Ang mga probiotics ay mga microorganism na maaaring mapabuti ang iyong kalusugan kapag kinuha mo ang mga ito sa tamang halaga, ipinaliwanag ng National Center for Complementary and Alternative Medicine. Karamihan sa mga probiotics ay bakterya, dahil ang katawan ay natural na naglalaman ng bakterya sa mga bituka. Ang dalawang karaniwang ginagamit na probiotic bacteria ay Lactobacillus at Bifidobacteria, at maaari itong magamit para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Pagkilala sa Lactobacillus Acidophilus
Ang bakterya ng Lactobacillus acidophilus ay ang pinaka-karaniwang ginagamit na probiotic supplement, ang ulat ng University of Maryland Medical Center. Ang mga bakteryang ito ay matatagpuan sa ilang mga suplemento at gatas na pinayaman ng bakterya ng acidophilus. Ang mga bakterya ng Lactobacillus acidophilus ay natural na naroroon sa ilang mga pagkain, tulad ng yogurt na may aktibong kultura, tempe at miso. Ang bakterya ay karaniwang nakaukol sa gatas o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas at kung minsan ay pinatuyo-freeze sa pulbos o mga kapsula, na ginagawang mas madali silang magdala.
Pagkilala sa Bifidobacterium
Ang Bifidobacteria ay isa pang karaniwang ginagamit na bacterial probiotic. Tulad ng Lactobacillus acidophilus, ang mga pagkaing ito ay madalas na kulturang nasa kondisyon na batay sa gatas. Ang Bifidobacteria ay maaari ding matagpuan sa sauerkraut. Ang mga suplemento ng Bifidobacteria ay maaaring makuha sa kanilang sarili, ngunit madalas silang pinagsama sa iba pang mga probiotic na mga strain ng bakterya, tulad ng Lactobacillus acidophilus, na tumutulong na madagdagan ang pagkakaiba-iba ng mga bakterya sa mga bituka. Mayroong isang bilang ng iba't ibang mga species ng bakterya sa pamilyang Bifidobacteria, kabilang ang B. longus at B infantis.
Gumagamit
Ang mga probiotics ay madalas na ginagamit pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics. Ang mga bituka ay naglalaman ng bakterya na makakatulong na maiwasan ang nakakahawang bakterya mula sa kolonisasyon ng digestive tract sa pamamagitan ng pagkuha ng puwang at mga mapagkukunan. Kapag umiinom ka ng mga antibiotics, pinapatay ng mga gamot ang parehong nakakahawang at malusog na bakterya. Pinahihintulutan nito ang mapanganib na bakterya na umunlad sa mga bituka, na nagreresulta sa pagtatae. Ang mga suplemento ng Acidophilus o Bifidobacteria ay makakatulong upang maiwasan ito. Ang mga bakteryang ito ay maaari ring makatulong sa pagpapanatiling malakas ang immune system at makakatulong sa panunaw.
Mga pagsasaalang-alang
Sa pangkalahatan, ligtas ang probiotics para magamit ng mga tao, kahit na dapat mong palaging suriin sa iyong doktor bago simulan ang isang bagong suplemento. Ang mga probiotics ay maaaring mapanganib para sa mga taong may mahinang immune system, na maaaring mangyari dahil sa pang-matagalang paggamit ng corticosteroids, isang impeksyon sa HIV / AIDS o mga transplants ng organ. Maaari mo ring iwasan ang mga suplemento ng probiotic kung mayroon kang isang artipisyal na balbula sa puso; sa mga bihirang kaso, ang mga bakterya na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kalamnan ng puso, at ang mga pasyente na may artipisyal na mga balbula ay may mas mataas na peligro ng komplikasyon na ito.
