Ang Rice Krispies ay mahusay para sa mga pamilya kung saan nababahala ang mga sensitivity ng pagkain. Ang mga dry Rice Krispies ay wala ng mga nuts, gatas, toyo at trigo, ayon sa impormasyon sa nutrisyon at sangkap sa pahina ng produkto ng Rice Krispies sa website ni Kellogg.
Ang Rice Krispies ay isang cereal brand na gawa ng Kellogg's. Ginagawa ito mula sa bigas at mababa sa asukal, na ginagawang isang mahusay na alternatibo sa marami sa iba pang mga bata ng siryal sa merkado, na naglalaman ng maraming asukal. Ang Rice Krispies ay pinatunayan din ng Kosher, ayon sa Orthodox Union.
Impormasyon sa Nutrisyon ng Rice Krispies
Ang karaniwang solong paghahatid ng Rice Krispies, ayon sa karaniwang impormasyon sa nutrisyon na nakalista sa USDA, ay 100 gramo. Ang paglilingkod na iyon ay naglalaman ng 381 calories, at wala sa mga caloryang ito ay nagmula sa taba ng anumang uri.
Ang isa sa mga mahusay na bentahe ng cereal ng Rice Krispies ay na hindi ito naglalaman ng anumang mga trans fats o puspos na taba, kaya ito ay isang mabubuting pagpipilian kung sinusubukan mong maiwasan ang mga taba na ito. Ang butil ng Rice Krispies ay nangyayari din na ganap na walang kolesterol, tulad ng bawat USDA.
Ang isang solong paghahatid ng Rice Krispies ay magbibigay sa iyo ng 6.75 gramo ng protina. Sa isang buong pagkain ng Rice Krispies (na may gatas), makakatagpo ka ng higit sa 50 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng protina mula sa Rice Krispies cereal nutrisyon lamang.
Para sa bawat paghahatid ng Rice Krispies na kinokonsumo mo, makakakuha ka ng 85 gramo ng carbohydrates. Dapat pansinin na ang mga karbohidrat ay bumubuo sa karamihan ng nilalaman ng nutrisyon sa profile ng nutrisyon ng cereal ng Rice Krispies, na may higit sa 95 porsyento ng mga calor na nagmula sa mga karbohidrat.
Ang isang sistematikong pagsusuri sa Setyembre 2014 na inilathala sa Advances in Nutrisyon ay nagpakita na ang regular na pagkonsumo ng mga cereal ng agahan, tulad ng Rice Krispies, ay makakatulong na matiyak ang sapat na paggamit ng nutrisyon at maaaring mabawasan ang mga panganib ng pagiging sobra sa timbang.
Mga bitamina sa Rice Krispies
Maraming mga bitamina sa nutrisyon ng Rice Krispies cereal's breakdown. Ang bitamina A ay isang pangunahing. Ang bitamina A ay isang napakahalagang bitamina para sa maraming mga pag-andar sa katawan, kabilang ang paningin.
Ang bitamina A ay ginagamit nang kaagad sa ingestion o nakaimbak sa mga cell cells at atay. Ito ay malulusaw sa taba, at mayroong 1140 micrograms ng bitamina A sa 100 gramo ng Rice Krispies. Mahalaga ang Bitamina A para sa paningin, kaligtasan sa sakit, cell division, paglaki at pag-aanak, tulad ng napansin ng Mayo Clinic.
Mayroong 2.35 milligrams ng bitamina B6 sa 100 gramo ng cereal ng Rice Krispies, din. Ang bitamina B6, na kilala rin bilang pyridoxine, ay mahalaga sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, at sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos.
Mayroong tungkol sa 7.23 micrograms ng bitamina B12, na kilala rin bilang cyanocobalamin, sa isang 100 gramo na paghahatid ng Rice Krispies Cereal. Ang Vitamin B12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na mahalaga para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, at ang tamang paggana ng sistema ng nerbiyos. Ito ay kasinghalaga ng bitamina B6.
Mga mineral sa Rice Krispies
Mayroon ding maraming mineral na matatagpuan sa Rice Krispies, na lahat ay naglalaro ng iba't ibang mga tungkulin sa katawan. Ang pinakatanyag sa mga ito ay potasa at sodium.
Mayroong 125 milligrams ng potasa sa 100 gramo ng cereal ng Rice Krispies. Mahalaga ang potasa sa pagpapanatili ng malusog na paggana ng mga kalamnan ng katawan at pagpapanatili ng presyon ng dugo sa malusog na antas, ayon sa Harvard Health.
Mayroon ding 527 milligrams ng sodium sa isang 100 gramo na paghahatid ng Rice Krispies, ayon sa USDA. Tumutulong ang sodium upang makontrol ang presyon at lakas ng dugo at mahalaga rin sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos at kalamnan.
Bilang karagdagan, mayroong 5 milligrams ng calcium sa na paghahatid ng 100-gramo. Tumutulong ang calcium sa paglago ng malusog na mga buto at ngipin. Ang average na tao ay naglalaman ng halos 1 kilo ng calcium sa kabuuan.
Sa wakas, may mga 125 miligram ng posporus sa 100 gramo ng cereal na ito. Mahalaga ang posporus sa kambal na proseso ng paglaki ng tisyu at pagkumpuni ng tisyu. Makakatulong din ito na mapanatili ang isang balanse ng malusog na hormon, nagtataguyod ng synthesis ng protina, at pantunaw na pantunaw. Ang Phosphorus ay isa pang mahalaga na pagpasok sa listahan ng mga sangkap na sangkap na butil ng Rice Krispies.
