Kung ikaw ay isang madalas na panlakad o naglalakad lamang kung kinakailangan, nakakaranas ng pamamanhid o hindi magandang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa ay hindi dapat na iwanan. Ang mahinang sirkulasyon ng binti ay may iba't ibang mga sanhi, kabilang ang isang kakulangan ng tamang nutrisyon, labis na katabaan o simpleng nakatayo sa isang posisyon nang masyadong mahaba. Hindi mahalaga ang sanhi, ang hindi magandang sirkulasyon ng dugo at pamamanhid mula sa paglalakad ay hindi komportable at dapat itong matugunan sa lalong madaling panahon.
Sintomas
Bilang karagdagan sa pamamanhid, maaari kang makakaranas ng iba pang mga sintomas kung mayroon kang mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang iba pang mga sintomas ay nagsasama ng isang tingling o nasusunog na pandamdam sa iyong mga binti o kamay, sakit, pamamaga, lamig, kawalan ng kakayahan na mahuli ang iyong paghinga, nabawasan ang enerhiya at isang hindi normal na tibok ng puso. Ang iba pang mga palatandaan na mayroon kang mahinang sirkulasyon ng dugo ay mga erectile Dysfunction sa mga kalalakihan, mas makapal na toenails at manipis o wala sa binti ng buhok, sabi ni Dr. Mark Stafford sa UAB Health System.
Naglalakad
Kapag ginamit mo ang iyong mga kalamnan, kabilang ang paglalakad o pagtakbo, ang iyong dugo ay nagsisimulang dumadaloy sa iyong mga ugat sa mas malaking bilis. Kung nagdurusa ka sa hindi magandang sirkulasyon ng dugo, ang dugo ay may isang mas mahirap na oras na nagbibigay ng oxygen sa iyong mga binti at paa. Maaari itong makaramdam ng iyong mga mas mababang paa't kamay, nanlamig o namamaga.
Ache vs. Cramp
Maraming mga tao ang naglilito ng isang sakit sa kalamnan na may isang kalamnan cramp. Karaniwang nagaganap ang mga cramp pagkatapos na magamit ang isang kalamnan, ngunit nangyayari ang isang pananakit ng kalamnan habang ang kalamnan ay aktwal na ginagamit, ayon sa Gabay sa Pamilya ng Kalusugan ng Harvard University. Bilang karagdagan, ang mga sakit sa kalamnan ay karaniwang mas matagal at pakiramdam tulad ng isang mabagal na throbbing sensation kung ihahambing sa biglaang at matalim na sakit ng isang cramp.
Mga alalahanin
Kapag hindi inalis, ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay maaaring magresulta sa diyabetis, sakit sa buto, mataas na LDL kolesterol at sakit sa puso. Kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mahirap na sirkulasyon. Maaari siyang magreseta ng gamot para sa iyo at magbigay ng mga tip sa kung paano taasan ang daloy ng dugo sa iyong katawan. Kung nakakaranas ka ng matinding sakit, pumunta sa emergency room o tumawag sa 911 para sa tulong.
