Ang metabolismo ay ang proseso kung saan pinapalitan ng iyong katawan ang pagkain at inumin na kinokonsumo mo sa enerhiya. Ang proseso ng chewing, digesting at transporting na pagkain ay nangangailangan din ng enerhiya, sa gayon ay nadaragdagan ang iyong metabolismo. Ito ay isang natural na proseso na naiimpluwensyahan ng iyong edad, timbang ng katawan at kasarian. Pinatataas din ng pisikal na aktibidad ang iyong metabolismo. Kahit na ang chewing gum ay nangangailangan ng paggalaw ng panga, kaya ang aktibidad na ito ay nangangailangan ng output ng enerhiya.
Chewing Gum Epektibo
Ang mga mananaliksik mula sa University of Rhode Island ay nagtakda upang matuklasan kung paano nakakaapekto sa metabolismo ang chewing gum. Si Kathleen Melanson, propesor ng associate ng URI ng mga agham sa nutrisyon at pagkain, ay natagpuan na ang mga taong chewed sugar-free gum para sa tatlong 20-minuto na agwat ay kumonsumo ng 67 mas kaunting calories sa araw na iyon at nagkaroon ng 5 porsyento na pagtaas sa kanilang metabolismo. Kahit na ito ay hindi gaanong mahalaga sa istatistika sa pamamahala ng timbang, ang chewing gum para sa maraming oras sa isang araw ay maaaring makatulong na suportahan ang pagbaba ng timbang. Mahalagang isaalang-alang ito ay isang maliit na pag-aaral na kinasasangkutan ng 35 kalalakihan at kababaihan, at kinakailangan ang mas malawak na pananaliksik.
Mabisang Metabolic Boost
Bilang karagdagan sa madalas na chewing sugar-free gum, dapat kang magsagawa ng pisikal na ehersisyo araw-araw upang mapalakas ang iyong metabolismo nang epektibo. Isaalang-alang ang 30 minuto ng mga ehersisyo ng cardio tulad ng pag-akyat ng hagdanan at pag-jogging araw-araw, pati na rin ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga protina, kumplikadong carbs at malusog na taba.
