Ang mga suplemento ng kapalit ng pagkain ay isang simple, maginhawang paraan upang mawala ang timbang at kumain nang mas mahusay nang hindi gumugol ng maraming oras sa kusina. Si Isagenix, isang nangungunang tagabigay ng protina at kapalit ng pagkain ay nanginginig, sumasamo sa mga dieter, atleta at malusog na kumakain. Ang mga produktong ito, gayunpaman, ay maaaring hindi ligtas tulad ng iniisip mo.
Paano Gumagana ang Isagenix?
Itinatag noong 2002, nag-aalok ang Isagenix ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa pagbaba ng timbang, pagganap ng ehersisyo at pangkalahatang kagalingan. Kasama sa linya ng mga produkto nito ang mga protina na nakabatay sa protina ng halaman, mga fat burner, mga formula ng kapalit ng pagkain, mga formula sa paglilinis ng colon at mga meryenda sa pagkain. Kilala ang kumpanya sa mga pag-iling nito, na maaaring mabili nang paisa-isa o bilang bahagi ng Timbang na Pangunahing Pakete ng Timbang, ang Premium Pack at iba pang mga combos.
Inaangkin ng mga produktong ito na itaguyod ang pagkawala ng taba at gawing mas madali upang mapalakas ang paggamit ng nutrient. Ang mga diyeta ay maaaring bilhin ang mga ito sa mga bundle at gamitin ang mga ito upang palitan ang isa o higit pang mga pagkain. Ang Timbang na Pakete ng Timbang, halimbawa, ay nagsasama ng pitong magkakaibang mga pandagdag para sa paglilinis, hydration at pagkawala ng taba. Ang package ay naglalaman ng apat na pagkain kapalit na pagyanig, na nag-aalok ng 24 gramo ng protina bawat paghahatid.
Ang buong ideya sa likod ng system na ito ay upang i-cut ang mga calorie at detoxify ang iyong katawan habang nakakakuha ng mas maraming mga nutrisyon sa iyong diyeta. Kailangan mong kahalili sa pagitan ng "linisin ang mga araw" at "iling araw" at palitan ang karamihan ng mga meryenda at pagkain kasama ang mga produkto mula sa Isagenix. Ang eksaktong mga kinakailangan ay nakasalalay sa tiyak na pakete.
Ayon sa tagagawa, "linisin ang mga araw" mag-apoy sa proseso ng nasusunog na taba at tulungan ang iyong katawan na detoxify. Kung aktibo ka sa pisikal, inirerekumenda ni Isagenix ang paggamit ng iba pang mga produkto, tulad ng AMPED ™ Hydrate at Isagenix Snacks, upang manatiling energized.
Ang ganitong sistema ng pagbaba ng timbang ay mukhang maginhawa sa unang paningin. Pagkatapos ng lahat, bakit mo gugugol ang maraming oras sa pagluluto ng mga malulusog na pagkain kapag maaari ka lamang uminom ng isang iling o kunin ang ilang mga cookies-friendly cookies?
Mayroong isang catch, bagaman. Ang mga suplemento na ito ay mabigat na naproseso at naglalaman ng dose-dosenang mga sangkap. Bilang karagdagan, ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nasuri at inaprubahan ng Pamamahala ng Pagkain at Gamot ng US bago sila mai-market, kaya mahirap matukoy ang kanilang kaligtasan at pagiging epektibo.
Ano ang Sa loob ng Bote?
Ang Isagenix ay nanginginig ay alinman sa whey o batay sa halaman at dumating sa isang malawak na hanay ng mga lasa. Ang bawat produkto ay may iba't ibang halaga ng nutrisyon, depende sa mga sangkap. Ang IsaLean® Shake Vanilla Chai, halimbawa, ay nagbibigay ng mga sumusunod na nutrisyon sa bawat paghahatid:
- 250 kaloriya
- 24 gramo ng protina
- 22 gramo ng mga carbs
- 7 gramo ng asukal
- 8 gramo ng hibla
- 8 gramo ng taba
- 25 porsyento ng DV (pang-araw-araw na halaga) ng bakal
- 8 porsyento ng DV ng calcium
- 2 porsyento ng DV ng potasa
Ang protina, ang pinaka-masaganang nutrisyon sa IsaLean®, ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang komposisyon ng katawan, ayon sa isang pagsusuri na itinampok sa British Journal of Nutrisyon noong Agosto 2012. Ipinakita ang mga high-protein diets upang maisulong ang satiety, mapanatili ang sandalan at dagdagan ang metabolismo. Kapag pinagsama sa ehersisyo, maaaring makatulong sila sa pagbuo ng sandalan.
Naglalaman ang IsaLean® ng isang timpla ng gisantes na protina ng gisantes at brown brown concentrate. Ito ay vegetarian, walang pagawaan ng gatas, toyo at walang gluten, na ginagawang angkop para sa mga vegans at mga indibidwal na alerdyi sa gluten, toyo, o gatas at mga derivatives. Ngunit ang ilan sa mga sangkap nito ay kaduda-dudang masasabi.
Halimbawa, ang asukal ng cane, medyo kapareho ng asukal sa mesa mula sa isang nutrisyon. Ang iba pang mga sangkap, tulad ng pulbos ng langis ng oliba at pulbos ng langis ng mirasol, ay naproseso nang labis. Bilang karagdagan, hindi binanggit ni Isagenix kung magkano ang bawat sangkap na ginagamit sa mga produkto nito.
