Ang lahat ng mga bitamina ay alinman sa nalulusaw sa tubig o natutunaw na taba, kaya't kailangan mo ng parehong tubig at taba upang makuha ang maraming mga nutrisyon sa iyong diyeta. Ang tubig ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa kakayahan ng iyong katawan na digest ang fats at gamitin ang mga ito para sa enerhiya. Bilang isang resulta, kahit na dapat mong subukan na limitahan ang iyong paggamit ng mga taba at uminom ng maraming tubig sa buong araw, isang magandang panahon na uminom ng isang baso ng tubig ay pagkatapos kumain ng mataba na pagkain.
Fat Digestion
Ang iyong katawan ay nakasalalay sa isang tambalang tinatawag na apdo upang matunaw ang mga taba. Sapagkat ang tubig ay isa sa mga pangunahing sangkap ng apdo, ang pag-inom ng tubig pagkatapos ng isang mataba na pagkain ay makakatulong sa iyong katawan na gumawa ng sapat na apdo at lagyan muli ng iyong mga tindahan ng apdo. Bilang karagdagan, ang mga acid ng apdo ay nangangailangan ng tubig sa iyong mga bituka upang matunaw ang mga molekulang taba. Bilang isang resulta, ang pag-inom ng tubig pagkatapos ng isang mataba na pagkain ay maaaring gawing mas madali para sa iyong katawan na matunaw at matunaw ang malaking halaga ng mga taba sa pagdiyeta.
Pagsipsip ng Bitamina
Ang isang paraan upang maiuri ang mga bitamina ay sa pamamagitan ng pagtingin kung gaano kahusay na natunaw ang mga taba o tubig. Ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay may kasamang bitamina A, D, E at K, habang ang mga B-bitamina at bitamina C ay natutunaw sa tubig. Sa kasamaang palad, ang mga mataba na pagkain, tulad ng karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay kabilang sa mga tanging mapagkukunan ng bitamina na B-12 na natutunaw sa tubig. Sapagkat ang iba pang mga mataba na pagkain ay naglalaman ng mga natutunaw na tubig-B na bitamina, ang pag-inom ng tubig ay makakatulong sa iyong makuha ang lahat ng mga bitamina sa iyong pagkain.
