Ang labis na taba sa iyong diyeta ay nagdaragdag ng iyong caloric intake at nagpapakilala sa mga nakapipinsalang elemento sa iyong daluyan ng dugo na nagbabanta sa iyong kalusugan at mahabang buhay. Ang pagkain ng labis na solidong taba, na hindi nagbibigay ng mahahalagang nutrisyon maliban sa mga calorie, ay maaari ding magpahiwatig ng mga kakulangan sa mga bitamina, mineral at kapaki-pakinabang na hibla ng pandiyeta. Sa paglipas ng panahon, ang pag-ubos ng higit sa 20 hanggang 35 porsyento ng mga calorie mula sa taba ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, labis na katabaan at talamak na sakit na hindi mapagaling. Ang mga epekto ng hindi nakokontrol na taba ng paggamit sa iyong mga organo ay may kasamang potensyal na nakamamatay na mga komplikasyon.
Labis na katabaan
Sa 9 na calories sa bawat 1 g, ang lahat ng mga uri ng taba - monounsaturated, polyunsaturated, saturated at trans - naghahatid ng higit pang mga calories kaysa sa anumang iba pang mga nutrisyon. Ang pag-inom ng higit pang mga kaloriya kaysa sa maaari mong gastusin sa isang average na araw ay nakakakuha ka ng timbang, naglalagay ng pilay sa iyong cardiovascular, respiratory at iba pang mga sistema ng katawan. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang labis na timbang o napakataba, na may index ng mass ng katawan na 30 o higit pa, ay nagdaragdag ng iyong presyon ng dugo at kolesterol sa dugo. Ang mga ito at iba pang mga kadahilanan ng panganib na may kaugnayan sa timbang ay nagpapalaki ng iyong panganib para sa malfunction ng puso, gallbladder, baga at atay.
Paninigas ng dumi
Ang mga diyeta na mataas sa taba ay maaaring makaapekto sa iyong mga organo ng pagtunaw, kabilang ang tiyan at colon. Kung mayroon kang diyabetis na dinala ng isang kawalan ng timbang sa pagdiyeta, ang mga mataba na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng gastroparesis, o naantala ang pag-alis ng tiyan sa panahon ng panunaw. Kung ang iyong diyeta ay mataas sa puspos ng taba sa pagkasira ng iyong paggamit ng hibla, maaari kang maging madalas na tibo. Ang pagdumi ay nagdudulot ng hinuhukaw na pagkain na manatili sa colon sa halip na maalis na bilang normal na dumi.
Atherosclerosis
Ang pag-aakala ng maraming puspos na taba ay nakakaapekto sa iyong kolesterol sa dugo at kalusugan ng arterial, na sa huli ay maaaring makapinsala sa iyong puso, utak o bato. Kapag tumaas ang kolesterol ng dugo, ang pagdurugo ng arterial at pinsala ay maaaring mangyari na naghihikayat sa pagbuo ng plaka sa mga dingding ng arterya. Ang mga saturado at trans fat na mga partikulo ay nag-aambag sa plake na ito, na pinaliit ang puwang para sa daloy ng dugo at potensyal na ganap na mai-block ang mga daluyan ng dugo. Ang atake sa puso, stroke o pagkabigo sa bato ay maaaring magresulta.
Kanser
Ang isang labis na taba at isang kakulangan ng hibla sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng kanser sa cellular, na maaaring kumalat sa maraming mga organo. Iniuulat ng Opisina ng Surgeon General na ang sobrang mga kondisyon ng timbang na nagreresulta mula sa labis na pagkonsumo ng taba ay nagdaragdag din ng iyong panganib para sa pagbuo ng cancer ng colon, gallbladder, kidney at reproductive organ.
