Ang mabilis na pagkain sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na malusog, ngunit kung minsan ang pagtigil sa isa sa mga mabilis na pagkain ay hindi maiiwasan. Kung may malapit sa Whataburger, baka mahikayat kang magbisita.
Ang orihinal na Whataburger - isang solong karne ng baka sa isang limang pulgada na toasted na bunog at mustasa, litsugas, kamatis, adobo at diced na sibuyas - naglalaman ng 640 calories, 32 gramo ng taba at 1, 520 milligrams ng sodium.
Ngunit kung naghahanap ka ng isang mas malusog na opsyon, mayroong iba't ibang mga pagpipilian, kung pinipigilan mo ang mga calorie, fat, sodium o karbohidrat.
Pinakamahusay at Pinakamasama Pagkain na Mag-order sa Whataburger
Noong 2012, pinakawalan ni Whataburger ang ilalim-550 na menu ng calorie na ito, na puno ng mga item na, tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ay mas kaunti sa 550 calories. Habang ang ilang mga item sa menu ay mataas pa sa asukal o sodium, ang mga mas mababang calorie na pinggan na ito ay isang solidong lugar upang magsimula kapag pumipili ng pagkain.
- Sweet at Spicy Bacon Burger: 1, 080 calories
- Chop House Cheddar Burger: 1, 110 calories
Whataburger Nutrisyon
Maaaring hindi ka tumungo sa Whataburger dahil sa mga handog na pampalusog nito, ngunit ngayon na naroroon ka na, makakagawa ka ng mas malusog na pagpipilian batay sa iyong kagustuhan sa pandiyeta.
Kung nais mo ang isang pagkain na mababa sa calories, fat, carbs o sodium, may mga pagpipilian - kahit na kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago.
Mga Pagpipilian sa Mababang-Calorie na Whataburger
Kung sinusubukan mong i-cut down sa pangkalahatang caloric intake, pumili ng pagkain mula sa "under-550 calories" na bahagi ng menu ng Whataburger.
Sa menu ng breakfast ng Whataburger, kabilang ang:
- Almusal sa isang Bun With Bacon: 370 calories (Laktawan ang bersyon na ginawa gamit ang sausage ng baboy, na pinalalaki ang bilang ng calorie.)
- Mga Taquitos ng Almusal Nang Walang Keso: 330 calories
Para sa tanghalian, maaari mong isaalang-alang:
- Whataburger Jr.: 330 calories (magdagdag ng bacon at keso para sa dagdag na 90 calories)
- Fajita Taco ng Manokita: 400 kaloriya
- Mga Bata Justaburger: 310 calories
Sa pangkalahatan, palaging mag-opt para sa mas maliit na pagkain kaysa sa pag-aangat ng iyong mga bahagi, at laktawan ang mga fries. Nag-aalok ang Whataburger ng isang 90-calorie side salad para sa dagdag na singil.
Bilang karagdagan, isaalang-alang kung ano ang iniinom mo kasama ang iyong pagkain. Tinatalo nito ang layunin kapag nag-order ka ng isang mababang-calorie na pagkain at pagkatapos ay magdagdag ng maraming daang kaloriya sa pamamagitan ng pag-inom ng isang malaking regular na cola.
Mga Pagpipilian sa Mababang-Fat na Whataburger
Marami sa mga pagpipilian na pinakamababa sa mga calorie sa menu ng Whataburger din ang pinakamababang mga taba na pagpipilian. Halimbawa, ang Whataburger Jr ay may 16 na gramo ng taba, na ginagawa itong isa sa mga hindi gaanong problema sa menu. Ang isang inihaw na sanwits na manok ay may higit na calorie, ngunit tungkol sa parehong dami ng taba.
Sa menu ng breakfast ng Whataburger, ang mga pancake ay mababa sa taba (pitong gramo), ngunit mataas sa mga calorie (700).
Muli, laktawan ang mga fries. Ang isang medium order ay nagdaragdag ng 20 gramo ng taba sa iyong pagkain. Nag-aalok ang Whataburger ng isang gilid ng mga hiwa ng mansanas sa lugar ng mga pritong walang bayad. Dagdag pa, wala silang taba at 30 calories lamang.
Sa pangkalahatan, bawasan ang taba sa iyong mga pagkaing mabilis sa pagkain sa pamamagitan ng pagpili ng paggamit ng salad dressing, mayo, keso at kulay-gatas. Ang pagpili ng isang inihaw na protina sa halip na isang pritong opsyon ay bababa din ang halaga ng taba sa iyong kabuuang pagkain.
Mga Pagpipilian sa Mababang-Carb Whataburger
Dahil marami sa mga pagkain ni Whataburger ay inihahain sa mga buns, ang isa sa mga pinakamadaling bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang hindi malusog na pino na mga karbohidrat sa iyong pagkain ay mag-order nang walang bun.
