ay maaaring maging average para sa maraming tao, ngunit hindi ito kinakailangan ng pamantayan para sa lahat. Sa katunayan, natagpuan ng isang pag-aaral noong 1992 na mas mababa sa kalahati ng mga paksa na sumulpot isang beses sa isang araw, at ang mga kabataang kababaihan ay malamang na makakaranas ng pang-araw-araw na aso. Pagdating sa tae, ang "normal" ay nangangahulugang sa isang regular na iskedyul. Maaari itong maging saanman mula sa ilang beses sa isang araw hanggang sa ilang beses sa isang linggo - hangga't hindi ito masyadong maluwag o masyadong matigas. Ang dalas ay pag-aalala lamang kapag nagbabago ito bigla sa alinmang direksyon. Karamihan sa oras, ang tibi ay dahil sa isang hindi sapat na dami ng hibla sa diyeta. Habang sa kabilang panig ng spectrum, ang pagtatae ay kadalasang sanhi ng mga alerdyi, hindi pagkakaugnay ng pagkain o isang napapailalim na kondisyong medikal tulad ng sakit ni Crohn o magagalitin na bituka ng sindrom.
Ang pooping minsan sa isang araw ay maaaring maging average para sa maraming tao, ngunit hindi ito kinakailangan ng pamantayan para sa lahat. Sa katunayan, natagpuan ng isang pag-aaral noong 1992 na mas mababa sa kalahati ng mga paksa na sumulpot isang beses sa isang araw, at ang mga kabataang kababaihan ay malamang na makakaranas ng pang-araw-araw na aso. Pagdating sa tae, ang "normal" ay nangangahulugang sa isang regular na iskedyul. Maaari itong maging saanman mula sa ilang beses sa isang araw hanggang sa ilang beses sa isang linggo - hangga't hindi ito masyadong maluwag o masyadong matigas. Ang dalas ay pag-aalala lamang kapag nagbabago ito bigla sa alinmang direksyon. Karamihan sa oras, ang tibi ay dahil sa isang hindi sapat na dami ng hibla sa diyeta. Habang sa kabilang panig ng spectrum, ang pagtatae ay kadalasang sanhi ng mga alerdyi, hindi pagkakaugnay ng pagkain o isang napapailalim na kondisyong medikal tulad ng sakit ni Crohn o magagalitin na bituka ng sindrom.
2. Ang poop ay dapat amoy masamang, ngunit hindi masyadong masama.
Ang iyong mga bituka ay puno ng bakterya, at gumawa sila ng ilang mga magagaling na compound. Ang mga bakteryang ito ay may pananagutan para sa parehong asupre na may asupre na naglilinis sa silid kapag ang mga lolo sa lolo, ngunit talagang hindi sila problema. Sa katunayan, ang iyong bayag ay umaasa sa isang kapaki-pakinabang na balanse ng bakterya upang manatiling malusog. Gayunpaman, kung ang baho ng iyong tae ay talagang hindi maganda - tulad ng, "ang banyo ay dapat na i-quarantined" masama - maaari itong magpahiwatig ng isang problema. Ang sobrang nakakainis na tae ay maaaring maging isang pahiwatig ng mga parasito o isang nakapailalim na kondisyon tulad ng ulcerative colitis, sakit ni Crohn o sakit na celiac, lalo na kung sumasabay ito sa iba pang mga sintomas.
Pakinggan ngayon: Bakit Natatamo Tayo ang Natatawang Pag-usisa ng Amerika sa 'Kaligayahan'
Credit: eldadcarin / iStock / GettyImagesAng iyong mga bituka ay puno ng bakterya, at gumawa sila ng ilang mga magagaling na compound. Ang mga bakteryang ito ay may pananagutan para sa parehong asupre na may asupre na naglilinis sa silid kapag ang mga lolo sa lolo, ngunit talagang hindi sila problema. Sa katunayan, ang iyong bayag ay umaasa sa isang kapaki-pakinabang na balanse ng bakterya upang manatiling malusog. Gayunpaman, kung ang baho ng iyong tae ay talagang hindi maganda - tulad ng, "ang banyo ay dapat na i-quarantined" masama - maaari itong magpahiwatig ng isang problema. Ang sobrang nakakainis na tae ay maaaring maging isang pahiwatig ng mga parasito o isang nakapailalim na kondisyon tulad ng ulcerative colitis, sakit ni Crohn o sakit na celiac, lalo na kung sumasabay ito sa iba pang mga sintomas.
