Ang mga buffet ng Tsino ay labis na napinsala para sa kanilang mga high-fat na fat na handog na pagkain. Totoo na maaari kang maging sa ilang mga problema kapag naglalakad ka sa restawran at nakikita ang mga sariwang nakasalansan na mga burol ng mga makukulay na likha na mabango sa hitsura nila. Ngunit may pag-asa. Kapag sinusubukan mong panatilihin ang iyong sinturon sa parehong kurat habang sabay na pinapanatili ang normal na antas ng kolum ng iyong suwero, masisiyahan mo ang lahat na inaalok ng buffet ng Tsina, kung ikaw ay disiplinado at alam mo kung ano ang hahanapin.
Hakbang 1
Maglakad nang diretso sa salad bar. Ang lahat ng mga buffet ng Tsina ay may hindi bababa sa isang maliit na seksyon na nakatuon sa salad. Punan ang isang plato na may litsugas, mga pipino, karot, kamatis at anumang iba pang mga sariwang gulay na gusto mo. Itaas ito gamit ang isang drizzle ng sarsa. Huwag lumusot sa sarsa; gumamit lamang ng sapat upang mabigyan ang lasa ng iyong salad. Ang pagkain ng salad ay maaaring tumagal sa gilid ng iyong gutom bago ka bumalik sa buffet.
Hakbang 2
Iwasan ang mga rolyo ng itlog. Bagaman ang mga egg roll ay maaaring isa sa mga pinakatanyag na item sa buffet ng Tsina, malalim din silang pritong at mataas ang taba. Ang isang karaniwang 4-pulgada na egg roll ay may halos 20 gramo ng taba at humigit-kumulang na 250 calories, ayon sa Timbang ng Loss Zone ng Dotti. Ipasa ang egg roll at mag-opt para sa edamame o egg drop na sopas.
Hakbang 3
Pumili ng tubig o tsaa na hindi naka-tweet sa bukal. Spare ang iyong sarili ng karagdagang mga calories sa pamamagitan ng pagpunta sa mga inuming walang kaloriya. Gumamit ng isang kapalit ng asukal sa iyong tsaa at magdagdag ng lemon sa iyong tubig kung nais mong mapahusay ang lasa.
Hakbang 4
Piliin ang mga item sa pagkain na may mga gulay at kaunti o walang sarsa. Pumili ng steamed hipon at gulay, chow mean, chop suey at pukawin ang pritong tofu na may mga gulay. Lumayo sa mga pinggan na lumalangoy sa mantikilya at matamis at maasim na sarsa. Malinaw din ang patnubay sa anumang bagay na may tinapay at maligo.
Hakbang 5
Abutin ang tamang uri ng bigas. Lumayo sa baboy na bigas na baboy na mataas sa taba, sodium at kaloriya. Pumili ng steamed rice sa halip at maghanap ng mas mataas na hibla na brown rice kung magagamit ito.
Hakbang 6
Gumamit ng mga chopstick upang kainin ang iyong buong pagkain. Hindi mahalaga kung gaano kalakas ang pag-uudyok na kunin ang isang tinidor at kutsara, iwanan ang mga ito sa mesa upang magamit ang iyong mga chopstick. Ito ay gagawing kumain ka nang mas mabagal at posibleng kumonsumo ng mas kaunting pagkain.