Ang iba pang mga pag-iling, kabilang ang AMPED ™ Tri-Release Protein, ay mataas sa fruktosa at nagtatampok ng mga timpla ng pagmamay-ari, kaya hindi mo talaga alam kung ano ang nasa loob ng bote. Ang isang papel na pananaliksik na nai-publish sa journal Nutrients noong Abril 2017 ay tumutukoy na ang fructose ay may mahalagang papel sa pagsisimula ng mga metabolic disorder, labis na katabaan, nakataas na lipid ng dugo at pamamaga.
Mag-ingat sa Idinagdag Mga Asukal
Bagaman maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng protina at pag-inom ng kapalit ng pagkain, ang mga produktong ito ay nagdadala ng mga potensyal na peligro. Una sa lahat, ang Isagenix ay nanginginig ay mataas sa mga simpleng asukal, tulad ng tubo. Inirerekomenda ng American Heart Association na hindi hihigit sa 25 gramo ng asukal bawat araw para sa mga kababaihan at 36 gramo para sa mga kalalakihan.
Ang IsaLean® Shake ay nagbibigay ng 7 gramo ng mga asukal, kabilang ang 5 gramo ng idinagdag na asukal, bawat paghahatid. Ang isang karaniwang "shake day" ay nagsasangkot ng pagkonsumo ng isa hanggang tatlong pag-iling araw-araw (sa halip na isang regular na pagkain). Kung uminom ka ng tatlong pag-iling bawat araw, iyon ang 21 gramo ng asukal. Ang iyong iba pang mga pagkain at meryenda ay maaaring maglaman ng asukal, din, kaya hihigit sa pinakamataas na pang-araw-araw na paggamit na inirerekomenda ng American Heart Association.
Ayon sa isang malaking pag-aaral na nai-publish sa JAMA Internal Medicine noong Abril 2014, mayroong isang malakas na relasyon sa pagitan ng pagkonsumo ng asukal at dami ng namamatay na sakit sa cardiovascular. Sa madaling salita, ang madulas na sangkap na ito ay maaaring makabuluhang itaas ang iyong panganib na mamatay mula sa sakit sa puso, kahit na hindi ka napakataba. Maaari rin itong mag-ambag sa diyabetis, pagtaas ng timbang, pagtaas ng antas ng triglyceride, mataas na kolesterol at cardiac na mga kaganapan.
Ang mga panganib ng labis na protina
Ipinagmamalaki din ng IsaLean® ang 24 gramo ng protina sa bawat paghahatid, na isang magandang bagay. Naglalaman ito ng protina na nakabatay sa halaman, kaya hindi ka makakaranas ng alinman sa mga side effects na nauugnay sa lactose, ang asukal sa whey. Gayunpaman, kung uminom ka hanggang sa tatlong pag-iling bawat araw, maaaring nakakakuha ka ng labis na protina. Ang iyong iba pang mga pagkain ay nagbibigay din ng nutrient na ito.
Sa kabila ng kanilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan, ang mga diet na may mataas na protina ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto, ulat ng isang pagsusuri noong Nobyembre 2014 na inilathala sa Nutrisyon at Metabolismo . Kapag natupok nang labis, ang protina ay maaaring makaapekto sa iyong mga bato. Ang mga panganib ay maaaring maging mas malaki para sa mga taong may sakit sa bato.
Mag-ingat na ang mga mataas na protina na paggamit ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang kapag mababa ang paggasta ng enerhiya. Ang sustansya na ito ay nagbibigay ng 4 na calories bawat gramo. Kung hindi mo sinusunog ang mga labis na calorie, magdagdag sila at maaaring maging sanhi ng iyong taba.
Bilang karagdagan, ang iyong katawan ay may kakayahang mag-convert ng labis na protina sa glucose, na maaaring dagdagan ang panganib ng pagkakaroon ng timbang. Kung aktibo ka sa pisikal, ang isang diyeta na may mataas na protina ay gagana sa iyong pabor. Sa kasamaang palad, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga may isang nakaupo na pamumuhay.
Lactose at Iba pang mga nakakainis na sangkap
Ang iba pang mga pag-iling, tulad ng IsaLean® Shake Creamy Dutch Chocolate, ay batay sa protina ng whey, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw sa mga may lactose intolerance. Dagdag pa, ang produktong ito ay mas mataas sa asukal at taba kaysa sa IsaLean®. Ang Fructose, isa sa mga pangunahing sangkap nito, ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin at metabolikong karamdaman, tulad ng nabanggit kanina.
Bagaman ang pagyanig na ito at ang iba pa ay ipinagmamalaki ang mga malalaking dosis ng mga bitamina at mineral, hindi nila mapapalitan ang buong pagkain. Ang Harvard Medical School at iba pang mga organisasyong pangkalusugan ay nagsasaad na ang mga nutrisyon ay pinaka-epektibo kapag nagmula sa buong pagkain, hindi mga pandagdag.
Lahat sa lahat, ang Isagenix shakes ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan kapag natupok sa katamtaman. Halimbawa, kung ikaw ay masyadong abala sa tanghalian o hapunan, isaalang-alang ang paggamit ng mga produktong ito kaysa sa pag-munting sa mga meryenda o pagpapasawa sa junk food. Ang protina at kapalit na pagkain ay nag-aayog din ng isang mahusay na pagpipilian para sa kapag naglalakbay. Ang diyeta ng Isagenix, sa kabilang banda, ay maaaring hindi ligtas, dahil lubos itong umaasa sa naproseso na meryenda, paglilinis ng mga formula at mga pandagdag.
