Sakit sa iyong ibabang kaliwang tiyan habang ehersisyo ay hindi bihira. Kung naramdaman mo lamang ang sakit na ito habang nagtatrabaho, marahil ay hindi hihigit sa isang side stitch o sakit sa gilid. Ngunit, ayon sa MayoClinic.com, ang iba pang mga sanhi ng sakit sa ibabang kaliwang lugar ng tiyan ay may kasamang apendisitis, cancer, endometriosis, pinsala, bituka na hadlang, impeksyon sa bato at isang punit na colon. Ang ilan sa mga kondisyong ito ay malubha, kaya't tingnan ang isang doktor kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan na nag-aalala sa iyo.
Mga Side Stitches
Ang mga Side stitches, na kilala rin bilang mga cramp o side pain, ay isang karaniwang sakit para sa mga bagong ehersisyo. Sa kabila ng pagiging masakit, ang mga stitches sa gilid ay hindi sanhi ng pag-aalala at aalis kapag humihinto ka sa ehersisyo. Upang maiwasan ang mga stitches sa gilid, huwag uminom ng sobrang tubig o kumain ng mga pagkaing gumagawa ng gas bago mag-ehersisyo. Ito ay isang pangkaraniwang problema para sa mga nagsisimula lamang ng isang programa sa ehersisyo. Habang nakakuha ka ng mas mahusay na hugis, ang iyong mga tahi na stitches ay dapat na humupa. Kapag nagsimula kang makaramdam ng isang cramp, kumuha ng mahaba, mabagal na paghinga na parang humihinga sa pamamagitan ng isang dayami at pagkatapos ay sumabog nang husto.
Pinsala
Ang sakit sa tiyan habang ehersisyo ay maaaring resulta ng isang pinsala. Kung hilahin mo ang isang kalamnan o itulak ang iyong sarili nang labis, ang iyong tiyan ay maaaring makaramdam ng sakit. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng hindi pagtulak ng iyong sarili ng masyadong matigas. Karaniwan na nakakaramdam ng sakit sa araw pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo sa tiyan, kaya subukang mag-alis ng araw sa pagitan ng mga pagsasanay sa paglaban na gumagana sa iyong tiyan. Kung ang isang ehersisyo ay sumasakit, ihinto ang paggawa nito at hayaang mabawi ang iyong katawan. Maaari mong subukan ang iba't ibang mga pagsasanay na hindi nasaktan hanggang sa gumaling ang iyong tiyan.
Apendisitis
Ang apendisitis ay resulta ng isang namumula na apendiks na karaniwang ginagamot sa pamamagitan ng pag-alis ng apendiks. Ang sakit ay karaniwang nagsisimula sa pindutan ng tiyan at naglalakbay sa ibabang kanang bahagi ng iyong tiyan, ngunit ayon sa MayoClinic.com, maaari kang makaranas din ng sakit sa iyong kaliwang bahagi. Ang sakit na ito ay nagiging pantasa nang maraming oras at madalas ay sinamahan ng pagduduwal, pagkawala ng gana sa pagkainis, lagnat, tibi, pagtatae at pamamaga ng tiyan. Kung sa palagay mo ay nagdurusa ka mula sa apendisitis, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor dahil ito ay isang emerhensiyang medikal.
Endometriosis
Ang Endometriosis ay isang talamak na sakit na nangyayari kapag lumalaki ang lining ng isang babae sa labas ng kanyang matris. Ito ay humantong sa sakit ng pelvic at maaaring maging seryoso. Ang sakit ay nangyayari rin sa mga panahon, pakikipagtalik, paggalaw ng bituka at pag-ihi. Kung sa palagay mo ay nagdurusa ka sa endometriosis, tingnan kaagad ang iyong doktor.
