Sampung libong mga hakbang sa isang araw, o maikli lamang ng limang milya, ay naging isang numero ng gawa-gawa sa daan patungo sa kagalingan. Ang mga programa sa kalinisan ng opisina ay pinagtibay ito bilang numero ng layunin, at dahil ang isang taong nakaupo ay maaaring average ng kaunti sa 1, 000 hanggang 3, 000 na mga hakbang bawat araw tulad ng iniulat sa The Walking Site, 10, 000 mga hakbang sa isang araw ay maaaring parang isang mapaghangad na layunin sa una.
Kung nakikilahok ka sa isang programa sa wellness ng lugar ng trabaho ngunit mas gusto ang pagbibisikleta sa paglalakad gamit ang isang pedometer sa iyong baywang, maaari mong pahintulutan na mai-convert ang iyong distansya na lumibot sa mga hakbang at bilangin ito bilang pag-unlad patungo sa pangwakas na layunin ng programa ng wellness.
Hakbang 1
Tumayo square sa iyong mga paa hip-lapad bukod. Maglagay ng 12-pulgadang piraso ng tape sa harap ng iyong mga daliri sa paa. Sumakay ng 10 normal na hakbang pasulong, pagkatapos ay ilagay ang iyong mga paa nang magkasama at ilagay ang isa pang piraso ng tape sa harap ng iyong mga daliri sa paa.
Hakbang 2
Sukatin sa pagitan ng dalawang piraso ng tape at hatiin ng 10 upang makuha ang iyong average na haba ng hakbang. Kaya kung lumakad ka ng 25 talampakan sa pagitan ng mga piraso ng tape, ang iyong average na haba ng lakad ay 25/10 = 2.5 talampakan.
Hakbang 3
Isulat kung ilang milya ang iyong na-cycled. I-Multiply ang bilang na ito ng 5, 280 upang mai-convert ito sa kung gaano karaming mga paa ang iyong na-cycled. Kaya kung nag-cycled ka ng apat na milya ngayon, ang iyong pagkalkula ay 4 * 5, 280 = 21, 120 talampakan.
Hakbang 4
Hatiin ang bilang ng mga paa na na-cycled ng iyong average na haba ng lakad, o mga paa bawat hakbang. Upang tapusin ang halimbawa, mayroon kang 21, 120 talampakan na naka-cyc / 2.5 talampakan ng average na haba ng hakbang = 8, 448 na mga hakbang na kinuha upang masakop ang parehong dami ng distansya na iyong nag-cycled.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Lapis
Papel
Calculator
Tip
Mas gusto mo ang pagbibisikleta sa paglalakad kung mayroon kang problema sa likod o tuhod na pinipigilan ka mula sa pagsuporta sa iyong sariling timbang ng katawan, o mula sa pagpaparaya kahit na ang bahagyang epekto ng bawat hakbang kapag naglalakad ka.