Pakinggan ngayon: Bakit Natatamo Tayo ang Natatawang Pag-usisa ng Amerika sa 'Kaligayahan'
3. Ang poop ay kayumanggi para sa isang kadahilanan.
Kapag ang apdo (isang berdeng likido na bumabagsak sa taba) ay naglalakbay mula sa atay sa pamamagitan ng bituka tract, lumilikha ito ng isang brown byproduct na tinatawag na stercobilin. Ang stercobilin na iyon ay hindi kapaki-pakinabang para sa katawan, kaya't nadeposito ito sa tae at agad na pinatalsik. Gayunpaman, depende sa iyong kinakain, ang iyong tae ay maaaring magkaroon ng isang hanay ng mga kulay. Halimbawa, mayroon ka bang pag-munting sa isang malaking halaga ng mga berdeng gulay? Huwag magulat kung may nakikita kang berde sa lata.
Kapag ang apdo (isang berdeng likido na bumabagsak sa taba) ay naglalakbay mula sa atay sa pamamagitan ng bituka tract, lumilikha ito ng isang brown byproduct na tinatawag na stercobilin. Ang stercobilin na iyon ay hindi kapaki-pakinabang para sa katawan, kaya't nadeposito ito sa tae at agad na pinatalsik. Gayunpaman, depende sa iyong kinakain, ang iyong tae ay maaaring magkaroon ng isang hanay ng mga kulay. Halimbawa, mayroon ka bang pag-munting sa isang malaking halaga ng mga berdeng gulay? Huwag magulat kung may nakikita kang berde sa lata.
4. Ang poop ay halos tubig.
Ang malusog na tae ay binubuo ng 75 porsyento ng tubig. Ang natitirang bahagi nito ay kadalasang binubuo ng bakterya - parehong patay at buhay. Naglalaman din ito ng taba, hibla, protina, mga piraso ng pagkain na hindi maaaring matunaw at uhog. Ang eksaktong komposisyon ng iyong tae ay depende sa iyong diyeta. Marahil narinig mo na "kainin mo ang iyong hibla." Well, mayroong isang darn magandang dahilan para sa na. Ang Fiber ay nagdaragdag ng bulk sa mataas na nilalaman ng tubig ng iyong tae, na nagbibigay ito ng tamang pagkakapare-pareho upang ilipat sa pamamagitan ng iyong bituka sa huling destinasyon. Ayon sa mga mananaliksik mula sa Los Angeles Medical Center, karamihan sa mga Amerikano ay kumakain lamang ng 10 hanggang 15 gramo ng hibla sa isang araw, habang inirerekomenda ng mga doktor ang 30 hanggang 35 gramo upang maiwasan ang pagkadumi.
: 7 Mga Pagkain na Ginugulo ang Iyong Ngiti
Credit: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesAng malusog na tae ay binubuo ng 75 porsyento ng tubig. Ang natitirang bahagi nito ay kadalasang binubuo ng bakterya - parehong patay at buhay. Naglalaman din ito ng taba, hibla, protina, mga piraso ng pagkain na hindi maaaring matunaw at uhog. Ang eksaktong komposisyon ng iyong tae ay depende sa iyong diyeta. Marahil narinig mo na "kainin mo ang iyong hibla." Well, mayroong isang darn magandang dahilan para sa na. Ang Fiber ay nagdaragdag ng bulk sa mataas na nilalaman ng tubig ng iyong tae, na nagbibigay ito ng tamang pagkakapare-pareho upang ilipat sa pamamagitan ng iyong bituka sa huling destinasyon. Ayon sa mga mananaliksik mula sa Los Angeles Medical Center, karamihan sa mga Amerikano ay kumakain lamang ng 10 hanggang 15 gramo ng hibla sa isang araw, habang inirerekomenda ng mga doktor ang 30 hanggang 35 gramo upang maiwasan ang pagkadumi.
: 7 Mga Pagkain na Ginugulo ang Iyong Ngiti
5. Gumagawa ka ng bigat ng iyong katawan sa tae bawat anim na buwan.
Ang isang malusog na pooper ay gumagawa ng halos isang onsa ng poop para sa bawat 12 pounds ng bigat ng katawan bawat araw. Nangangahulugan ito ng isang average na lalaki na 180 pounds ay bubuo ng halos isang libong poop bawat araw, o 360 pounds ng poop bawat taon, at isang average na babae ng 140 pounds ay bubuo ng halos 280 pounds ng poop bawat taon. Puno ka talaga ng tae!
Credit: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesAng isang malusog na pooper ay gumagawa ng halos isang onsa ng poop para sa bawat 12 pounds ng bigat ng katawan bawat araw. Nangangahulugan ito ng isang average na lalaki na 180 pounds ay bubuo ng halos isang libong poop bawat araw, o 360 pounds ng poop bawat taon, at isang average na babae ng 140 pounds ay bubuo ng halos 280 pounds ng poop bawat taon. Puno ka talaga ng tae!
