Ang mga pagkaing iyong kinakain ay may epekto sa mga kemikal sa iyong katawan, lalo na ang iyong dugo. Minsan, kung ang dami ng sodium sa iyong dugo ay nagiging hindi balanse, maaari itong humantong sa pamamaga ng mga bahagi ng iyong katawan, lalo na ang iyong mga paa. Ang labis na pagkonsumo ng asin ay maaaring mag-ambag sa problemang ito, na maaaring hinalinhan sa pamamagitan ng pagputol sa kung gaano karaming asin ang natupok mo sa iyong diyeta.
Edema
Kung ang iyong mga paa ay nagsisimulang umusbong, maaaring ikaw ay naghihirap mula sa isang kondisyon na kilala bilang edema. Ang edema ay sanhi ng likido na nakulong sa puwang sa pagitan ng mga cell, na kilala rin bilang extracellular space. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga paa't kamay, lalo na ang mga bukung-bukong at paa, dahil ang gravity ay natural na kumukuha ng likido hanggang sa mga lugar na ito. Ang Edema ay maaaring maging sanhi ng mga apektadong tract ng balat na magmukhang makintab at mabaluktot, at itulak nang marahan sa mga apektadong lugar sa loob ng 15 segundo ay maaaring maging sanhi ng isang nakikitang dimple.
Asin sa paggamit at Edema
Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring magresulta sa banayad na mga kaso ng edema. Kapag kumakain ka ng sobrang asin, tumataas ang halaga ng sodium sa iyong katawan. Dahil ang abnormally mataas na sodium concentrations ay maaaring mapanganib, ang iyong katawan ay hahawakan sa mas maraming tubig sa isang pagtatangka upang matunaw ang labis na sodium. Ang tumaas na dami ng likido ay nagiging sanhi ng mga maliliit na daluyan ng dugo, na kilala bilang mga capillary, na tumagas ang ilan sa labis na likido sa puwang sa pagitan ng iyong mga cell, na nagiging sanhi ng edema. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, dapat mabawasan ang araw-araw na paggamit ng sodium sa 2, 300 milligrams. Kung ikaw ay higit sa 51 taong gulang, ang mga Amerikanong Amerikano, may mataas na presyon ng dugo, diyabetis o talamak na sakit sa bato, dapat mong hangarin ang hindi hihigit sa 1, 500 milligrams ng sodium bawat araw.
Mga komplikasyon
Bagaman ang namamaga na mga paa ay maaaring hindi mukhang isang malubhang problema sa medikal, ang edema ay maaaring maging sanhi ng isang iba't ibang mga komplikasyon. Para sa isang bagay, ang pamamaga ay maaaring maging masakit at magreresulta sa mga kasukasuan sa mga paa na nagiging matigas, na ginagawang mahirap maglakad. Ang namamaga na bahagi ng katawan ay nasa panganib din na magkaroon ng impeksyon. Ang matagal na edema ay maaari ring magresulta sa pagkakapilat at pagkawala ng pagkalastiko sa mga daluyan ng dugo, kalamnan at kasukasuan. Ang Edema ay maaari ring maging sanhi ng pagbuo ng mga ulser at hindi magandang sirkulasyon.
Paggamot
Nakatagong Asin
Ang sodium na nilalaman ng mga pagkaing karaniwang kinakain mo ay maaaring sorpresa sa iyo. Suriin ang label ng nutrisyon sa iyong tinapay. Ipinaliwanag ng American Heart Association na, habang ang nilalaman ng sodium ay nag-iiba sa mga tatak, ang isang hiwa ng tinapay ay maaaring maglaman sa pagitan ng 230 hanggang 1, 000 milligrams ng asin. Gumawa ng isang sanwits na may malamig na pagbawas o nakagamot na karne, na naglalaman ng humigit-kumulang na 1, 050 milligrams, magdagdag ng isang slice ng Swiss cheese para sa 55 milligrams ng sodium bawat onsa, at umiinom ka ng ilang araw na nagkakahalaga ng sodium. Ang iba pang mga karaniwang pagkain na kinakain na may mataas na antas ng sodium ay may kasamang pizza, na may mga 760 milligrams bawat slice. Apat na mga nugget ng manok ay naglalaman ng tungkol sa 360 milligrams, magdagdag ng 1 onsa ng honey mustard na paglubog ng sarsa para sa 180 milligrams at ang iyong meryenda ay nagdaragdag ng hanggang sa 540 milligrams ng sodium. Ang isang microwavable cup ng sopas ng pansit na manok ay may tungkol sa 890 milligram ng sosa-pamamaga ng sosa.
