Ang mga pakpak ng manok ay ang dalawang mas malalaking piraso na nakukuha mo kapag naagaw mo ang isang pakpak ng manok sa tatlong piraso at itapon ang tip. Ang mga pakpak ng manok ay madalas na may tinapay at malalim na pinirito, ngunit maaari mong ihanda ang mga pakpak ng manok sa oven kung nanonood ka ng taba at calories. Ang pagluluto ng mga wingette ng manok ay naglalabas ng kanilang likas na lasa nang hindi nagdaragdag ng mataas na glycemic index ng harina o mga tinapay.
Hakbang 1
Painitin ang iyong oven sa 375 degrees Fahrenheit.
Hakbang 2
Pagwilig ng isang kahit na, light coat ng nonstick cooking spray papunta sa ilalim ng baking sheet.
Hakbang 3
Ilagay ang mga wingette sa isang mangkok at pag-ahit ng olibo sa kanila. Asin at paminta upang tikman at itapon hanggang sa maayos na pinahiran.
Hakbang 4
Ayusin ang mga wingette sa isang solong layer sa baking sheet.
Hakbang 5
Maghurno ng mga wingette sa loob ng 30 hanggang 35 minuto, i-on ang mga ito nang maraming beses upang matiyak na lutuin silang pantay.
Hakbang 6
Dumikit ang mismong dulo ng isang instant-read thermometer sa makapal na wingette. Tapos na ang mga ito kapag binabasa ng temperatura ang 165 degree Fahrenheit. Ihagis ang mga wingette gamit ang iyong paboritong sarsa at maglingkod.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Nonstick cooking spray
Baking sheet
Langis ng oliba
Asin
Pepper
Instant na basahin ang thermometer
Tip
Ihagis ang iyong mga wingette na may bawang o rosemary-infused olive oil para sa kaunting sobrang lasa.
Babala
Huwag maghatid ng mga wingette nang hindi napatunayan na niluto ito sa isang ligtas na temperatura.