Kung hindi iyon pagpipilian, ang Whataburger Jr at Double Meat Whataburger Jr ay parehong nagbibigay ng 32 gramo ng karbohidrat, habang ang Chicken Fajita Taco ay 31 gramo.
Ang Apple & Cranberry Chicken Salad ay maaaring mukhang isang opsyon na may mababang karot, ngunit mayroon itong 36 gramo ng karbohidrat mula sa prutas. Ang hardin salad ay may lamang siyam na gramo ng mga karbohidrat at maaaring maging isang matalinong pagpipilian kapag ipinares sa isang walang bukong sandwich.
Mga Pagpipilian sa Mababang-Sodium Whataburger
Sa pangkalahatan, ang mabilis na pagkain ay mataas sa sodium. Ngunit ang ilang mga pagpipilian sa menu ng Whataburger ay mas mahusay kaysa sa iba. Ang Whatachick'n Sandwich ay naglalaman ng 860 milligrams ng sodium. Ihambing iyon sa inihaw na sandwich ng manok, na mayroong 1, 140 milligrams.
Sa menu ng breakfast ng Whataburger, ang Jalapeno Cheddar Biscuit ay may 700 milligrams ng sodium. Laktawan ang Bacon at Keso Whataburger, isang sodium whopper sa 2, 260 milligrams, at Monterey Melt, na mayroong nakapagtataka na 4, 220 milligrams. Parehong ang Hardin ng Salad at ang Apple Cranberry Salad ay mababa sa sodium pati na rin ang mababa sa calories at fat.
Bigyang-pansin ang mga larawan at mga deskriptor sa menu. Pumili ng isang item na inihaw sa halip na pinirito upang maiwasan ang tinapay na kasangkot sa Pagprito. Kung pupunta ka para sa salad, magkaroon ng kamalayan na ang mga komersyal na dressings ay madalas na nakatagong mga mapagkukunan ng asukal.
Mga tip para sa Iba pang Plano ng Pagkain
Pinili ng mga tao na kumain ng isang tiyak na paraan para sa iba't ibang mga kadahilanan, at ang mga restawran sa fast-food ay subukan na magsilbi sa kanilang lahat. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang mas mahirap na oras kaysa sa iba na sinusubukan upang makahanap ng pagkain na naaangkop sa kanilang plano sa pagdiyeta.
Mga Pagpipilian sa Gluten-Free
Ang tanging mga item na walang gluten sa kanilang tradisyonal na estado sa menu ng Whataburger ay ang Garden Salad at nakabalot ng mga hiwa ng mansanas. Ang manok sa Cranberry at Apple Chicken Salad ay nadidilig sa harina ng trigo.
Gayunpaman, ang mga patty ng baka ay walang gluten, tulad ng mga inihaw na patty ng manok. Samakatuwid, ang pag-iwas sa gluten ay maaaring mag-order ng mga item na ito at kakainin nang walang bun. Ang tala ni Whataburger na ang lahat ng mga item na malalim na pinirito, kabilang ang mga pranses na pranses, ay nagpapatakbo ng panganib na makipag-ugnay sa gluten.
Mga Pagpipilian sa Vegan at Gulay
Wala sa mga item sa menu ng Whataburger ang vegan, at ang Hardin ng salad ay vegetarian. Kahit na ang mga pranses na fries at sibuyas na singsing, kahit na maaaring mukhang libre mula sa mga produktong hayop, ay malalim na pinirito sa likidong pag -ikli. Samakatuwid, hindi ginagarantiyahan ng kumpanya na hindi ito nakikipag-ugnay sa mga produktong hayop.
Mga Pagpipilian sa Keto
Ang lahat ng mga carbohydrates sa Whataburger's Garden Salad ay nagmula sa hibla, na ginagawa itong isang matalinong pagpipilian para sa isang tao sa keto diet. Gayunpaman, mag-order nang walang cheddar cheese, dahil naglalaman ito ng patatas na almirol.
Hindi nag-aalok ang Whataburger ng impormasyon sa nutrisyon para lamang sa bun, na ginagawang mahirap malaman ang count ng carb para lamang sa burger o patty ng manok, ngunit ang pag-alis ng tinapay at tiyakin na ang manok ay inihaw at hindi pinirito ang ligtas na pusta.
Ano sa tingin mo?
Kumain ka na ba sa Whataburger? Ano ang inorder mo? Sinubukan mo bang kumain ng malusog o naaayon sa ilang iba pang plano sa pagkain? Anong payo ang bibigyan mo sa isang taong nagsisikap na gumawa ng pinakamahusay na mga pagpipilian habang nag-order ng menu ng Whataburger? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa ibaba!
