Ang mga Treadmills ay ang pinakatanyag na home fitness machine, ayon sa "Mga Ulat sa Consumer." Gamit ang isang gilingang pinepedalan na naka-set up sa iyong bahay, maaari kang magsagawa ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa cardio, kung naglalakad ka, nag-jogging o tumatakbo. Ngunit ang mga treadmills ay umaabot ng halos 20 square square sa iyong sahig, na maaaring labis na puwang na mawala sa isang maliit na bahay. Sa kasong ito, ang isang compact na gilingang pinepedalan ay maaaring ang tanging aparato na umaangkop sa parehong iyong tahanan at sa iyong mga pangangailangan sa fitness.
Paggawa ng isang Pakete ng Pakete
Ang pinaka-compact na form ng gilingang pinepedalan ay isang makina na maaari mong tiklupin at maiimbak. Sa katunayan, ang pinakapayat na mga tiktik na treadmills ay maaaring magkasya sa ilalim ng maraming mga kama kapag hindi ito ginagamit. Ang isang standard na gilingang pinepedalan ay halos 6 1/2 talampakan ang haba at 3 piye ang lapad, sabi ng "Mga Ulat ng Consumer, " o halos sukat ng isang sopa. Ang mga fold ng treadmills ay halos kalahati hangga't natitiklop mo ito para sa imbakan.
Kapal ng Treadmills
Tiklupin Ito
Ang isang compact na gilingang pinepedalan ay hindi magiging kapaki-pakinabang kung hindi mo ito makalakip o ilipat ito nang madali at madali. Kung maaari, samakatuwid, subukan ang isang natitiklop na gilingang pinepedalan - o isang modelo ng demonstrasyon - bago ka bumili. Una, tingnan kung gaano kadali ang pagtitiklop, at kung mananatili itong ligtas na mananatili. Susunod, ilipat ang gilingang pinepedalan sa mga gulong nito upang matiyak na maaari mong dalhin ito mula sa lugar ng imbakan ng makina sa iyong puwang ng pag-eehersisyo.
Ano ang Tatanggap Mo
Ang tumatakbo na ibabaw ng isang natitiklop na gilingang pinepedalan ay karaniwang hindi hangga't isang bersyon na hindi natitiklop, na hindi dapat maging isang problema kung ikaw ay isang panlakad o marahil kahit na isang jogger. Kung mas gusto mong tumakbo, gayunpaman, ang kubyerta ay maaaring masyadong maikli. Muli, subukan ang makina kung posible, o sukatin ang iyong pagtakbo at tingnan kung sapat na ang haba ng compact ng gilingang pinepedalan. Ang isang tipikal na natitiklop na gilingang pinepedalan ay naglalaman din ng isang hindi gaanong makapangyarihang motor kaysa sa isang karaniwang makina, na maaaring limitahan ang bilis ng mas maliit na gilingang pinepedalan, bagaman ang mga tipikal na compact na mga modelo ay may pinakamataas na bilis ng 10 mph. Ang isang mas maliit na gilingang pinepedalan ay maaari ding magkaroon ng isang mas mababang limitasyong timbang. Tulad ng mga karaniwang treadmills, makakahanap ka ng iba't ibang mga pagpipilian sa mga natitiklop na treadmills, depende sa kanilang mga presyo. Ang mas mamahaling mga modelo ay malamang na maging matatag at magkaroon ng higit pang mga tampok na high-tech, tulad ng monitor ng rate ng puso o mga na-program na pag-eehersisyo.
Naglalakad para sa Fitness
Kahit na ang iyong compact na gilingang pinepedalan ay sapat na lamang para sa paglalakad, maaari mo pa ring tamasahin ang isang mahusay na pag-eehersisyo. Halimbawa, ang paglalakad sa 4.5 mph - isang bilis na 13 minutong milya - sinusunog ng halos 300 calories bawat oras kung timbangin mo ang 125 pounds, 372 calories kung timbangin mo ang 155 o 444 calories kung timbangin mo ang 185. Maaari mo ring gawin ang pag-eehersisyo mas matindi sa pamamagitan ng pagpapataas ng takbo ng gilingang pinepedalan. Ang mga compact treadmills ay karaniwang nakakakuha ng halos 10 porsyento.
