Ang shin splints ay ang salitang ginamit upang ilarawan ang sakit na nagpapakita sa harap ng iyong mas mababang mga binti o shins. Sinasabi ng MedlinePlus na kung mayroon kang shin splints, ang iyong sakit ay puro sa loob ng gilid ng iyong tibi - ang mas malaki ng dalawang buto sa iyong ibabang binti. Ang mga remedyo sa nutrisyon ay matagal nang ginagamit sa pagpapagamot ng mga shin splint, bagaman palaging matalino na unang suriin ang mga panganib ng natural na paraan ng paggamot sa iyong doktor.
Impormasyon sa Shin Splint
Ang nangungunang sanhi ng shin splints, na nagsasaad sa website ng Sports Injury Clinic, ay pamamaga ng iyong tibial periosteum - ang lamad na pumila sa panlabas na ibabaw ng iyong mga buto. Ang mga puwersa ng traksyon ng kalamnan na hinihimok ng kalamnan sa iyong periosteum ay nagiging sanhi ng shin splint pain at pamamaga. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas na nauugnay sa kondisyong ito ay ang sakit sa loob ng aspeto ng iyong shin. Gayundin ang mga karaniwang sintomas ay ang sakit na mas masahol kapag nagsimula kang mag-ehersisyo, sa umaga kasunod ng pag-eehersisyo at sakit sa apektadong rehiyon kapag itinuro mo ang iyong mga daliri sa paa.
Angkop na Pandagdag sa nutrisyon
Ang mga nutritional therapy, lalo na ang mga suplemento ng nutrisyon, ay maaaring makatulong sa paggamot sa iyong shin splints. Gayunpaman, ang mas maraming katibayan na pang-agham tungkol sa mga suplemento ng nutrisyon - ang kanilang pagiging epektibo, kaligtasan at mga mekanismo ng pagkilos - maaaring kailanganin. Ang mga suplemento sa nutrisyon na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pag-aayos ng tisyu ay maaaring pinaka-angkop para sa kondisyong ito. Ang mga halimbawa ng mga suplementong nutritional ay kinabibilangan ng omega-3 fatty acid, bitamina B kumplikado, bitamina C, mahahalagang fatty acid, extract ng grape seed, proteolytic enzymes, bawang, boswellia at claw ng pusa, sinabi ng sertipikadong nutritional consultant Phyllis A. Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing."
Isang Nakatutulong na Pandagdag sa nutrisyon
Ang Boswellia ay gumagawa ng isang gum na ginagamit sa mga pandagdag sa nutritional na karaniwang ginagamit sa gamot na Ayurvedic upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman, tala Balch. Kilala ang Boswellia sa kakayahang gamutin ang pamamaga sa iyong katawan, ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Ito ay kumikilos bilang isang anti-namumula at anti-arthritic agent, at mga healthcare practitioners tulad ng mga naturopathic na manggagamot, herbalist at Ayurvedic practitioners ay ginamit ang kasaysayan upang gamutin ang sakit sa kalamnan, fibromyalgia, sakit sa buto, gout at sakit sa likod. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang para sa shin splints.
karagdagang impormasyon
Ang shin splints ay hindi isang problemang pangkalusugan na nagbabanta sa buhay, bagaman ang problemang musculoskeletal na ito ay maaaring makapinsala sa iyong kakayahan upang maisagawa ang iyong karaniwang gawain o libangan na aktibidad at maaaring makabuluhang bawasan ang iyong kalidad ng buhay. Ang suporta sa nutrisyon sa paggamot ng shin splints ay isang natural at madalas na epektibong diskarte, ngunit dapat mong palaging sundin ang payo ng iyong doktor. Iwasan ang pagpapagamot sa sarili ng iyong shin splints na may mga suplemento sa nutrisyon hanggang sa masuri mo ang mga benepisyo at disbentaha ng natural na paraan ng kalusugan.