6. Dapat lumubog ang tae.
Suriin ang banyo upang makita kung mayroon kang anumang "mga floater." Kapag ang iyong poop ay may malusog na density na puno ng hibla, dapat itong lumubog. Kapag ang poop ay may mas mababang density kaysa sa tubig, lumulutang ito. Ang lumulutang na tae ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa iyong diyeta, isang nakapailalim na kalagayan sa kalusugan o malabsorption (kung hindi mo maayos na sumipsip ang mga nutrisyon mula sa iyong pagkain), na nauugnay sa sakit na celiac at iba pang mga kondisyon. Ang mga sahig ay maaari ring sanhi ng mataas na nilalaman ng gas - gas na nakakulong sa loob ng tae sa halip na lalabas bilang flatulence. Kung gumawa ka ng mga sahig nang regular, tanungin ang iyong doktor tungkol dito.
: Ang 15 Karamihan sa Caffeinated Colleges sa US
Credit: artisteer / iStock / GettyImagesSuriin ang banyo upang makita kung mayroon kang anumang "mga floater." Kapag ang iyong poop ay may malusog na density na puno ng hibla, dapat itong lumubog. Kapag ang poop ay may mas mababang density kaysa sa tubig, lumulutang ito. Ang lumulutang na tae ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa iyong diyeta, isang nakapailalim na kalagayan sa kalusugan o malabsorption (kung hindi mo maayos na sumipsip ang mga nutrisyon mula sa iyong pagkain), na nauugnay sa sakit na celiac at iba pang mga kondisyon. Ang mga sahig ay maaari ring sanhi ng mataas na nilalaman ng gas - gas na nakakulong sa loob ng tae sa halip na lalabas bilang flatulence. Kung gumawa ka ng mga sahig nang regular, tanungin ang iyong doktor tungkol dito.
: Ang 15 Karamihan sa Caffeinated Colleges sa US
7. Ang bakterya sa iyong tae ay maaaring maimpluwensyahan ang iyong antas ng stress.
Ang aming mga bayani ay higit pa kaysa sa paggawa ng tae. Ang mga ito ay tahanan sa isang kumplikadong ekosistema ng bakterya na kilala bilang microbiome. Madalas, ang mga pag-aaral ng pananaliksik ay nagpapakita ng isang koneksyon sa pagitan ng mga bakterya sa iyong bituka at ang iyong antas ng pagkapagod. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kapaki-pakinabang na bakterya sa gat ay nakakaapekto sa parehong emosyonal na pag-uugali at iyong pananaw. Ang mga ito ay literal na nagbabago sa paraang nakikita at naranasan mo sa mundo. Sa ilang mga pag-aaral, ang mga nakakapinsalang bakterya sa gat ay sapilitan na pagkabalisa, habang ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay may pagpapatahimik na epekto. Sa flip side, ang stress at pagkabalisa ay ipinakita upang itapon ang isang malusog na balanse ng bakterya sa gat. Ang mga siyentipiko ay mayroon pa ring matutunan, ngunit ang isang bagay ay malinaw: Ang koneksyon sa pagitan ng mga bituka at utak ay hindi maikakaila.
Credit: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesAng aming mga bayani ay higit pa kaysa sa paggawa ng tae. Ang mga ito ay tahanan sa isang kumplikadong ekosistema ng bakterya na kilala bilang microbiome. Madalas, ang mga pag-aaral ng pananaliksik ay nagpapakita ng isang koneksyon sa pagitan ng mga bakterya sa iyong bituka at ang iyong antas ng pagkapagod. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kapaki-pakinabang na bakterya sa gat ay nakakaapekto sa parehong emosyonal na pag-uugali at iyong pananaw. Ang mga ito ay literal na nagbabago sa paraang nakikita at naranasan mo sa mundo. Sa ilang mga pag-aaral, ang mga nakakapinsalang bakterya sa gat ay sapilitan na pagkabalisa, habang ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay may pagpapatahimik na epekto. Sa flip side, ang stress at pagkabalisa ay ipinakita upang itapon ang isang malusog na balanse ng bakterya sa gat. Ang mga siyentipiko ay mayroon pa ring matutunan, ngunit ang isang bagay ay malinaw: Ang koneksyon sa pagitan ng mga bituka at utak ay hindi maikakaila.
Ano sa tingin mo?
Sinusuri mo ba ang iyong tae sa bawat araw? Masaya ka ba sa iyong tae? Malusog ba ang iyong poop?
: 8 Seryosong Cute Ngunit Mapanganib na Lumalang na Mapapanood Habang Naglalakbay
Credit: Deagreez / iStock / GettyImagesSinusuri mo ba ang iyong tae sa bawat araw? Masaya ka ba sa iyong tae? Malusog ba ang iyong poop?
: 8 Seryosong Cute Ngunit Mapanganib na Lumalang na Mapapanood Habang Naglalakbay
