Mga bagay na Kailangan Mo
-
Berde, o damo, pulbos
Gulay na gulay
Pinatuyong mga igos o pasas
Herbal teas
Mga limon
Tip
Upang masukat ang mga antas ng alkalina at acid ng katawan, kakailanganin mo ang litmus paper pH testing strips. Maaari itong mabili mula sa isang parmasya, online o mula sa mga tindahan na nagbebenta ng mga produktong nauugnay sa chemistry. Ang dulo ng strip ng papel ay dapat na pagkatapos ay ibabad sa isang sample ng ihi o laway upang makakuha ng isang pagbabasa ng antas ng pH ng iyong katawan. Gumawa ng isang pagsubok sa pH dalawang beses sa isang linggo.
Babala
Maraming mga tao ang itinuturing na acidic na pagkain na hindi malusog. Ayon kay David Wolfe, ito ay hindi tama, dahil ang mga tao ay nangangailangan ng balanse ng parehong acidic at alkalina na pagkain upang manatiling malusog. Gayunpaman, ang mga pagkaing alkalina ay kailangang kainin sa mas malaking halaga, na may ratio na humigit-kumulang na 80-20 kapag naroroon ang acidosis, at 60-40 upang mapanatili ang pinakamainam na mga antas ng pH sa pagitan ng 7.35 at 7.45.
Ang mga sintomas ng alkalosis, na kabaligtaran ng acidosos, kapag ang antas ng pH ng katawan ay nagiging sobrang alkalina, kasama ang kakulangan ng pagmaneho, isang spaced out o disoriented na pakiramdam, katamaran at labis na damdamin ng pagiging malamig. Ang acidid ay mas karaniwan kaysa sa alkalosis dahil sa malaking halaga ng mga pagkaing bumubuo ng acid na madalas na kinakain bilang bahagi ng isang karaniwang diyeta sa Estados Unidos at iba pang mga bansa sa Kanluran.
Upang ang iyong katawan ay nasa mabuting kalusugan, ang iyong mga antas ng pH ng dugo ay dapat na mahusay na nasa pagitan ng 7.35 at 7.45. Kung bumaba ang iyong pH sa ibaba 7.35, magaganap ang acidosis. Ang mga sintomas ng acidosis ay may kasamang tense na kalamnan, sakit ng ulo, pagkapagod, acne at magkasanib na sakit. Ang acidid ay maaari ring magpalala ng malutong na sakit sa buto at osteoporosis. Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga alkalizing na pagkain at pag-inom ng maraming alkalic na inuming maaaring makatulong upang mabilis na itaas ang mga antas ng pH ng iyong katawan at mapanatili ang mabuting kalusugan.
Hakbang 1
Gumawa ng inumin ng juice ng gulay na may idinagdag na berdeng pulbos. Ayon kay David Wolfe sa kanyang aklat na "Eating for Beauty, " na nagdaragdag ng 1 tbsp. ng berde, o damo, pulbos sa isang baso ng sariwang kinatas na juice ng gulay ay gagawa ng isang mataas na alkalina at inuming mayaman sa nutrisyon.
Hakbang 2
Uminom ng tubig na may sariwang kinatas na lemon juice na idinagdag. Ang pH ng isang pagkain mismo ay hindi nauugnay sa alkalina o acidic na epekto sa katawan. Ang mga limon ay labis na acidic, ngunit pagkatapos na sila ay hinukay at assimilated ng katawan, ang resulta ay bumubuo ng alkalina.
Hakbang 3
Kumain ng mga pinatuyong igos at pasas. Ang mga prutas at pasas ay dalawa sa mga pinaka-alkalina na prutas na magagamit. Bagaman ang karamihan sa mga prutas ay magtataas ng kaasalan ng katawan, ang mga saging ay dapat iwasan kung ikaw ay nagdurusa sa acidosis dahil ang mga ito ay bahagyang bumubuo ng acid.
Hakbang 4
Uminom ng herbal teas. Kapag nais mong tratuhin ang acidosis o itaas ang iyong alkalina, ang mga herbal teas at tubig na may sariwang kinatas na lemon juice ay pinakamainam na mga pagpipilian sa inumin. Ang beer, espiritu, kape at soda ay dapat iwasan o maubos sa katamtaman.
