Ang Popeyes ay isang tanyag na patutunguhan para sa kasiyahan sa lasa ng pritong manok. Tulad ng masarap na manok ay maaaring, ang lasa ay dumating sa isang gastos sa mga tuntunin ng mga calorie, fat at sodium. Nag-aalok ang Popeyes ng ilang magkakaibang mga seleksyon ng manok sa menu nito, at alam ang mga pagkakaiba sa nutrisyon sa mga pagpipilian ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya para sa iyong kalusugan.
Mildong Manok
Ang banayad na manok ng Popeyes ay inaalok bilang mga pakpak, binti, hita at suso. Ang suso ay ang pinakamalaking hiwa ng manok, at binibigyan din ng pinakamataas na numero sa lahat ng mga kategorya ng nutrisyon, ayon sa gabay ng nutrisyon sa website ng Popeyes. Ang isang dibdib ay nagbibigay ng 350 calories, 20 gramo fat at 1, 130 milligrams sodium. Sa 20 gramo na taba, ang 7 gramo ay puspos ng taba at ang 0.5 gramo ay trans fat. Para sa paghahambing, ang isang binti ay nagbibigay ng 110 calories, 7 gramo na taba at 280 milligrams sodium. Ang isang binti ay naglalaman ng 0 gramo trans fat at 2.5 gramo na puspos ng taba.
Maanghang na Manok
Ang spicy chicken ng Popeyes ay katulad din sa mga pagpipilian sa pakpak, binti, bagay at dibdib. Ang maanghang na manok ay nagbibigay ng tungkol sa parehong dami ng mga calorie at taba bilang banayad na manok, gayunpaman, ang dalawang bersyon ay naiiba nang malaki sa sodium. Halimbawa, habang ang isang banayad na dibdib ng manok ay naglalaman ng 1, 130 milligrams sodium, ang isang maanghang na dibdib ng manok ay naglalaman lamang ng 760 milligram. Ang isang maanghang na pakpak ng manok ay naglalaman ng mas mababa sa kalahati ng halaga ng sodium sa isang banayad na pakpak ng manok, na sumasaklaw sa 290 milligrams at 690 milligrams, ayon sa pagkakabanggit.
Walang balat, Walang Tinapay na Manok
Ang gabay sa nutrisyon ng Popeyes ay nagpapahiwatig na ang pagpili para sa alinman sa banayad o maanghang na manok na walang balat o tinapay ay maaaring makabuluhang bawasan ang taba gramo. Ang isang banayad na hita ng manok na may balat at tinapay ay naglalaman ng 20 gramo na taba, habang ang parehong hita nang walang balat at tinapay ay naglalaman lamang ng 2 gramo na taba. Ang pag-alis ng balat at tinapay ay makabuluhang binabawasan ang dami ng mga calorie at sodium.
Mga Combo Meals
Tandaan na ang impormasyong nutritional na ibinigay sa gabay ng nutrisyon ng Popeyes ay para lamang sa iisang piraso ng manok. Karamihan sa mga tao kumakain ng hindi bababa sa dalawa o tatlong piraso sa isang pagkakataon, madalas na pumili ng pagkain ng combo. Ang isang tila katamtaman na dalawang-piraso na pagkain ng combo, kabilang ang isang banayad na dibdib ng manok at pakpak, isang biskwit at coleslaw ay nagdaragdag ng isang humihinang 1, 000 kaloriya, 66 gramo na taba, 21 gramo na saturated fat at 2, 570 milligrams sodium.
Mga Implikasyon sa nutrisyon
Marami sa mga pagpipilian sa menu ng Popeyes 'ay napakataas sa puspos ng taba, trans fat at sodium, na lubos na naka-link sa pagtaas ng panganib ng pagbuo ng sakit sa puso, ayon sa MedlinePluse, isang serbisyo ng US Library of Medicine. Gayunpaman, kung pipiliin mong kumain sa Popeyes, may mga pagpipilian sa menu na mas mahusay kaysa sa iba. Ang pagpili ng walang balat na manok na may tinanggal na tinapay ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang paggamit ng taba. Ang pagpili para sa maanghang na manok kaysa sa banayad na manok ay makakatulong upang mabawasan ang paggamit ng sodium. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng hindi hihigit sa dalawang piraso ng manok bawat pagkain ay makakatulong upang mabawasan ang pangkalahatang calorie, fat at sodium intake.
