Ang isang pinalawak na puso, o cardiomegaly, ay isang sintomas ng isa pang kondisyong medikal; hindi ito isang sakit sa sarili nito. Ang kondisyon ay madalas na nakagagamot kung ang therapy ay nakadirekta sa paggamot sa pinagbabatayan na sanhi ng pagpapalaki ng puso. Mga gamot, operasyon at, sa ilang mga kaso, ang ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, depende sa kung ano ang naging dahilan upang palakihin ang puso. Pinapayuhan ng mga manggagamot sa Mayo Clinic na ang mga pasyente na may cardiomegaly ay "makakuha ng katamtaman na ehersisyo, pagkatapos talakayin sa iyong doktor ang pinaka-angkop na programa ng pisikal na aktibidad."
Babala
Nagbabalaan ang Cardiomyopathy Association na "ang payo ng ehersisyo ay naiiba para sa mga pasyente, depende sa uri ng cardiomyopathy na mayroon sila." Ang mga ehersisyo, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ay maaaring makatulong kung natunaw mo ang cardiomyopathy (DCM) o hypertrophic cardiomyopathy (HCM), ngunit ang mga taong pinalaki ang mga puso ay dahil sa isang kondisyong tinawag na arrhythmogenic na tama na ventricular cardiomyopathy "ay nangangailangan ng napaka-personalized na payo at dapat kumunsulta sa kanilang cardiologist."
Mag-ehersisyo sa Hypertrophic Cardiomyopathy
Ang hypertrophic cardiomyopathy ay isang kondisyon kung saan ang kalamnan ng puso ay nagiging abnormally makapal. Ang antas ng pampalapot at kung magkano ang kalamnan ng puso ay apektado naiiba mula sa pasyente hanggang pasyente. Ang karamihan sa mga taong may HCM ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas. Sampung porsyento, gayunpaman, ay mahahanap na ang daloy ng dugo sa puso ay naharang sa panahon ng masiglang ehersisyo, ayon kay Dr. Maite Tome, consultant cardiologist sa Heart Hospital, London.
Kailan Gupitin ang Pag-eehersisyo
Pinahihikayat ni Tome ang mga pasyente na may HCM na humingi ng payo sa medikal kung ang ehersisyo ay nagpapahiwatig ng sakit sa dibdib o iba pang mga sintomas na nauugnay sa ehersisyo tulad ng pagkahilo, palpitations ng puso, nakakagambala ng igsi ng paghinga, pambihirang oras upang mabawi mula sa ehersisyo o pag-aalala ng anumang sintomas na narating bago ang session ng ehersisyo. "Kapag oras na upang piliin ang aktibidad, " payo ni Tome, "ang pag-iisip ay kailangang ibigay sa uri ng isport mismo. Ang sports na humihiling ng mabilis at biglaang ehersisyo ay hindi perpekto."
Pagsasanay sa Dilated Cardiomyopathy
Ang dilated cardiomyopathy ay isang kondisyon kung saan ang kaliwang ventricle ng puso ay dilat at hindi gumana nang mahina. Pinipigilan nito ang kakayahan ng puso na mag-pump at makapagpahinga. Kung ang puso ay hindi maaaring magbigay ng sapat na daloy ng dugo upang matugunan ang mga hinihingi ng katawan, ang kondisyon ay madalas na tinutukoy bilang kabiguan sa puso.
Kung ang mga sintomas ng pasyente ay banayad o katamtaman, kung gayon ang pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang kanyang kondisyon. Inirerekomenda ng Cardiomyopathy Association ang aerobic ehersisyo - halimbawa, paglalakad, pag-jogging, pagbisikleta o pag-rowing - kung isasagawa sa pag-apruba ng isang doktor. Mas mahusay na unti-unting madagdagan ang iyong pagbabata hanggang sa maaari kang mag-ehersisyo ng tatlo o apat na beses bawat linggo, para sa dalawampu hanggang tatlumpung minuto bawat session.
Naiulat na Mga Pakinabang
Ang katamtamang pag-eehersisyo ay natagpuan upang gumana pati na rin ang gamot sa pagbawas ng masa ng puso at ang kapal ng pader ng puso sa mga matatandang lalaki at kababaihan na nagsimula ng pag-aaral na may banayad hanggang katamtaman na mataas na presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral sa isyu ng Agosto 2004 ng "American Journal of Physiology."
Ayon sa pananaliksik na inilathala online noong Hunyo 1, 2007, sa "Journal of the American College of Cardiology, " ang aerobic ehersisyo ay lilitaw upang matulungan ang mga pasyente na may matatag na kabiguan sa puso na bawasan ang laki ng kanilang pinalaki na mga puso at pagbutihin ang kanilang pagpapaandar sa puso.
Karagdagang Mga Hakbang na Maari mong Gawin
Ayon sa mga cardiologist sa Mayo Clinic, "Habang hindi mo malunasan ang iyong pinalawak na puso gamit ang mga remedyo sa bahay, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kondisyon." Iminumungkahi nila na talakayin mo ang mga pagbabago sa pamumuhay ng iyong doktor tulad ng pagsuko sa paninigarilyo, pagbawas o pag-aalis ng alkohol, pagbabawas ng paggamit ng asin, pagkontrol sa diyabetis, pag-aaral na subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa iyong sarili at natutulog ng walong oras bawat gabi.
