Sa panahon ng ehersisyo, huminga ka nang mas mabigat at mas mabilis at ang iyong rate ng puso ay nagdaragdag upang matustusan ang mga kalamnan na may kinakailangang oxygen. Ang isang pulse oximeter ay maaaring magamit sa panahon ng ehersisyo upang masukat ang saturation ng oxygen ng iyong dugo.
Ang iyong pagsukat ng pulse oximeter ay natural na nagpapababa sa panahon ng ehersisyo dahil sa mga pagbabago na nangyayari sa mga katangian ng nagbubuklod na oxygen sa mga pulang selula ng dugo. Ang mga tiyak na sukat ng saturation ng oxygen sa panahon ng ehersisyo ay nag-iiba depende sa iyong sitwasyon sa kalusugan at intensity ng ehersisyo.
Paano Ito Gumagana
Ang isang pulse oximeter ay isang hindi nagsasalakay na piraso ng kagamitan, na kadalasang ginagamit sa isang setting ng pangangalaga sa kalusugan, karaniwang inilalagay sa dulo ng iyong daliri upang masukat ang saturation ng iyong dugo. Gumagamit ang aparato ng pula at infrared na ilaw upang masukat ang porsyento ng hemoglobin, na nagdadala ng oxygen sa iyong katawan. Ang pagsukat sa ganitong paraan ay posible dahil ang hemoglobin ay isang iba't ibang kulay na may at walang oxygen, at sinisipsip nito ang iba't ibang mga halaga depende sa antas ng oxygen.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng dami ng pagsipsip ay nagbibigay ng isang medyo tumpak na antas ng iyong saturation ng oxygen. Ang normal na pagbabasa ay nasa pagitan ng 95 porsyento at 100 porsyento. Ang pagbabasa sa ibaba 90 porsyento ay masyadong mababa at maaaring magpahiwatig ng hypoxemia, o mababang oxygen ng dugo.
Hemoglobin Sa panahon ng Ehersisyo
Ang Hemoglobin ay ang sangkap ng mga pulang selula ng dugo na nagbubuklod sa oxygen at dinala ito sa buong katawan; sa gayon ito ay nakasalalay sa antas ng magagamit na oxygen. Ang iyong mga antas ng oxygen ay malamang na mahuhulog sa panahon ng ehersisyo dahil ang pisikal na aktibidad ay nagpapababa sa dami ng oxygen na nagagapos sa hemoglobin dahil sa mga pagbabagong naganap sa mga pag-aari ng dugo.
Ang iyong katawan ay karaniwang umaayon sa iba't ibang antas ng oxygenation sa panahon ng pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng iyong paghinga. Kung ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen sa panahon ng ehersisyo, ang iyong paghinga ay magiging labor at malamang na hindi ka maaaring magpatuloy.
Mga Pakinabang ng Pagsukat Sa panahon ng Ehersisyo
Sinusukat ng isang pulse oximeter ng pulso ang antas ng oxygen sa iyong dugo sa panahon ng ehersisyo at isang kapaki-pakinabang na tool para sa mga malubhang atleta at mga taong may mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang mga atleta na regular na nakikibahagi sa masiglang ehersisyo, lalo na sa matataas na kataasan, ay maaaring magsuot ng mga oximeter ng pulso upang matiyak ang sapat na oxygen. Ang mga may sakit sa paghinga o paggaling mula sa operasyon, samantala, ay maaaring makitang may suot na ehersisyo pulse oximeter sa panahon ng ehersisyo na kapaki-pakinabang para sa pagsubaybay sa mga antas ng oxygen.
Mga bagay na Dapat Isaalang-alang
Ang pagsukat ng saturation ng oxygen sa panahon ng ehersisyo ay may maraming mga benepisyo, ngunit maaari din itong maging nakaliligaw. Ayon sa isang pag-aaral sa 2013 ng saturation ng oxygen sa mga manlalaro ng soccer na inilathala ng Australian Journal of Basic and Applied Sciences, ang saturation ng oxygen sa una ay bumababa sa panahon ng ehersisyo habang ang katawan ay gumagana upang matugunan ang mga hinihingi ng gumaganang kalamnan. Kung may mga katanungan tungkol sa saturation ng oxygen ng isang tao sa panahon ng ehersisyo, maaaring kailanganin ang isa pang anyo ng pagsukat. Ang isang pagsubok sa gas ng arterya, halimbawa, ay nagbibigay ng tumpak na impormasyon tungkol sa mga antas ng oxygenation sa panahon ng paggalaw.
Kailan Makakakita ng Doktor
Sa ilang mga kaso, ang hypoxemia ay sanhi ng mga isyu sa puso o mga depekto, o mga kondisyon ng baga, tulad ng brongkitis, hika o emphysema, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mababang oxygen ng dugo ay maaari ring maging epekto ng ilang mga gamot, o naganap mula sa pagtulog ng apnea. Tingnan ang isang doktor kung nakakaranas ka ng madalas na mga sintomas ng hypoxemia na may ehersisyo o magpahinga.
