Ang salitang nakagagalit na tiyan ay naglalarawan ng mga sintomas ng gastroenteritis, o pamamaga ng iyong tiyan o bituka. Karaniwan na sanhi ng isang virus, pagkakalantad sa mga hindi pamilyar na bakterya, kontaminadong pagkain o ilang mga gamot, ang mga sintomas ng gastroenteritis ay maaaring magsama ng mga cramp ng tiyan, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana sa pagkain at isang mahina, "blah, " sensation. Nakasalalay sa iyong pangkalahatang kondisyon, ang brown rice ay maaaring o hindi angkop sa iyong diyeta kapag mayroon kang mga sintomas. Tiyakin ang patnubay tungkol sa mga partikular na pagkain mula sa iyong doktor o dietitian.
Mga panganib
Ang pagkain ng mga solidong pagkain ng anumang uri ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng gastroenteritis sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad sa iyong digestive tract. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ng Health Services sa University of Wisconsin-Madison ang isang malinaw na likidong diyeta sa unang 24 hanggang 36 na oras. Kapag nagawa mong tiisin ang solidong pagkain, iwasan ang mga pagkain na maaaring magdulot ng pangangati o magpalala ng pamamaga, kasama na ang brown rice at iba pang buong butil at mga pagkaing mayaman sa hibla.
Benepisyo
Kapag mayroon kang talamak na gastritis - pamamaga ng iyong lining ng tiyan - ang mga nakagagalit na sintomas ng tiyan ay lilitaw bigla. Ang talamak na gastritis, sa kabilang banda, ay nangyayari nang paunti-unti at maaaring magpakita mismo sa mga paminsan-minsang pag-iwas sa mga sintomas ng flareup. Sa mga talamak na kaso, inirerekumenda ng University of Maryland Medical Center ang isang diyeta na mayaman sa hibla para sa pinababang pangangati at proteksyon mula sa mga ulser ng tiyan - isang potensyal na komplikasyon ng gastritis. Ang isang tasa ng lutong brown rice ay nagbibigay ng 3.5 g ng hibla. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina B, tulad ng buong butil, at paglilimita sa mga pinino na pagkain ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas ng gastritis. Ang isang naaangkop na diyeta para sa pagkabagot ng tiyan, maging talamak o talamak, binibigyang diin ang mga karbohidrat dahil mas madaling digest ang kanilang kaysa sa protina at taba. Ang brown rice ay isang mapagkukunan na mayaman na karbohidrat.
Mga Mungkahi sa Rice
Mga Pagkain na Iwasan
Ang iba pang mga pagkain na maaaring magpalala ng isang nakakainis na tiyan ay may kasamang mataba at madulas na pagkain, tulad ng pula at naproseso na karne, mantikilya, pizza at pinirito na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkaing maanghang, tulad ng mainit na sili, sili, at maling pag-paste. Ang mga inuming maaaring makagalit sa iyong lining ng tiyan o pagtaas ng produksyon ng acid sa tiyan, ayon sa University of Maryland Medical Center, kasama ang alkohol, carbonated na inumin at kape, kasama o walang caffeine.
